对健康有好处的水果

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水果食疗作用

【贫血】：葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃

【胆固醇过高】：山竹、核桃

【高血压】：葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子

【动脉硬化】：橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉

【血管脂肪化】：橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉

【中风】：苹果、柿子、菠萝、猕猴桃

【心脏病】：苹果、核桃、梨、香蕉、菠萝、猕猴桃

【糖尿病】：番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷

【支气管炎】：葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷

【哮喘】：葡萄、桃子

【溃疡】：梨、香蕉

【胃炎】：葡萄、苹果、梨

【肠炎】：葡萄、番茄、苹果、香蕉、菠萝、番石榴

【腹泻】：苹果

【消化不良】：木瓜

【痔疮】：苹果、香蕉、柿子、桃子

【肝病】：葡萄、橘子、香蕉、李子

【膀胱炎】：西瓜、桃子

【尿道结石】：西瓜、猕猴桃、李子

【尿道炎】：葡萄

【肾脏病】：葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜

【内分泌失调】：葡萄、苹果、木瓜、香瓜

【背痛】：西瓜、梨、柑橘

【腰痛】：西瓜、梨、柑橘

【关节炎】：葡萄、枇杷

【痛风】：菠萝、猕猴桃

【皮肤病】：番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜

【口腔发炎】：橘子、梨、番石榴

【牙齿疾病】：橘子、草莓

【感冒】：草莓、菠萝、枇杷、柠檬

【孕妇止吐】：梨

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水果妙用

苹果

一日一苹果，医生远离我，脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃，含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。[5]

1、果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；

2、微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

3、可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。

4、苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。

5、可减梨之寒，强化润肺润胃。

秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克

梨

百果之宗，清热佳品，性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。

天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛。

南北杏、梨带寒+银耳偏凉煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。

南北杏、梨带寒+川贝母9克煮糖水，强补肺气。

南北杏、梨带寒+百合煮糖水，养阴安神。

木瓜---万寿果

味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。

1、所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。

2、蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

3、助消化之余能消暑解渴、润肺止咳，对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。 熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳嗽。

熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽。

生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。

木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。

芒果

不宜多食，有药用价值，性平味甘、解渴生津。

性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气–湿者再进食芒果会加 3

重。

未熟的可能治过敏，哮喘禁忌。少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。

1、益眼、润泽皮肤。

2、解毒消滞、降压。

3、止呕，治晕船浪。孕妇作呕。

猕猴桃/奇异果

防癌有道，咳嗽时进食可能会加重病情。

1、维生素C 比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。

2、调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。

3、治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。

4、对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。

菠萝

生津和胃，性质湿热。气管或支气管敏感的病人戒食。需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。

1、富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。

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3、吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。

柠檬

女性水果，胃病者不宜柠檬茶。

1、柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。

2、感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适。

3、可安胎宜母子、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经。

4、清柠可降血压胆固醇、改善心血管。

柿子

全身都是宝，胃甜性寒，身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。

1、所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。

消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。

2、柿蒂主治呃逆、夜尿。

3、柿叶茶含大量维C ，降压、保护心血管、治失眠。

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4、柿饼性质平和、润肺理气。

5、柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药

无花果

健康大使，可治溃疡，果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。

1、主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞

2、五痔肿痛、煎汤频熏之、取效

3、加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。

4、医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。

5、含抗氧化物、抗衰老。

6、含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。

7、与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便。

8、培干磨粉有助胃溃疡愈合。

西红柿

开胃但湿毒，味甘性凉生津止渴、健胃消食，但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。

风疹戒吃虾蟹、西红柿，肠胃虚寒腹泻者、寒咳喉痒痰白者最好煮熟吃。

1、含丰富维生C ，煮时不易破坏，易被人体吸收

2、高血压患者辅助食疗

樱桃

补血固肾冠军，性温带补，心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。

1、铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。

2、樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。

3、周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。

4、叶可解蛇毒，根可杜虫。

现化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。

水蜜桃

补血养颜，性温，多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷

1、含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。

2、含较多脂肪和蛋白质。

3、桃肉美颜。

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4、桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。

5、桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。

6、桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。

7、桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。

柚子

润肺止咳，性质平和、润肺止咳。

1、含丰富纤维质天然通便剂、维生素C 天然泻剂、维生素P ，促进肠道蠕动。

2、所含果胶可降胆固醇、维P 增加血管弹性、维C 能通便兼对抗令人衰老的游离基。

3、果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。

经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部

橙柑橘

抗癌食品，化痰顺气。热咳痰浓浊口干最宜吃橙柑橘寒咳喉咙痕者须避忌。

1、维C 丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。

2、顺气化痰、清热生津、健脾开胃。

3、陈皮：维C 和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。

感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。

咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏冰糖

南北杏

护体，性质平和、润肺止渴。

1、鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC 、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。

2、杏仁糊帮助排便、止咳润肺。

3、银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。

4、银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。

虚寒者：将银杏煨熟配药。

夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖。

白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水。

腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者

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