不断查看手机.微博.知乎之类的网络依赖和强迫症是怎么产生的,怎么解决?
【BUPTGuo的回答(11票)】:
据国外媒体报道，美国最新一项研究指出，手机已经融为大众生活的一部份，每位智能手机用户平均每天必须查看手机34次，有时频率更高达每10分钟1次。这种“手机强迫症”的用户随处可见，美国赫尔辛基科技机构(Helsinki Institute for Information Technology)研究显示，拥有智能手机的用户常常不自觉的利用手机观看Facebook、电话簿、玩游戏以及收发信息。
一般而言，查看一次手机不会超过30秒，这其中还包括只是单纯的将屏幕锁打开或者是链接到手机的任一程式。
值得一提的是，这些用户通常是出于“潜意识”去查看手机，并不是刻意去从事这些行为。
部分专家对此认为，过度查看手机容易让人们失去思考的动力，不再懂得运用休息时间，因为他们以为找到事情可以做了。而美国有线电视网(CNN)记者报道时也说：“现代人已经不喜欢认真思考。”
至于医生建议，若是症状严重时，应将手机放置在离自己远一点的地方，或者是就医治疗，以免罹患了“科技病”。
http://www.cnbeta.com/articles/150272.htm
这是昨天刚在cnbeta上看到的一个文章，如果不是那么重要的话，可以尝试远离手机，把手机不放在身边等。可以试着强制每天只能看这些内容多久等等。（给出cnbeta的原文是想让大家知道，其实并不止你一两个有这样的问题。不用太担心。既然是潜意识的去做，那我们就可以尝试刻意的不去做。）
不过我感觉这类的网络依赖一部分是因为现实生活中社交圈比较小，试想如果在你空闲的时间都有朋友找你，都有任务要做，就没有时间去过多的关注这些了吧。多和朋友通电话，和大家一起谈心，我想对这个都是有帮助的
【达达的回答(3票)】:
改一下host
127.0.0.1 http://t.sina.com.cn http://weibo.com http://t.qq.com http://twitter.com
稍微可以控制一下，呵呵
【李卿的回答(2票)】:
http://weibo.com/im24
或许可以试试我这个方法？
一年前玩儿贴吧很沉迷，索性把能代表自己的号灭了，刻意克制一下，现在就只用马甲偶尔去看看了。
现在玩儿微博很沉迷，索性把自己微博号也灭了，加上克制，现在连马甲都快懒得上了。
【梁峥的回答(2票)】:
同一条消息跟不同的qq、msn好友都得说一遍开始。需求就产生了。依赖从你的需求不断扩大，而投入越多的时间却越来越得不到满足开始。
【马力的回答(2票)】:
在电脑上，控制一下时间段，我的办法是装一个 Chrome 应用，把常去的网站（包括知乎）在一定时间段内屏蔽了。这样每次即使想上，也会停顿一下，一犹豫，就不好意思违反自己的规定了... （虽然真的想上还是能够上，就是给自己一口钟，适时的敲一下就醒悟了）
在手机上，目前还没有好的办法... 不过能够拿出手机来看的时候，多半也就是在路上...
【谌斌的回答(2票)】:
没事，你这是闲的。
即便你不刷新博了，跑到起点去看长篇小说了、跑到优酷去看美剧了、同样都是在毫无压力地打发时间。
如果你对工作的现状很满意，那就不要慌。
很多国企和公务员上班一杯茶一份报纸，不也过得悠哉悠哉么。
【黄思远的回答(0票)】:
还好 改怎么样就怎么样 现在是因为你没事做 等你忙得连喝水的时候 还有强迫症？
【黄涛贻的回答(0票)】:
我在其他上面看到，这种强迫症大多发生在无聊时，不去寻找身边的乐趣，而是通过手机寻找乐趣，那我们只要用心发现身边的有趣的事，应该可以减轻的。当我们投入到了身边的乐趣中时，还会向手机寻求帮助吗？
【施小娜的回答(0票)】:
不用智能手机就解决这个问题了
【yuuhjhb的回答(0票)】:
尽量不开机吧，过一段时间这种情况就会得到缓解。
【张曦的回答(0票)】:
找到更有意义的事去做，你就摆脱强迫症了
【张鹤飞的回答(0票)】:
一句话，就是闲的！
【马乙的回答(1票)】:
这只是现代信息社会的一种适应现象，现代社会人类对于信息摄取的渴望会使某些人养成随时查看手机电脑等便于携带的可以获得大量信息的载体，这是很自然的现象，就像动物在休息时不时地观望周围环境是一样的，是为了生存，当一个人生存压力比较大而自身尚未察觉的时候便可能发生这种情况。当潜在的焦虑与压力解除之后类似习惯也会慢慢消退。
【HEYANG的回答(1票)】:
如果你指的是用户方面怎么解决，我只能告诉你，对于信息的需要是每个人的本能，特别是男性，人天生就有获取信息的欲望，克服自己的这种欲望吧！（至于为什么，也许是因为在社会里掌握更多信息的人才能生存）
如果你指的是网站，软件的设计者方面，我认为可以把需要查看的信息设计成推送，数量积累到一定的时候使你的移动设备可以自动提醒你阅读。不断查看说明你并不知道是否有更新的信息，所以你需要不断去查阅和确认，如果有自动提醒我们就可以不去查看这个信息，直到他们累积到一定数量。
自动提醒的信息如果很快就累积到一定的数量，说明你的订阅过多，可以自行消减一些不重要的信息。比如：每隔3个小时累积到一定数量，花10分钟去阅读和回复，这样设计应该能节省用户的时间我认为。
注意，我认为这不是一种病态，这是每个人的本能，相反，我认为越是不断去查看信息的人，往往他的信息量比较大，知识也越多。（以此类推其实所谓网瘾也并不存在，这里不再赘述。）
【张万威的回答(0票)】:
同样的毛病，个人觉得比较像强迫症，自己意志力强一点，没什么不能克服的
【练伟的回答(0票)】:
无聊，通过手机去知道外面的世界正发生着什么
就像我平常爱看QQ空间朋友发的状态一样
我想知道他们在干什么
或者有什么正在发生，因为处于一个地方人久了有紧闭症或者紧张
【洪岩的回答(0票)】:
无聊。期待。好奇。
【肖祎的回答(0票)】:
转移新的爱好，我每天也是这样，天天对这电子厂品，对身体也不太好
【张智伟的回答(0票)】:
自己感觉没那么严重，也没那么不可控制。
一般情况下，我只有在等待的时间比如：排队买票或者等人时才一遍遍刷屏查看更新状态，其它时间都有任务啊，不敢吊儿郎当、、、
再者，感觉平时自己多“发呆”会有很大帮助，不是说让你真发呆，而是想想该干还没干的事儿，或者做做白日梦也挺好的、、、
原文地址:知乎