蛙泳的技术基础练习
蛙泳腿部动作是推动身体前进的主要力量之一,对于初学者来讲,游蛙泳时的推进力绝大部分来源于蹬腿动作,因此要学会蛙泳必须学好蛙泳腿部动作。蛙泳腿部动作可分为收腿,翻脚、蹬腿、夹腿、滑行五个部分,它们之间是紧密相连的完整动作。
蛙泳手臂技术练习:游蛙泳时,人体俯卧水中,两臂在胸前对称向两侧做弧形外划、内划、前伸动作,两腿同时向侧后方蹬夹水,头向前抬起吸气。一次划臂配合一次呼吸和一次蹬腿,构成一个动作周期。由于蛙泳的呼吸是向正前面呼吸,呼吸的动作方式比较简单、易学,且蛙泳动作与踩水动作相似,学会了蛙泳很容易掌握踩水,而学会了踩水安全就有保障了,所以,很多初学者将蛙泳列为首选泳姿。
陆上练习:陆上坐撑蛙泳腿练习动作目的:在视觉的帮助下掌握蛙泳腿技术概念。练习方法:坐在台阶上,双手后撑,双腿自然伸直,慢慢屈膝、收腿,两腿尽量靠近臀部。脚外翻,在臀部和膝关节不动的情况下尽量增大外翻幅度。
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今年暑假，为深入贯彻中共中央关于加强和改进思想政治工作的若干意见，进一步落实江泽民同志关于教育问题的重要谈话和三个代表的论述，更好地服务农村两个文明建设，服务青年学生的成长、成才，促进学生综合素质的提高，按照省委宣传部、省教育厅、团省委、省学联、团市委、市学联深入开展大中专学生志愿者暑期科技、文化、卫生三下乡社会实践活动精神要求，我校在总结历年来社会实践经验的基础上，结合我校学生专业特点，紧密围绕 ...
朝阳区高三语文第一次统一练习试卷 本试卷分第Ⅰ卷（单项选择题）和第Ⅱ卷（除单项选择题以外的其他题型）两部分。第Ⅰ卷1至6页，第Ⅱ卷7至14页。共150分。考试时间150分钟。 第Ⅰ卷（选择题共45分） 注意事项： 1．答第Ⅰ卷前，请把自己的姓名用铅笔写在答题卡上。 2．每小题选出答案后，用铅笔把答题卡上对应题目的答案标号涂黑。如需改动，用橡皮擦干净后，再选涂其它答案。不能答在试题卷上。 3．考试结 ...
假期年年有，但你想要一个独特的、能留给你美好回忆的假期吗？来，心动不如行动。现在就行动起来吧。假如你打算去行街睇戏，我绝对乐意奉陪，连直落唱埋卡拉ok，我都没问题。 您用勤劳的双手，创造了美好的生活，今天是您的节日，祝您节日愉快！平时工作忙碌碌，趁着五一狂购物。两手不空满载归，慰劳自己绝不误！ 舒展的眉头，快乐的心头，悠闲的大头，忙碌的小头，健康的里头，潇洒的外头，阔卓的手头，挡不住的来头！五一节 ...
先进班集体申报材料：开拓创新 与时俱进 20xx级计算机应用与维护（1）班是x职业技术学院面向高中招生的班级。入校两年来，在校、系领导的关心和辅导员及班两委的带领下，高举邓小平理论的伟大旗帜，以“三个的代表”重要思想为指导，以“八荣八耻”为做人原则，以“高素质，严要求，创建文明班级”为总体要求，与时俱进，积极进取，在德、智、体、美、劳等诸方面取得了显著的成绩，获得系领导、任课老师的一致好评。在积极 ...
市中小学信息技术教研会计划 “春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。”新的一年就要开始了。本学期教研会将以“搭好平台，规范教学行为”为主线进行一系列教研。聚焦课堂，结合农村地区实际，以学科抽测为切入点，全面规范信息技术课程落实。 一、搭平台，促成长 继续完善中心组管理，创设平台培养骨干教师。 要求每次教研活动做到：有准备，有考勤，有摄影，有资料收集，有通讯稿。一方面要提高活动的有效性，另 ...
·花是牡丹最美，人为朋友最亲，交友不交金和银，只交朋友一颗心。水流千里归大海，人走千里友谊在，大树连根，朋友连心。劳动节快乐！ ·一朵云能飘多久？一阵雨能下多久？一束花能开多久？一脸笑能挂多久？如果问我祝福你多久？我说：心跳多久，祝福多久！五一劳动节快乐！ ·生命中有你，感觉精彩；回忆中有你，感觉温馨；旅途中有你，感觉骄傲；沉默中有你，感觉灿烂；朋友中有你，我不再感到孤单。五一劳动节快乐。 ·恭喜 ...
引用 船过无痕的 初中二年级上学期体育单元教学计划 跳跃技术的基础知识。 1、跳跃运动包括哪些项目？ 2、最早兴起的跳高姿势是什么姿势？ 3、跳远技术是由哪几部分组成的？ 田径 一、跑 通过学习途中跑和弯道跑，逐步掌握耐久跑的基本知识与基本技术；发展速度、耐力、灵敏、协调等身体素质；培养吃苦耐劳、克服困难、勇往直前等良好品质。 1：A、弓箭步走路20米×2B：高 ...
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