远离烟酒的诱惑
吸烟，是一种能导致多种慢性、致死性疾病的不良行为。烟雾中的有害物质，可在
几年和几十年里缓慢破坏肌体组织，引起支气管炎、肺气肿、心脑血管病和肺癌等疾病，
致千百万人丧生。曾有人计算过，吸一只烟的代价是付出宝贵生命的两分钟。
烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是
一种高尚公共卫生道德的体现。在吸烟的房间里，尤其是冬天门宙紧闭的环境里，室内
不仅充满了人体呼出的二氧化碳，还有吸烟者呼出的一氧化碳，会使人感到头痛、倦怠，
工作效率下降，更为严重的是在吸烟者吐出来的玲烟雾中，烟焦油和烟碱的含量比吸烟
者吸八的热烟含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。
有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10～20倍，喉癌发病率高6～
1 0倍，冠心病发病率高2～3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2～8倍。有
人调查了l 000个家庭，发现吸烟家庭l 6岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为
多。5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5％有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5％有呼吸
道症状。
吸烟对女性有特殊危险，吸烟的妇女如果正使用口服避孕药，会增加心脏疾病发作
和下肢静脉血栓形成的机会；吸烟孕妇的胎儿易发生早产和体重不足，婴幼儿期免疫功
能降低，容易生病；据统计，孕妇被动吸烟的婴儿致畸率明显增高。
吸烟——健康和美丽的杀手
吸烟害己害人，应该自觉养成不吸烟的良好卫生习惯。众所周知吸烟是健康杀手，
除了这些夸人毛骨悚然的事实以外，你是否知道吸烟使你变老、口腔有异味、刻出脸上
深深的皱纹、使你的皮肤脱水，还有让你的经期变得很痛苦等等?
吸烟还额外给女性带来诸多伤害：
1吸烟使女性的美貌早衰。
为了保持年轻健康，你的肌肤依赖于你的皮肤底下不断健康流淌的血液供应。不幸
的是，尼古丁收缩血管，导致肌肤缺少关键的氧气而变得不健康。吸烟者与不吸烟者相
比，其面相至少早衰5年。吸烟可损伤那些对保持皮肤弹性至关重要的血管及结缔组织，
因此，女烟民出现皱纹者为非烟民的3倍。其实更夸人担忧的是吸烟在全身生理年龄上
的客观反映，它对人体的危害是全身性的、潜在性的，比如引起人体脏器早衰。
2呼吸出现问题。
吸烟使制造唾液的口腔内侧壁膜干燥。而因为缺少了唾液杀菌，你很有可能就会患
上恶心的口臭。事实就是很多吸烟者口腔有异味(即便他们嚼很强劲的薄荷糖掩盖)，因为
他们吸的每根烟里所包含的化学物质都在口腔中徘徊萦绕，这些物质制造出浓郁刺鼻而
难闻的味道。
3笑容无法魅力四射。
研究证明吸烟会使你患上齿龈疾病。齿龈炎也就是齿龈发炎因为吸烟8经将口腔的
防御机制一点一点侵蚀掉了。
4性生活更加痛苦。
是的，信不信由你，吸烟可以毁掉你的快乐时光。女性吸烟者要比非吸烟者抱怨阴
道干燥和性交疼痛的人要多出很多。这是因为吸烟阻止了血液循环，而血液循环对于性
唤醒来说很重要；吸烟又降低了润滑作用，而润滑作用又对于舒适的做爱来说很重要。
如果你的男友也吸烟的话，那么它就毁掉了为他的勃起输送必要血液的血管的正常工作
机能——最终。它”就会死气沉沉了。
5可能尿失禁。
吸烟妇女比不吸烟妇女患有各种尿失禁的危险性高出2倍，约有l，3的吸烟妇女遭受
小便失禁之苦。这是由于尼古丁可引起膀胱肌肉收缩，导致小便溢出。此外，香烟烟雾
的刺激，常会使人剧烈咳嗽，减弱了肌肉的控制力，使膀胱括约肌失去控制作用。
6提高得癌症的几率。
如果你每天吸烟的数量超过十根，那么你比别人得癌症的几率要高出25倍。因为吸
烟是致癌的：烟气接触过的任何地方患癌症的几率都很大，你的口腔、咽喉、肺，甚至
是你的嘴唇!
妇女吸烟还可导致中风、口腔癌、咽癌、喉癌、膀胱癌等，以及白内障的形成，并
且宫颈癌也更容易青睐女烟民。
7心肺疾病多。
不仅仅是简单的吸烟者的咳嗽，而是呼吸道的阻塞和肺组织的损害。当你觉得喘不
过来气的时候，就已经太晚了，女吸烟者会比男性更早地发生慢性阻塞性肺部疾病，包
括哮喘、肺气肿和支气管炎，男性吸烟者一般在60岁～70岁患肺气肿，而女子发病则在
46岁～53岁，有专家认为这是因为妇女呼吸道比男性的小，对烟草似乎更敏感所致。
8和宝宝说再见。
即便三分之二的女性当发现自己怀孕了的时候就已经停止吸烟了，在那种状态下吸
烟还是会杀死你腹中的宝宝。吸烟将生育能力降低了百分之五十。这是因为吸烟的夫妇
件内的镉含量很高，这种有毒的重金属防止人体吸收锌(对于生育来说至关重要)。
吸烟妇女还面临着各种各样其他疾病的风险，包括心血管病。吸少量的烟，即使是
每天仅1～4支，也会使心脏病突发的可能性增加2～3倍。如果吸烟者同时又是口服避
孕药者，那么更有可能患冠心病。有专家称：“口服避孕药和吸烟职管齐下，会使吸烟妇
女患心血管疾病的危险增加l 0倍。”
切记，匆为烟而。痴情”，和它绝情于此生吧!