素质拓展项目汇总

北京化工大学志愿服务总队培训组素质拓展培训的项目汇总我们的素质拓展培训是参照阳光历奇的模式制定的，游戏也多来自其提 供的资料，在阳光历奇的基础上结合我们的工作和培训实际形成了基本的思 路。 素质拓展培训的环节主要包括：热身破冰环节、主体训练环节、分享交 流环节。这三个环节是相互联系，不可分割的，形成一个基本固定的系列。 一开始， 大家走到一起， 成为志愿服务总队的成员， 彼此之间都不熟悉， 甚至从不认识，面对着陌生的人、陌生的环境，几乎每个人都会出现担心、 等待、犹豫的心理，现场的气氛如同凝固的冰一样需要破解。破冰只是一个 比喻，真正的意义是由培训师精心设计安排一些互动的游戏项目，消除参加 者彼此间开始时的冷漠和紧张，从而带来温暖、融洽的气氛。因此，破冰活 动也称为热身运动。 主体训练活动分为事前准备、讲解规则和带领体验三个步骤完成，目的 是让参加者在有效时间内按照培训师设计安排的一系列有方向性、有策略性 的教程，让大家经历一种既陌生又充满合作环境中完成自我剖析、自我认识 的过程，经历心理活动，感受快乐，收获感悟！ 分享交流环节是培训的关键组成部分，就是把活动体验所得的经验整 理、提升、归纳的步骤，它既是从活动中带出理性上的任知，又是把所学转 移至日常生活的过程。 培训活动的原则： 安全第一的原则 安全是最重要的！在实践中可能遇到的危机有三种： A.损伤危机，主要指造成参加者的身体损伤。B.意识危机，主要指造成参加 者心智出现非常状态。C.环境危机，主要指场地、天气、周围环境带来的影 响。在开展培训时，应掌握三项危机的应对技巧：A.树立危机意识。培训师 和学员都应树立危机意识，并贯穿于整个过程，从事前买保险到程序策划， 到考虑各种危机的出现，并思考其最坏的后果，安排相应的预防措施。B.强 化危机监控。培训师在整个流程中，要学会分析小组的动力及学员的真实状 态，需经常检查和更新新器材设备，定期的对培训师进行训练和遭遇危机演 习。C.及时化解危机。培训师在带领学员活动时，要针对学员的情况及时应 变，调校危机挑战的程序，防止以外事件带来的创伤，把潜在危险变成学员 成长的良机。 体验式教学的原则 体验式的方法是我们进行培训的根本原则，即从实践中学习，它采用计 划实践、反思、应用的学习过程。通过各种精心设计有明确训练目标的的教 程，让学员在体验过程中，依靠团队的力量，自己去感悟、思考，把原本空 洞无味的教育理念一下子变得鲜活起来，让人看得见，摸得着。听过的容易 忘记，但是做过的将永远记在心里，所以通过真实地体验把做人做事的道理 转化为内在的品质。 事实求是，以人为本的原则 培训吸取阳光历奇的精髓，遵循实事求是的方针，坚持以人为本的科学 原则。要把学员放在首位，尊重个性，承认差异。以人为本就要把学员放在 首位，尊重学员的权力与尊严，尊重学员的选择与放弃。在人性关怀中，避 免在活动中产生一些危机。要了解和熟悉学员，特别是在培训前做好学员基本情况的调查、研究和分析工作。要知道学员需要什么，他们有什么思想， 他们有什么习惯，只有这样才能制定出符合实际，有针对性和实效性的培训 方案。加强有效沟通，营造和谐氛围 加强有效沟通，营造和谐氛围编队组合 培训目的：提高沟通能力和技巧，排除沟通障碍，促进相互了解。 活动准备：场地要求：户外或室内 参加人员：40 人为宜 活动流程：按每队 10-12 人自由编队；介绍编队组合新理念；进行编队 （语言编队、手势编队、眼睛编队） ；检查编队结果。 分享指导：在活动过程中你遇到什么困难，是怎么克服的？ 传统的编队方法与新鲜的编队形式最根本的区别是什么？ 注意事项：编队的具体内容可扩展开，例如：按姓名、姓氏、笔划多少、 生日大小、朋友多少等等。 阿里山火车 培训目的：强化队员和非语言表达能力；肢体间有效沟通，准确传递信 息的能力。 活动准备：场地要求：室内或室外 器材准备：眼罩若干 参加人员：10-15 人 活动流程：首先由培训师讲解假设司机驾驶汽车的情景，规定驾驶车时 的动作，两个人一起练习；然后 10 人一组，排成纵队，前 9 人为车身，最后一人为司机，按司机操作规定传递开车程 序，第一个人将双手向前伸直，掌心向前，作好自我保护。 分享指导：当队员感受其他队员的信息时，你有何感受？当你指挥一人 和指挥多人前进时有什么不同，最困难的地方在哪儿？ 注意事项： 1） （ 事先热身让小组从简单到复杂， 对于此活动来说更合适。 ； （2）培训师在活动中注意对第一个人的保护。熔炼团队精神， 熔炼团队精神，树立成功信念壶口夺宝 培训目的： 评估小组成员的性格特征， 强化小组合作， 促进团队的建立， 提升小组解决问题的能力。 活动准备：场地要求：室内、外开阔平地 器材准备：木砖 参加人员：8-12 活动流程：首先假设情境，告诉学员现已抵达黄河壶口瀑布旁，以小组 为单位必须到距离 30 米的对岸夺宝。小组所有成员必须踩 着木砖，从起点走到终点，在途中身体的任何部分都不能碰 到地面。 小组讨论完成任务的方案（5-10 分钟讨论） ；小组合作完成 任务；如果失败多次，请暂停活动，重新讨论问题。 分享指导： 过河最佳方案是谁提出来的？你们是如何克服困难完成任务的？ 注意事项： （1）学员的手脚不能被木砖夹伤，关注如果有穿拖鞋的学员 不要参与活动。 （2）用讲故事的形式介绍游戏项目，提高学员兴趣。 脚下神功 培训目的：增强学员间的协作和沟通能力，树立规则意识，感受团队配 合成功的喜悦。 活动准备：场地要求：室内、外开阔平地 器材准备：玩具或小桶 参加人员：8-12 人 活动流程：小组围成一圈坐好，双手与相邻同伴搭肩，两腿向前伸平；每 组发一个小桶或玩具，放在一个队员的双脚脚面上；每个组员 要用右脚接小桶或玩具，双手不能帮忙，传递物不能落地，按 顺序往下传，全组完成为胜利。 中途有犯规现象重新开始。 分享指导：你感到成功的快乐了吗？你们的成功靠的是什么？ 注意事项：活动场地最好不是硬地板，可以是草场，也可以有地毯。 雷区取水 培训目的：体现团队智慧和合作精神 活动准备：场地准备：室外平整场所 器材准备：长绳，水 参加人员：每队以 6 人为宜 活动流程：游戏中，假设一半径 1.5 米的圈中布满地雷，圆中心放一瓶已 开盖的水，一组六名队员，脚都不得踏入圈中，而仅靠一根长 绳将水取出，至少用三种不同方法。 分享环节：请想出取水办法最多的团队演示各种方法，请其它队的成员补 充取水方法，共同分享游戏体会。 注意事项：所用长绳应足够长并一定要结实。提高心理素质， 提高心理素质，正确认识自我 Supper Star培训目的：思考个人性格的特点，强化自我认知；训练运用身体语言表 达意念；根据环境变化，用新的思维方式思考和处理问题， 提升应变能力。 活动准备：场地要求：室内、外平整安静的场地 参加人员：12－16 人 活动流程：让参加者预先构思选择最能代表自己个性的一个动作来表现 自己，姿势不可和之前的表演者重复；参加者在场地中以表 演方式步行约 15 秒，摆出可以表达自己构思的姿势；如果重 复要重新表演。 分享指导： 你为什么选择那样的动作代表自己， 在哪方面代表你的个性？ 在表演时有没有不自然的感觉，如果有如何克服？你认为此 项活动与志愿服务有何关联？注意事项：提醒队员不必用难、险的动作来表达。 魔术棒 培训目的：在活动中帮助学员明白自己的力量要与队伍的统一目标一 致，为了整体的目标达成及时调整自己；在集体活动中不责 怪其他成员，面对学员的责备要及时调整心态。 活动准备：场地要求：室内、外平整场地 器材准备：魔术棒 参加人员：8-10 人 活动流程：每小组拿一根魔术棒，所有人只能用一只手的小拇指共同将 魔术棒从肩部高度放到地上（手心向上，队员面对面站，队 员的距离相等） 在放的过程中任何一个队员的手指弯曲或者 ； 离开了魔术棒都视为失败，要重新开始。 分享指导：在活动中你认为最困难的是什么？你们失败了几次才成功 的？你认为失败的原因是什么？你认为这个活动与你的生活 有什么关联？ 注意事项： （1）培训师站在魔术棒一端的位置，注意保护队员的眼睛。 （2）培训师要关注受指责的队员，及时给予指导和帮助。感受爱的力量， 感受爱的力量，强化服务意识 不倒翁培训目的：通过活动培养学员之间互相的信任感，增强学员的责任感， 感受爱的意义。 活动准备：场地要求：室内、外场地 参加人员：10-15 人 活动流程：首先三人一组，中间一人，两手交叉，放于颌下，前后相对 各站一人，有节奏地前后接、推中间学员数次；多人一组， 围成圆圈，中间一人，两手交叉，放于颌下，按前、后、左、 右的次序接、推中间的人数次，最后合力将中间的学员托起 在空中旋转一周。 分享指导：在你在向后倒下身体的时候，心里害怕吗？当你看到同伴的 身体倒向你的时候，你觉得自己的责任是什么？ 注意事项：中间的学员身体保持正直，在外圈的人要轻推学员的身体， 保持匀速。 生命线 培训目的：通过参加活动体验盲人在日常生活中的不便，唤起学员主动 扶助弱势群体的爱心，同时引导学员感受生命的意义和价 值，更加珍爱生命。 活动准备：场地要求：室、内外均可 器材准备：眼罩若干 参加人员：10-15 人 活动流程：首先用多用绳在场地内不同的方向编织一条“生命线” ；让一 部分学员带上眼罩；让学员抓住“生命线”的起点线，沿着 生命线小心翼翼地行走，由其他学员进行引领。分享指导：当你一个人握住“生命线”在黑暗中行走时，你的感受是什 么？ 注意事项：中学员以单位按次序完成活动，活动中其他人保持安静，不 得有任何形式的提示。另外将总队纳新后的几次培训附在后面。北京化工大学志愿服务总队纳新后的第一次培训——热身破冰活动时间：9 月 27 日晚上 8：30-10：00（在理论培训之前） 地点：图书馆地下 参加人：总队成员 游戏一：编队组合（加强有效沟通，营造和谐氛围） 培训目的： 培训目的：提高沟通能力和技巧，排除沟通障碍，促进相互了解。 首先请参加活动的人玩一个编队组合的游戏。将所有人混编为 5 队 要求：1.每 要求： 队人数大体相等 2.每队男女同学的比例大体相同 3.你前后的人要是原来不认识 的。暂时形成一个稳定的组合队伍。 然后请每队的人 1.按照姓氏第一个字母在字母表中的先后顺序站 靠前的站前 边（用手势交流，不能出声）请一个队的人依次说出自己的姓 2.按照姓名的笔 画数的多少 笔画数少的往前站（用手势交流）请一个队的人依次说出自己的姓 名 3.按照生日 一个月的按具体日期 靠前的往前站 可以提倡大家每个月都通 过各种形式祝福近期过生日的人 4.按照重量的大小 请轻的同学往前站（只能用 眼睛交流）10-15 分钟 游戏二：所有人学习‘爱的鼓励’ 培训师给大家示范， 接着请所有人一起做 2-3 次 然后各队依次做一次 当你的同 伴遇到困难需要鼓励时 那么请给他一次爱的鼓励 当同伴非常出色的完成一件 事是 我们也要毫不吝啬的给予他爱的鼓励 希望他再接再厉 继续加油 5 分 钟 游戏三：不倒翁（感受爱的力量，强化服务意识） 培训目的： 培训目的：培养大家互相之间的信任感，增强信任感，感受爱的意义。 注意事项： 注意事项：1.中间的人身体保持正直，外圈的人轻推他的身体，保持匀速。 2.各组带开后先组内介绍熟悉一下 做示范保护自己的姿势。各组带开，三人一组，中间一人，两手交叉，放于 颌下。 中间的人全身正直， 前后两个人双手前伸， 与肩同宽， 轻轻地推中间的人， 使之像不倒翁一样运动，并保护他的安全。然后交换。 多人一组， 每组 7-8 人围成一个圈， 有一个人站在圈中间， 闭眼保护自己、 全身正直，其余人双手前伸，与肩同宽，轻轻地推中间的人，使之像不倒翁一样 运动，并保护他的安全。然后交换。完成后分享。每队一个人发言 30 秒。20-25 分钟 游戏四： “抓手指”游戏： （提高心理素质，锻炼反应能力） 首先，所有的人站成内外两圈，内圈尽量站女生，外圈站男生，内圈的同学 向后转，和外圈的一一对应。准备好了么？大家跟我做： （找一个人一起做示范） 一、伸出左手、手心向上，二、伸出右手食指、放在对面人的手心上，三、左手 抓右手逃。明白了么？那我现在下指令，大家都集中精神了。 （3 次）我们请三 次都抓到别人手的同学举手。大家给他们一次爱的鼓励！ 游戏五：信息传递 请各队站好 然后大家围成一个半圆型的圈 每队出 6 名同学 只能用动作描述成 语的意思 从第一个依次传递到最后一个人 由最后一个人说出成语的名称。 25-30 分钟北京化工大学志愿服务总队纳新后的第二次培训——主体训练活动时间：10 月 14 日下午 2：00-5：00 地点：操场 参加人：总队成员 游戏一：带头唱—真心英雄（两遍）10 分钟 游戏二：勿忘我 培训目的：加强有效沟通，营造和谐氛围 各队带开，用循环方式做自我介绍，重新熟悉一下 25 分钟 每队出来一个人 说记住的同伴名字，没被说到的同学站出来，强行记忆的用途 游戏三：照镜子 各培训师将队伍带开，分别讲授规则，分组做一下。组内人员的两两怎么搭配， 培训师想一想，鼓励有创意的动作让镜中人模仿，每队选出一组最有创意的，最 默契的组合，大家共享 15 分钟 游戏四：设计自己的标志 培训目的：形成每个队的文化，树立集体荣誉感，激发队员内心的团队意识。 一起有节奏地拍掌 快慢轻重结合 然后给自己鼓励！如果手没拍疼， 那么乌龟乌鸦游戏 设计队名、队歌、队训 展示一下 20-25 分钟 让人出来评价别的队的展示提示：放一下歌颂团队和集体合作精神的歌曲游戏四：高空抬人 培训目的：熔炼团队精神，树立成功信念 每名队员都要被同伴高高举起，并且转一圈。请享受这难得的做空中飞 人的机会！当你被同伴高高举起时，当你举着自己的同伴时，你是不是 只有一个念头，一定要保证他的安全？谈一下自己的空中感受。15 分 钟 游戏五：脚下神功 培训目的：熔炼团队精神，树立成功信念，增强队员间的协作和沟通能力，树立 规则意识，感受团队配合成功的喜悦。 器材准备：5 个小桶 游戏规则：20-25 分钟 游戏六：气球接力赛 培训目的：加强有效沟通，熔炼团队精神。 活动准备：场地要求：室内、外开阔平地 器材准备：气球 人员：不限，每小组人数为偶数 活动流程：1.每小组两人为一对，各组成员排好对站在起始线后； 2.培训员宣布开始后，各组第一队的成员夹着气球向前行进；（注：除手之外任何部位均可夹气球，在运送气球的途中，一旦气球跌落，要 从起点重新开始）3.第一对到达终点后放下气球然后跑步回到起点； 4.第二对成员开始运送第二个气球，依次如上，直到所有成员都运送 完成。首先完成的小组即取得胜利。 分享指导：1、游戏中你感到什么最重要？ 2、是什么支持你们组最先完成任务？ 注意事项：1.距离要适当，根据人数的多少而变化； 2.人数不多时，可规定一段时间，看哪个队运送的气球多，作为评价 胜者的标准； 3.注意安全，以防气球爆破。 20 分钟 游戏七：相互扶持 游戏八：生命线 20 分钟 培训目的：通过参加活动体验盲人在日常生活中的不便，唤起大家主动扶助弱势 群体的爱心，同时引导大家感受生命的意义和价值，更加珍爱生命。 器材：眼罩提示：放一下歌曲朋友