军训注意事项
04-12
军训注意事项
1. 保护喉咙军训每天都要喊口号,所以要保护好自己的喉咙,随身准备润喉片。
2. 避免拉伤长期缺乏运动的童鞋一定要做热身运动,避免幅度过大导致拉伤。
3. 注意补水军训的时候喊得口干舌燥,天气太热也会脱水,休息的时候一定要注意补水。
4. 小心磨脚军训时候一定要保护好自己的脚,新鞋一般都会磨脚。袜子统一黑色长棉袜,最好准备两双以上。
5. 睡眠充足每天军训完都是很疲惫的,所以一定要早早入睡,提高睡眠质量,有午休时间的话,最好午休一下。
6. 军训得吃饱一定要吃饱了,否则没有力气继续军训,并且每顿吃不饱抵抗力就下降,营养缺失,军训容易晕倒。
7. 盘起头发军训的时候经常都是在户外烈日下进行的,如果是长发的童鞋一定要盘起来(教官要求),头发闷在脖子上容易氧还会长痱子。
8. 防晒霜少不了女生参加军训期间记得每天去操场时涂抹防晒霜,以免嗮黑你皎白的皮肤。
9. 禁带物品军训时裤兜里别装钥匙等硬物,耳钉戒指手环项链不要戴,手表手机也要留在宿舍里。
10. 讲究卫生大家一定要注意个人卫生,勤洗脸洗发,衣服也要隔天换洗一次, 金秋九月,气温还很高,而且多闷热天,加之高强度的训练,出汗多是在所难免的。出汗后头发,衣服隔天就会产生汗味。
11. 冲凉要小心大热天军训刚完身体还在出汗时别急着去冲凉,小心引起感冒。想冲凉要等汗液排完后进行。
12. 不逞强军训期间比较辛苦,有些童鞋身体抵抗力差撑不住,记得不要逞强,有什么不舒服的地方记得跟教官说下,注意休息。
13. 保持积极的心态建议童鞋们保持一个积极乐观的心态去面对军训,军训过程中就不会觉得那么辛苦,希望懂得在苦中作乐哦。
你们靠谱的老学长