不要勉强自己
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态度积极而无怨无悔乃是保持身心健康的最好方法。如果要长久保持，还需要禁止一切不当的行为，并设法放松，使自己心情开朗。
为取得成功，还必须随时鞭策自己前进，但不可因此让自己的情绪变得紧张而影响精神状态。一个工作虽好但精神很差的人，终归还是可能失败；一个无法到达最终目标而不能享受成功所带来喜悦的人，即使当下名利双收，亦无多大意义。
因此，生活中各方面都应保持平衡。“吃得饱不如吃得好。”同样道理，拼命工作固然好，但用长远的观点来看，仍然有必要省下一些时间用于运动和睡眠，避免过度疲劳。
运动可以使我们的身体充满活力，对缓解疲劳的神经具有极佳的效果。我们可以选择一种或数种自己喜爱的运动，每天锻炼，使之成为生活的一部分。最重要的是，运动时应放松心情，力所不及者，绝不可勉强。
有些人喜欢打乒乓球，便可将它视为休闲运动。但这些人往往过于偏重技巧及输赢而忘记打球的目的。另一方面，由于他们过于重视球技与输赢，一点小小的失败都能使他们产生如同工作失败时的挫折感。在此状况下，运动反而成为紧张、疲倦的诱因，失去休闲的意义，岂不是本末倒置。
任何一种游戏、比赛，最终目的皆在于娱乐。当然，我们可以进行富于高度刺激或技巧的运动竞赛，但若过于计较得失就不合乎娱乐的宗旨。注意：比赛，就是一种娱乐活动，若硬把它当做竞争来看，则极可能成为情绪紧张与精神疲劳的原因。
运动也应注意均衡，我们不可能像短跑的冲刺那样跑完1500米；也不可能一天之内打完一个月要打的网球。我们应该有计划地每天定时运动，就像吃饭一样，不但“定时”，而且还应“定量”。运动到感觉累的时候，便应立刻停止，不必勉强自己继续做下去。只有这样，才能放松心情，保持身心健康。