按摩穴位治疗感冒咳嗽
按摩穴位治疗感冒咳嗽
踩踩 0作者:仓鼠一家人 发表日期:2010-11-29 复制链接 收藏
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(2)[font=宋体]咳嗽痰黄[/font]:痰黄说明是肺热之证。
选择的穴位当然要有泻肺热的作用。
鱼际是手太阴肺经的荥穴,少商为手太阴肺经的井穴,两穴都有泻肺热的功效。 鱼际穴位于手掌大鱼际部的中点处,靠近第一掌骨的边缘,点此穴时,拇指要立起用指尖用力点按,更易出现明显的酸胀感。
少商是手太阴肺经的最后一个穴位,拇指桡侧指甲角旁0.1寸处,掐之可泄肺中之热。由于穴区窄小,不好用力,故改用指甲掐按,疼痛感较其它穴位为甚。
甚至会出现灼热痛感,均属正常。除掐按外,还可用三棱针刺血,而刺血的方法还可以治疗咽喉肿痛,特别有趣的是在哪一侧少商刺血,几乎同时,同侧的咽喉疼痛就会明显缓解。
注意这两个穴位在刺激时手法一定要重一些,因为轻柔的手法为补,而重刺激的手法则有泻的作用。
(3)咳嗽痰白:很典型的风寒咳嗽,一般发生在冬天,特点是咳嗽,咽痒,咳痰清稀,痰白稀薄,鼻塞流清涕,舌苔白等,要想防止风寒咳嗽。
一定要加强抵御寒气的能力。
低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴。
这里是人体所有阳经汇聚之处,阳气聚集。用手掌搓热颈后的大椎穴,以皮肤发热发红这度。
帮助振奋阳气,抗御外邪。如果能洗上热水澡,那么就用热水多冲冲这个部位吧。 哪怕只用热气腾腾的毛巾晤晤大椎,都能抵御寒气的侵袭。
补充:中医的特色还是在于治未病,与其生病后想办法治疗,还不如生病前杜绝疾病的发生。要想从根本上解决咳嗽的麻烦。
还是要从日常生活做起。
好好爱护你的肺。
比任何有效的治疗都要好上千万倍。
1.食疗润肺:燥为秋邪,易伤津损肺,耗伤肺阴。
因此。
秋季应注意食疗以润肺,莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、
黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。
2.运动健肺:强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。可根据人们的喜好不同,体质差异,分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。
3.欢笑宣肺:笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。笑或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,解除抑郁,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。
4.喝水益肺:秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度。
5.按摩养肺:端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上。
再从上到下,先捶脊背中央。
再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气。
通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。
“321”锻炼经络 祛病健身
所谓“312”,“3”指合谷、内关、足三里3个穴位的按摩;经络学说中。
经络具有“行血气、营阴阳”、“决死生、处百病”的重要作用。“2”是两下肢下蹲为主、适当的体育活动。“1”是意守丹田、腹式呼吸;
具体取穴和锻炼的做法如下:
1.穴位按摩:合谷穴取穴:左手四指并拢,虎口撑开,然后右手握拳竖起大拇指,在拇指中间有一条指横纹,把指横纹放在左手的虎口处,这时大拇指往前弯曲。
指尖所指的穴位就是合谷穴。然后就可以把右手翻过来进行按压。
锻炼要点:拇指屈曲垂直,做一紧一松的按压,按压的力量要强,应有酸麻胀的感觉。 内关穴取穴:在我们手腕处有几条横纹。
在紧挨着手的横纹处放上右手的食指、中指、无名指,在手臂的两条筋中间食指按下去的地方就是我们所要找的内关穴。
锻炼要点:拇指垂直按在穴位上,指甲要和两筋平行,用指尖有节奏地按压,配合一些揉的动作,要有酸麻胀的感觉。
足三里穴取穴:找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移。
至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。这个穴位自古以来就是长寿保健穴,这个穴位不是很好找,找时应该多一些耐心。
锻炼要点:拇指垂直下按,增加揉的动作,力度要大,不仅有酸麻胀的感觉,最好还要有一
些窜的感觉。
3个穴位按压每两秒一次,早晚各一次,每次做5分钟。
2.下蹲运动:以两条腿为主的体育运动主要就是双手平举做下蹲运动,也可以是慢跑、散步等运动。
锻炼要点:每次运动时间不宜过长,建议每天5至10分钟即可,但每天一定要坚持。
3.腹式呼吸:所谓腹式呼吸就是平躺或者静坐着做的呼吸练习。
用鼻吸气的时候要鼓腹部,用口呼气时腹部凹下。
保持胸部不动,让呼吸的频率尽量放慢,这个方法可以促进各个脏器的气血流动。 锻炼要点:尽量放松,意守丹田(肚脐下3寸处),保持胸部不动,每分钟呼吸4至6次。
每天早晚各做一次,每次5分钟。