男人"兄弟"坚持一个小时以上不倒算正常吗?
现在受各种商家的壮阳广告影响，很多人都喜欢以时间长短论：“英雄”。认为金枪不倒，一夜七次就一定是好事，将此视为“猛男”的标准。确实，男人的时间长短是一个问题，但勃起时间越长就真的越“猛”吗？对于已经进入阴道并开始抽动者，究竟应坚持多长时间后射精才是正常呢？
国外的一次性调查结果表明，随机抽样的491名男子中70%的男人勃起时间为7分钟之内，只有约1/4的人能够超过10分钟。因此生活中很多男性说自己动辄一个小时的话大多是不可信的，而且男性长时间勃起不仅会因为前列腺和会阴长时间的充血导致局部不适，还会导致前列腺炎等甚至会损害性功能。
另一方面，啪啪啪是男女两个人的事情，如果女方对过长的啪啪啪时间不适应，久而久之会导致反感进而引发性冷淡等，所以过长的勃起时间其实百害而无一利。每个男性的体质不同，从3分钟到1个小时不等。现在有明确规定，如果能够射精的话，勃起时间超过3分钟就算正常，反之算早泄。一旦连续勃起1个小时以上就应该及时到 医院就诊，以防阴茎异常勃起引起器质性的不可逆损害。
一半低于3分钟的啪啪啪对男女双方来说都是不愉快的，导致早泄的原因很多，男性可以通过日常的运动和食疗来改善这一困扰，重拾当年的激情。
很多男性步入中年后工作稳定，也结了婚，不必维持外在形象，就失去了运动的习惯。但男人想保持“实力”，运动不可避免，方法：仰卧舒展：面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。每晚抽点时间做若干次，以后进行窗户上运动时就不会力不从心了。
除了运动，也可以从日常的饮食中选择可以强精补肾的食疗方：玄级 丸1颗，淮山药、枸杞子各10克，每5日一次，坚持一个月下来对男性肝火旺盛，性交早泄尤其效果显著，是提高男性性功能的良方。
另外，啪啪时间的选择也是有讲究的，男性不能全由着自己，只有女伴也投入，才有高质量的啪啪体验，男性在使女伴快乐满意的过程中才能重拾自信。
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