心理学新进展作业

河 南 大 学

题目：简述积极心理学的发展概况

姓 名 程 欣

学 号 [1**********]5

学 院 教育科学学院

年级专业 01级应用心理学

课程名称 心理学研究新进展

简述积极心理学的发展概况

摘要：积极心理学是20世纪末兴起于美国的一股重要心理学力量，其研究主要集中于积极的情绪体验、塑造积极的人格特征和积极情绪与健康的关系上。该文从研究目的、研究方法、研究内容和与人本思想的关系上对积极心理学进行概括介绍，认为其将推动心理学向前发展。

关键词：积极心理学；人本主义思想；心理健康

Abstract: Positive psychology is rise at the end of the 20th century in the United States a share important psychology power, its research mainly focus on the positive emotional experience, shaping positive personality traits and positive emotions and healthy relationship. In this paper, research purpose, research methods, research content and the relationship between the humanistic thoughts on positive psychology was summarized introduction, think it will push forward the development of psychology.

Keyword: Positive Psychology; human-oriented thought; Mental Health 前言

自1997年Seligmen 在就任APA 主席一职后提出“积极心理学”这一思想以来，愈来愈多的心理学家开始涉足此研究领域，逐渐形成了一场积极心理学运动。积极心理学主张应对普通人如何在良好的条件下更好的发展、生活，如何使人的潜能得到充分的发挥等方面进行大量的研究。研究人性的积极方面，研究人类的力量和美德，并探索如何增强人性中的积极层面，帮助人们不断的发展和完善自己，这将是更具有理论价值和现实意义的事情。

一、从积极心理学的研究目的来看

积极心理学的目的在于寻找“人类有效地充分发挥自己功能的本质是什么？什么样的人能够获得更好的进化适应技能和学习性技能？尽管面临许多困难，但大多数人仍然设法会使自己过一种有尊严、有目的意义的生活，对这一现象又怎样解释呢？”1

积极心理学认为心理学有三项使命：治疗精神疾病、是人们的生活更加丰富充实和发现并培养有天赋的人。而二战后，心理学成了一门大力治理与治疗的科学，它的研究焦点集中在测评并治愈个人心理疾病，其中约有95%的研究是关于抑郁、焦虑、偏见等负性情绪的研究，在对精神疾病的了解和疗法取得巨大进步的同时，心理学却忘记了它的另外两项使命。在对预防心理疾患的研究中，研究者们发现，对于抵御心理疾患其缓冲作用的是人类的力量：贱人、人际关系、技能、创造力、勇气、乐观、信阳、希望、未来的憧憬、洞察力、才能和智慧等等，因此积极心理学更强调研究人性的优点与价值，并认为，心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究，它也应对力量和优秀制品进行研究；治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补，也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘；心理学不仅仅

是关于疾病或健康的科学，它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。积极心理学的这些目的其实就是想寻找到人性积极方面的现象世界杯后的规律—一种使普通人生活幸福的规律。

二、从积极心理学的研究方法上来看

积极心理学是“利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法和测量手段，

2来研究人类的积极力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。”如积极心理学研

究的一个核心概念是主观幸福感，为了研究人为什么以及在什么时候具有主观幸福感，一些积极心理学家采用了各种实证研究方法，形成了关于主观幸福感的二因素说和三因素论。我们不说是哪个理论更确切，生活中每一个人的幸福是很个性化的体验，它又时可能是想象，又时又可能是一种感受，任何人都不可能用特定的几个因素来涵盖它的全部意义。

积极心理学在具体的研究方法上更加的宽容、灵活。它不仅以实证的研究方法为主，还不拒绝非实证的研究方法。譬如积极心理学在研究人的“积极”的进化及发展时采用了大量的演绎推理，而在对积极人格特征上的研究时，多采用的问卷、调查、访谈等实证研究方法。总之，只要是对研究人的良好品质和积极力量有用，不管是人文主义研究方法还是实证主义研究方法，甚至是哲学思辨的方法，积极心理学都会接受。

三、从积极心理学的研究内容上来看

积极心理学的研究内容可分为三个层面：在主观层面上的是研究积极的主观体验如对过去的幸福感和满足，对未来的希望和乐观主义和对现在的快乐和幸福感受，包括它们的生理机制以及获得的途径；在个人层面上，是研究积极的个人人格特质，像爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧等，目前这方面的研究集中在这些品质的根源和效果上；在群体层面上，研究公民美德和是个体成为具有则仍、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织，脑壳健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。

积极的主观体验中有一个热点、重要的概念：主观幸福感—人们对其生活的看法和感受，即指个体自己对于本身的快乐和生活质量等“幸福感”指标的感觉，并由此而产生的积极情感占优势的心理状态。主观幸福感研究关注人们的积极心理状态—主观幸福感水平的差异，其研究涉及主观幸福感的本质、影响因素、心理机制、评估以及如何增进人们的幸福感水平，等等。

积极心理学要培养和造就健康人格，个体的人格优势会渗透到人的整个生活空间，产生长期的影响。这种研究的共同要素是积极人格、自我决定论、自尊、自我组织、自我定向、适应、智慧、成熟的防御、创造性和才能。

在积极心理学的思想中，人及其经验是在环境中得到体现的，也在很大程度上受其影响。从最广阔的环境—进化来讲，进化的环境塑造积极的人类经验。当前这方面的研究主要集中在对人类幸福的环境条件及影响青少年发展、天赋得以体现、发挥的环境因素的探讨上。Buss 从进化的角度对阻碍人们达到积极的精神状态的原因提出了三种看法。首先，因为人们目前所生活的环境大大地迥异于祖先们已经在生活和精神上已经很好的适应的环境，所以人们在现代的环境中常会有所不适。其次，进化了的机制会造成主观压力，但因其有效而得以保留下来。例如，嫉妒是人们时刻保持警惕以确保其配偶的忠实。最后，选择是富有另一些进化了的机制，产生快乐的来源，他们是：婚姻链接、友谊、紧密的亲属关系、

合作性联盟等。Buss 认为通过有选择的控制一些心理机制，而激活另一些心理机制，可以增加人们的快乐。还有人认为文化环境的限制对人们减少心理负担是必要的。这个观点来自于从哲学和历史的角度对自主进行的分析。他相信在其文化环境中强调自主会导致一种心理上的暴虐，过度的自由会导致不满和抑郁。还发现自主选择所必须承担责任的负担会变得很沉重，并导致不安全感和懊悔。对于这个世界来大多数人来说，个人的选择既不是自身所希望的也不是自身所渴望的。文化的限制对于将人引向一个有意义的满意的生活是必需的。

四、积极心理学与人本思想的关系

由马斯洛和罗杰斯等人在上世纪60年代早期创立的人本主义心理学几乎和积极心理学有着共同的主题。人本主义心理学强调人的自我实现和高峰体验，积极心理学则强调人呢的主观幸福感和积极体验。在具体的研究内容方面，两者都强调心理学要研究主体的愿望、责任、期望、积极情绪和积极人格（马斯洛称为健康人格）等。另外在心理治疗方面。两者也有着很多的共同点。积极心理治疗认为：“治疗并非首先以消除病人身上现有的紊乱为准，而是首先在于努力发动每个患者身上所存在的种种能力和自助潜能。积极儿子按其本义是指‘事实之物’、‘给定之物’，事实和给定的东西不一定必然是障碍和紊乱，而是每个人与生俱来的种种能力。”积极心理治疗的这种观点和人本主义“当事人中心心理治疗观如出一辙，都强调当事人自己的自动变化。”

从方法论上来看，尽管人本主义本身确实有着受到人们普遍欢迎的良好主题，但它在实际研究中却把这种主题松散的激进的和抽象的人性“存在”完全和现象学方法结合了起来，吧现象学方法作为自己唯一的方法论。我们说现象学方法是有它合理之处，但是他过于抽象、过于描述花，它对个案研究也许很重要，但不具有普遍性。而积极心理学正如上述所说，它几乎接受了主流心理学的一切研究方法，

人本主义心理学是以饭行为主义的姿态登上心理学舞台的，但是它却反行为主义过了头，走到了所以实证主义心理学的对立面。而积极心理学一直自称是对上世纪二次世界大战以来传统主流心理学的补充，，积极心理学从不攻击整个传统主流心理学，甚至还在各种场合多次指出传统主流心理学的贡献，也只是不太响亮的指出传统主流心理学忽视了培养人的积极方面，偏离了心理学的平衡观。所以当积极心理学以和人本主义心理学几乎同样的主题出现之后，立刻就融入了主流心理学，一大批主流心理学家争相投身于它的怀抱，积极心理学现已成为了人格和社会心理学的一股主导力量。

五、小结

积极心理学是一种新的研究方向，是心理学的一种新的理论结构与补充，但要完善积极心理学思想，建构积极心理学体系，发展积极心理学技术，促进积极心理学的应用，还需要一段时间，因为积极心理学目前正处于发展的阶段，试图对它作出全面的评价还为时过早。

如任何新型事物在其产生初期都存在不完善的地方一样，积极心理学也存在自身问题，譬如，由于社会文化价值观念侧重点不同，哪些东西是人们应该追求和重视的，只是积极心理学研究面临的一个问题；积极心理学强调积极情感和积极因素，与人们普遍认为且得到一些研究证实的很多成功的人在其成功过程中需经历艰难和痛苦的磨练相矛盾；等等。这些问题都将是积极心理学多面临的实际

与迫切任务。

参考文献

[1]Shedon K M,KingL.Why Positive Psychoiogy Is Necessary .American Psychologist,2001,56(3):216

[2]李金珍，王文忠，施建农. 积极心理学：一种新的研究方向. 心理科学进展，2003，11（3）：321

[3]苗元江，余嘉元. 积极心理学：理念与行动. 南京师大学报（社会科学版），2002，2：81-87

[4]李怀玉. 论心理学新的研究趋势：积极心理学. 郑州航空工业管理学院学报（社会科学版），2005，24（1）：115-117

[5]张倩，郑涌. 美国积极心理学介评. 心理学探新，2003，23（3）：6-10

[6]任俊，叶浩生. 西方积极心理学运动是一场心理学革命吗？. 心理科学进展，2005，13（6）：856-863