公共卫生服务健康教育宣传资料

农村居民可免费享受这些服务：（1）健康教育；村民可得健康咨询。每户家庭每年至少可获得4份卫生科普宣传资料，村健康教育宣传栏内容每年至少更新4次。（2）突发公共卫生事件处理；包括发生突发传染病疫情及其他突发公共卫生事件时的防控措施。（3）重大传染病防治；包括感染了艾滋病、结核病、（血吸虫病）后的主要检查与正规治疗。（4）妇女卫生保健；已婚育龄妇女每两年可接受1次常见妇女病检查。孕产妇可接受5次产前检查、3次产后上门访视和1次产后常规检查。（5）儿童卫生保健；适龄儿童可注射卡介苗、乙肝疫苗、麻疹疫苗、百白破联合疫苗、脊髓灰质炎疫苗、A群流脑疫苗、乙脑疫苗等七种疫苗。0–3岁儿童定期接受8次健康体检，4–7岁儿童每年接受1次健康体检。（6）慢性病人与老年人的动态健康管理；包括量身高、测体重、测血压等常规性体检项目。高血压、肿瘤、糖尿病、精神病等病人可获得咨询和治疗指导，老人和困难群体可获得社区医生上门访视、跟踪服务等。（7）其他；符合政策规定的其他公共医疗卫生服务。

怎样预防感冒

（1） 锻炼身体，增强体质；（2） 及时增减衣物；（3） 避免与感冒的病人接触，流行期间不要去公共场所，不要去病家串门；（4） 勤开窗通风，保持室内空气新鲜。

乙肝的预防

（1） 新生儿接种乙型肝炎疫苗；（2） 加强血液及血制品的管理；（3） 注射时要一人一针一筒；

（4） 提倡分餐制；（5） 个人专用剃须刀和牙刷等。

怎样吃才算吃得科学

（1） 食物多样，谷类为主；（2） 多吃蔬菜、水果和薯类；（3） 每天吃奶类、豆类及其制品；（4） 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；（5） 食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；（6） 吃清淡少盐的膳食；（7） 饮酒要限量；（8） 吃清洁卫生不变质的食品。

注意培养良好的饮食习惯

（1） 饭前便后洗手；（2） 进食定时定量，少吃零食；（3） 不吃腐败变质和霉变食品，不生吃毛蚶等水产品；（4） 不吃过烫食物，少吃冷饮；（5） 不暴饮暴食。

怎样保持情绪稳定、愉快

（1） 能正确认识自己、评价自己；（2） 热爱生活，对前途充满信心；（3） 善于忍让克制，待人宽厚遇事不斤斤计较；（4） 能冷静对待欢乐与忧伤等突发性事件。

怎样正确处理好人际关系

（1） 加强思想道德修养，保持心理平衡；（2） 培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；

（3） 凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；（4） 敢于坚持真理，维护正义。

高血压的防治措施

高血压预防措施主要包括：三低二戒、一合理、一控制。

三低：低盐、低动物脂肪、低胆固醇饮食。

二戒：戒烟、戒酗酒。

一合理：饮食合理。

一控制：控制体重。

高血压的治疗：二期以上的高血压病病人应到正规医院接受治疗。

预防艾滋病

（1） 不要有婚前或婚外性行为；（2） 如果配偶已经感染了艾滋病病毒，应使用避孕套保护自己；

（3） 注射时不要与别人使用同一针筒、针头，尤其不要静脉注射毒品；（4） 不与别人共用牙刷、剃须刀；（5）不要输用未经检测过的血液或血制品，特别是进口血制品；（6） 下列情况不会感染艾滋病的：如一般社交或工作接触，包括与艾滋病患者握手，在餐厅、饭店用餐，使用公共游泳池、浴室、公共交通工具，昆虫叮咬。

如何预防人感染高致病性禽流感

（1） 要尽量避免接触病死的家禽，尤其是产自疫区的鸡肉、鸡蛋等禽类食品，因为这类食品有可能带有病毒，而普通老百姓不知道如何加工消毒，容易被病毒感染。（2）其次是养成良好的卫生习惯，做菜时一定要坚持生熟分开，切生鸡肉的案板和刀就不能再去切熟食，否则如果这只生鸡正好是一只病鸡，直接入口的熟食就容易沾上病毒，那么人就很可能被传染上禽流感。（3）不要喝生水，鸡肉、鸡蛋一定要煮熟了吃。禽流感病毒对热比较敏感，在70度以上的水里几分钟即可灭活。（4）吃东西前、回家后一定要洗手，把可能存在的病毒洗掉。（5）注意开窗通风，保持室内空气流通。（6）豢养宠物鸟的家庭最好不要把鸟笼子挂在外面，因为许多野禽如麻雀、喜鹊都已经被确定是禽流感病毒的携带者，如果宠物鸟和患病野鸟有所接触，那么肯定会被感染禽流感病毒。宠物鸟的主人要及时给自己的鸟注射疫苗，并随时关注小鸟的情况，如果发生死亡现象，千万不要自己处理,不要用手去摸小鸟的尸体，而是应该立即向当地兽医部门报告。如果市民在平时遛弯、散步的时候发现死亡的麻雀、喜鹊，或不知名的漂亮野鸟，千万不要去摸它们漂亮的羽毛，甚至把羽毛带回家收藏，因为它们很有可能是死于禽流感，应该向当地兽医部门报告。（7）尽量少去病人集中的医院，以及人员密集、空气浑浊的电影院、网吧、地下超市等。（8）在购买羽绒服、羽绒被时，要购买正规厂家生产的；如果有鸭或鹅的异味，最好不要购买。（9）如果接触过禽类，又出现了可疑症状，应立即载上口罩并到正规医院就诊。

怎样预防糖尿病

（1）积极参加体育锻炼和体力劳动。（2）肥胖和有明显糖尿病家族史的成年人要经常检查自己的血糖，做到有病早治，无病早防。（3）肥胖者要节制饮食，控制体重。（4）多吃新鲜蔬菜，增加纤维素的摄入。 怎样预防控制结核病

结核病是慢性呼吸道传染病，在人群密集的场所容易传播。（1）学生和教职员工每年的健康检查中应包括结核病的检查。（2）最重要的预防措施是及时发现人群中的可疑肺结核病人，督促可疑病人到当地结核病防治机构接受检查，做到早发现，早治疗。（3）了解结核病的主要症状：如持续3周以上的咳嗽、咯血及午后低热等，提高自我保护意识。（4）注意劳逸结合，防止过度疲劳，熬夜，适当增加营养。（5）人员拥挤的场所如教室、集体宿舍、办公室以及家庭等要经常开窗通风，保持空气新鲜。一旦发现了结核病人，应首先对病人周围的人群进行胸部X线检查和结核菌素试验，以确定是否还有其他传染源存在并了解周围人群感染情况，对发现的所有结核病人和可疑结核病人，动员他们及时到结核病防治机构进行正确的诊断和治疗。（6）为了进一步控制结核病，我国政府制定了对传染性肺结核病人实行免费检查和治疗的优惠政策。具体是：对辖区内常住居民，包括流动人口中的痰涂片阳性初治病人、复治病人、和重症涂阴病人（胸片显示有明显空洞和粟粒型肺结核病人），根据国家规定提供常规抗结核药品。