自信团结系列团体辅导活动策划书

自信团结系列团体辅导活动策划书

一、 团体名称

翔之翼——自信团结训练营 二、 团体性质

发展性团体 / 结构同质封闭性团体 三、 活动宗旨

（一）让成员学会处理人际关系，提高交往能力。在各个活动游戏环节中让成员认识每个人的重要性，以便培养团队和集体意识，增强凝聚力。

（二）增强成员的自信心。通过一些开发性的游戏使成员意识到自己的不可替代性，从而能够很好的正视自己、接受自己、欣赏自己。 四、 团辅带队者

心理学专业大三学生（4人） 五、 团辅对象和人数

在校大学生（35—40人） 六、 活动时间

12月初~1月中旬（共八次） 每周四下午2：30~4：30 七、 活动地点

户外或团辅室 八、 评估方法

小组成员总结 九、 理论基础

（一）罗杰斯的人性观。

人是理性的，能够自立，对自己负责，有积极的人生取向，因而可以达到独立自主，发展自己的能力，促进自身发展，迈向自我实现；人是建设性的、社会性的，值得信任，也可以合作，懂得尊重他人，能够对别人产生同感的了解，能发展亲密的人际关系；人有能力去发现自己心理上的适应不良，也可以通过改变自己来寻求心理健康。人的负面情绪（如失望、恼怒、悲痛、敌视）的出现是由

于人在爱与被爱、安全感和归属感等基本需要上受到了挫折，得不到满足而发生的。罗杰斯认为，只要人与人之间无条件的、真诚地尊重、关怀，个体就能调节自己的经验，朝向自我实现，使自我更趋向于理想自我，使自我更完善，更成熟。因此，作为领导者必须做到真诚、无条件积极关注、共情。真诚是指领导者内在经验与外在表现一致。尊重成员为独立的个体，与成员坦诚相对，并充分知觉和了解自己内在的经验，自然流露在团体过程中。 无条件积极关注表现为领导者看中团体成员并亲切地接纳和关心他们，而不附加任何条件，没有任何要求和企图，不对成员的感情、思想及行为好坏强加评估或批判。成员被充分地而不是有条件地肯定和赞美。共情指领导着能感受成员的 情感就好象是自己的情感一样，但并不迷失在这些情感中。能设身处地地从成员的立场去体会成员的感受，并准确地反映给成员，充分表达对成员的了解。

（二）马斯洛的需要层次理论。

需要有两大类：一类是缺失性的需要，又称为基本需要，包括生理需要、安全需要、爱与归属的需要与尊重的需要，主要指求知和理解、审美等自我实现范畴内的需要。这些需要不是由欲望所左右的，而是由实现自我潜能、超越自我所驱策的，这种需要是高层次的需要。当生理需要和安全需要都满足的时候，个人会有对友伴、家庭的需要，对受组织、团体认同的需要。

（三）艾利斯的理想情绪疗法。

按照他的观点，人既是理性的，又是非理性的。人的大部分情绪困扰和心理问题都来自于不合逻辑的或不合理性的思考，即不合理的信念，这种不合理的信念会导致不适当、不适度的情绪和行为反应，当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的的情绪状态中时，最终会导致情绪障碍的发生。如果人们能学会并扩大自己的理性思考、合理的信念，能减少不合理的信念，则大部分的困扰或心理问题就可减少或者消除。 （四）班杜拉社会学习理论。

班杜拉认为，人后天习得行为主要有两种途径：一是依靠个体的直接实践活动，这是直接经验学习；另一种是间接经验学习，即通过观察他人行为而学习，这是人类行为的最重要来源，建立在替代基础上的间接学习模式是人类的主要学习形式。通过观察学习，可以使人们避免去重复尝试错

误而带来的危险，避免走前人走过的弯路。

团体招募广告

撑起一片自由翱翔的天空

你想要拥有坚强的翅膀在天空自由翱翔吗？你想要在拥有更多互相扶持的伙伴吗？在这里你能够找到支持你飞翔的双翼，在这里你能拥有伴你走过沼泽的同伴，如果你期待拥有这些生命中的财富就请尽快加入我们吧，信心、友谊都将成为您的囊中之物！

● 团体名称：翔之翼——自信团结训练营 ● 团体性质：发展性团体 / 结构同质封闭性团体 ● 活动宗旨：

1、让成员学会处理人际关系，提高交往能力。在各个活动游戏环节中让成员认识每个人的重要性，以便培养团队和集体意识，增强凝聚力。

2、增强成员的自信心。通过一些开发性的游戏使成员意识到自己的不可替代性，从而能够很好的正视自己、接受自己、欣赏自己。 ● 团辅带队者：心理学专业大三学生（4人） ● 团辅对象和人数：在校大学生（35—40人）

● 活动时间：12月初~1月中旬（共八次） 每周四下午2：30~4：30 ● 活动地点：学校运动场、主教楼前广场或心理团辅教室 ● 评估方法：小组成员总结

● 参加方法：广告招募，短信报名（158********）。

“翔之翼”心理团体辅导训练营 2009年11月29日

活动方案设计表

活动准则：

1、成员必须准时参加活动，不迟到，不早退；

2、对小组成员的个人隐私绝对保密，课外不做任何有损小组成员利益的事； 3、小组活动时，对其他成员持信任态度，真诚表达自我，与大家分享自己的情感与认识；

4、积极投入活动，完成活动感想报告。

千里之缘——第一阶段活动方案

一、 活动目的

使成员互相认识，并作一定程度的了解。

二、 活动时间

2009年12月3日下午14：30—16：30 三、 活动地点

团体辅导室 四、 活动形式

小组讨论、游戏 五、 理论依据

马斯诺的需要层次理论、印刻理论、人际交往需要理论 六、 活动步骤（共90分钟）

（一）介绍团体领导者、活动内容、形式、规则（10分钟） （二）暖身：多元排队（10分钟）

活动细则：1. 首先找两个人作为整个团队的标志，剩余的人先站着不动； 2. 指导者发出口令让同属性的人站在相应的标志的身边（睡上铺的

人站在A 身边，睡下铺的同学站在B 身边，喜欢春天的站在A 身边，不喜欢的站在B 身边等等）一直到按照生日排队然后大家按照生日大小站成一个圆；

3. 按照站成的圆每个人介绍自己姓名自己喜欢的东西等。 （三）虎克船长（20分钟）

活动细则：1. 全部的人围成圈圈，先搞清楚坐在两旁人的名字；

2. 由其中一人开始，说自已的名字二次，然后再叫另一人的名字； 3． 被叫到的人两边的朋友必须马上说：“嘿咻！嘿休！”和做出划船

的动作；

4. 接着再由被叫到的人接着叫别人的名字（如 2），直到有人做错或

做错三次。

（四）刮大风（15分钟）

活动细则：1. 按照选组长的方式先分组；

2. 每小组由组长开始自我介绍一轮之后由组长发出口令比如喜欢冬

天的同学请蹲下，等蹲下的人站起来时候在介绍自己；

3. 依次类推。

（五）分享、总结（35分钟）

1. 小组内部的分享，可以讲讲对成员的印象之类。（15分钟） 2. 小组组长的分享。（10分钟）

3. 全体成员的分享，每人一句话讲讲感受（5分钟） 4. 领导者总结（5分钟）

缘来一家——第二阶段活动方案

一、 活动目的

继续巩固大家的感情，形成团队意识，让大家在集体中能够悦纳自己。

二、 活动时间

2009年12月10日下午14：30—16：30 三、 活动地点

运动场 四、 活动形式

小组讨论、游戏 五、 活动依据

本能理论、埃里克森的自我同一性理论 六、 活动步骤（120分钟） （一）松鼠大树（20分钟）

活动细则：1. 先把成员分组，每个组三个人，两个人扮作大树面向对方双手搭

成一个圆圈，一个人扮成松鼠，蹲在圆圈下，当然所有成员中留一个人作为小魔鬼；

2. 指导者发出口令，口令有三个。第一个喊松鼠，大树不动扮演松鼠的成员必须离开原来的大树重新选择其他的大树。第二个口令是大树，这是松鼠不能动，大树必须重新组合并圈住松鼠。第三个口令是地震，这时每个人都必须动打散原来的组合扮演大树的可以做松鼠，扮演松鼠的可以是大树等；

3. 口令发出后每个人都需要快速移动，不能找到归属的要接受惩罚； 4. 成员分享感受。

（二）蚕虫行（20分钟）

活动细则：1. 各小组每个成员在游戏准备时间内将报纸中间撕出一个洞口，套

在脖子上；

2. 每张报纸必须首尾相连（如助手示范），前行； 3. 要求每个成员和前后成员的报纸不能脱节；

（三）翻叶子（20分钟）

活动细则：1. 将两块彩布重叠平整地放在地上；

2. 每组成员双脚站在彩布上；

3. 要求必须在保证每个成员脚部碰到地面的情况下，将两块彩布完

全翻过去才算成功。 （四）心有千千结（25分钟）

活动细则：1. 先把成员分组每组七个人

2. 指导者讲游戏方法，及每组的人围成圆，拉起手，然后互相看看

自己左右的人，记住自己左右手拉的是谁的左右手，然后打乱组合让大家重新组成一个圆拉上以前身边的手，注意不要把正反手弄错，这样大家的手就会缠在一起。

3. 让大家在不断开手的情况下解开这个“结”只要手不弄错结是会解开的，如果时间用的少的话可以让两个组拼在一起在继续做。

4. 一起分享为什么会解开结，解不开又是为什么。大家的收获。

（五）分享、总结（35分钟）

1. 小组内部的分享，对松鼠大树的和对心有千千结的感受。（15分钟） 2. 小组组长的分享。（10分钟）

3. 全体成员的分享，每个人一句话讲讲感受。（5分钟） 4. 领导者总结（5分钟）

家里有我——第三阶段活动方案

一、 活动目的

让成员在活动中意识到自己的重要性是培养他们自信心的第一步。 二、 活动时间

2009年12月17日下午14：30~16：30 三、 活动地点

主教楼广场 四、 活动形式

分组活动、游戏 五、 活动依据

需要层次理论，人际关系理论 六、 活动步骤（90分钟） （一）暖身活动（5分钟）

活动细则：1. 成员手拉手围成一圈，根据指导者口令向左走三步，向右围圈小

跑；

2.指导者依次发出“3人一家”、“5人一家”等口令，分组。 （二）信任之旅（30分钟）

活动细则：1. 每组成员中选出一名蒙住眼睛，另一名带着他（她）绕罗马柱走

S 路线，直到到达目的地；

2. 每组推选3名成员蒙住眼睛，由组内另外任意3位成员带领他们

走；

3. 自荐6名成员，由异性互成一组带领着走到目的地； 4. 带领者和背带领着都谈谈感受。 （三）合力吹气球（20分钟）

活动细则：1. 指导者请每组每人抽签（纸条上写有嘴巴，手两张，脚两张，屁

股）。

2. 首先，抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。

3. 成员分享讲讲自己成功失败的原因。

（四）分享、总结（35分钟）

1. 小组内部的分享，每个部分的成员应该感受都不一样（15分钟）

2. 小组组长的分享。（10分钟）

3. 全体成员的分享，每个人一句话讲讲感受。（5分钟）

4. 领导者总结（5分钟）

看我七十二变——第四阶段活动方案

一、 活动目的

在形式多变的游戏中体现成员的创造力从而让成员正视自己的能力进一步培养自信心。

二、 活动时间

2009年12月24日下午14：30—16：30

三、 活动地点

团体辅导教室

四、 活动形式

分组活动、游戏

五、 准备工作

准备彩带若干条

六、 活动依据

需要层次理论

七、 活动步骤（100分钟）

（一）我说你做（20分钟）

活动细则：大家围成一个圆，然后从一边开始按顺时针方向转动，第一个同学开

始做一个动作，然后第二个同学问“你在干什么？”第一个同学回答：“我在XX ”然后第二个同学就做第一个同学说的这个动作，依次类推。中间不能加入特别有难度的动作。

（二）扑克牌分组，抽到“A ”的为组长（5分钟）

（三）优点轰炸（20分钟）

活动细则：1. 每组围坐成一个圈，每个成员分别坐在中间，其他成员依次用一

两句话或一两个词称赞他（她）的优点；

2. 每组家长走出家庭，站在教室中间，其他成员分别对每组组长优

点轰炸；

3. 让每个组长分享自己被全班同学赞美的感受。

（四）我形我塑（25分钟）

活动细则：1. 首先指导者拿出自备的彩带，然后发出口令，每个小组争取拿到

自己喜欢的彩带，多少不限。

2. 指导者给每组十分钟时间去准备设计自己的动作标志，材料不限

用上拿到的彩带，任意发挥。

3. 每组展示自己的动作，看谁做得好看。

（五）分享、总结（35分钟）

1. 小组内部的分享，关于动作和动作塑造等（15分钟）

2. 小组组长的分享。（10分钟）

3. 全体成员的分享，每个人一句话讲讲感受。（5分钟）

4. 领导者总结（5分钟）

我和大家有个约会——第五阶段活动方案

一、 活动目的

让成员在活动中通过见物生情，讲述自己的故事，来使成员彼此有一个深层次的了解。

二、 活动时间

2009年12月31日下午14：30—16：30

三、 活动地点

团体辅导室

四、 活动形式

小组讨论、游戏

五、 理论依据

马斯诺的需要层次理论、人际交往需要理论

六、 活动步骤（共80分钟）

（一）热身活动（20分钟）

活动细则：1. 成员围成一圈，指导者下“你更想要站在这个圈的哪个地方可以

和对方互换位置”、“你更想要和谁站在一起，请和那个同学微笑示意，然后站到他的旁边去”等口令，成员随之移动位置；

2. 然后继续围成一圈，互相手拉手，指导者下“向前走三步”、“向

后退三步”的口令；

3. 成员分别就坐在前边放置的凳子上。

（二）抢夺实物照片（35分钟）

活动细则：1. 助手迅速在教室中间的彩布上放置60张照片，分别为不同类型的

（如动物、建筑、水果等）

2. 指导者发出拿照片的口令后，每个成员迅速拿到照片；

3. 拿到同一类照片的成员组成一组，根据照片子啊小组内部谈“我

和XX 有个故事；

4. 挑选四五个同学全班性分享感受

5. 各个成员挑选教室的任意一个位置粘贴照片

（三）分享、总结（25分钟）

1. 让成员自愿谈谈为何将照片贴到那个位置的原因；（10分钟）

2. 每个成员用一个词或一句话谈谈今天游戏的感受；（10分钟）

3. 指导者总结。（5分钟）

我很重要——第六阶段活动方案

一、 活动目的

认识并接纳自己，认识并接纳独特的他人。

二、 活动时间

2010年1月7日 14：30—16：30

三、 活动地点

团体辅导室

四、 活动形式

小组讨论、游戏

五、 理论依据

人际交往需要理论、需要层次理论

六、 活动步骤（100分钟）

(一) 对对碰（15分钟）

活动细则：1. 众人围坐一个大圈，留一张空椅。

2. 音乐开始，坐在空椅左右边的两个人，要立刻起身去拉一个人来

坐在那空椅上。

3. 被带走的人留下空位，两旁的人就要起身拉人。

4. 音乐停止，还在走着的人便算输。

（二）20个我（15分钟）

活动细则：1. 领导者发给大家每人一张白纸，让大家开始边思考边回答“我是

谁”这个问题；

2. 至少写出二十个关于我是谁的描述；

3. 领导者可以先进行示范，选择一个成员连续让他回答“我是谁”。当他说出一些众所周知的特征时，领导者告诉大家，这种回答不反映个人特征，应尽量选择能反映个人风格的语句；

4. 任何人都报着理解他人的心情，去认识团体内一个个独特的人。

最后大家发言交流感受。

（三）猜一猜（20分钟）

活动细则：1. 每人拿出一张白纸，在纸的正面写下自己认为好的性格特征，在

背面写下自己认为不好的性格特征，越详细越好，或者说你该怎样描述你自己，才会让别人知道那个人是你；

2．记住自己写的内容，写好后交给领导者；

3．领导者随便抽出几份，然后读出每一张纸上的内容，让成员们猜

猜看，纸上说的究竟是谁?

4．通过其他成员的反应（是否猜中了你），可以判断成员对自己的

性格特征是否有比较清晰的了解。

（四）人格特质回响（25钟）

活动细则：1. 成员围圈坐下。领导者提供15种心理需求项目。例如：成就、顺

从、秩序、表现、自主、亲和、省察、求助、支配、谦逊、慈善、变异、坚强、异性恋、攻击等。

2. 请成员写出其中三项自己认为太高或太低，而自己不喜欢的人格

特质。例如：秩序性太低，自主性太低，攻击性太高等。

3. 各人轮流念出所写的，简略述说不喜欢的原因，其他成员回应，

并给予建设性的具体建议。

4. 大家轮流完毕，讨论感觉。

（五）分享、总结（25分钟）

1. 每个成员谈谈对哪个环节感触最深，说明原因；（20分钟）

2. 指导者总结。（5分钟）

一个都不能少——第七阶段活动方案

一、活动目的

每个人认识到自己和他人在一个团体中独一无二的重要性。

二、活动时间

2009年1月14日 14：30-16：30

三、活动地点

运动场

四、活动形式

小组讨论、游戏

五、理论依据

需要层次理论

六、活动步骤（110分钟）

（一）团结协作（20分钟）

活动细则：1. 分组；

2. 每组两人背对背坐在草地上，互相协调一同起身，人数依次增多，

速度最快的组获胜。

（二）汪洋中的一条船（20分钟）

活动细则：1. 每组将报纸折成认为事宜的方块大小；

2. 所有成员必须站在报纸上，另一只脚可以放在报纸上也可以悬空，

但不能落地，至少坚持5秒才算赢；

3. 报纸最后最小的方块获胜。

（三）瞎子背瘸子（25分钟）

活动细则：三男三女 ，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮

“瘸子”，为“瞎子”指 引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行 ；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。

（四）信任摔背（20分钟）

活动细则：1. 小组成员选出一个自愿摔背的成员站在运动场的主席台上。

2. 站在台上的同学往后倒。指导者教导成员身体直立两腿并，臂

部（肌肉）夹紧（两）肩后张，自然后倒不蹬地。

3.其余的小组成员在那个成员的下面围成人墙随时准备接住后仰的

成员，不让其摔在地上。

4.成员分享，让摔背的同学和在下面接的同学各谈谈自己的感受。

（五）分享、总结（25分钟）

1. 让成员谈谈给自己印象最深的游戏，以及从游戏中获得的体验；（15分钟）

2. 长分享感受；（5分钟）

3. 指导者总结。（5分钟）

认识你真好——第八阶段活动方案

一、活动目的

对整个活动有一个回顾和总结，成员之间互相惜别。

二、活动时间

2009年1月21 14：30-16：30

三、活动地点

团辅室

四、活动步骤（120分钟）

（一）成员将带来的礼物放在中间的大桌子上；

（二）指导者给每个人发一张卡纸，每人在纸上写上感言或祝福语，折成自己喜欢的东西，交给指导者，指导者用红色爱心盒搜集，再分别给每个成员抽取；

（三）在感人的音乐背景下，成员分别读出卡片上的字句；

（四）成员依次上台拿自己喜欢的一个礼物；

（五）赠送礼物的成员说明送的礼物代表的含义；

（六）大家一起唱《真心英雄》；

（七）拍照留念。