体能在体育中的地位和作用

体能在体育中的地位和作用

姓名：郭已铭 院系：化学学院 学号：[1**********]2

体能是人体各器官系统的机能在体育活动中表现出来的基本能力，其中主要包括力量、速度、灵敏度、耐力和柔韧性等基本身体素质。体能是所有竞技项目的根基，起着不可代替的支撑作用。在现在的竞技体育项目中激烈的身体对抗、长时间的耐久能力、技术运用的快节奏变化、技战术的稳定发挥以及对比赛的控制能力无不渗透着体能的影子。

当代竞技体育比赛项目中，要想克敌制胜单单靠先进的技战术是远远不够的。在日趋激烈的比赛条件下除了要有良好的技战术素养，还要具备充沛的体能储备。在现代的竞技比赛中往往决定比赛胜负的不是技术和战术，而是体能，并且必须是体能。尤其是在高水平的运动员之间，棋逢对手，这时候谁能坚持到最后谁就赢得比赛，没什么好说的。并且，这是其他像最大摄氧量、血红蛋白、无氧域、血清睾酮，皮质醇等生理指标不能准确反映的。必须要看运动员的实战能力，而具备这些指标只是一个参考。因为这些指标和实战是有很大距离的。

众所周知，竞技体育是为了提高运动成绩、夺取比赛优胜为主要目的的一种社会性体育活动，而比赛的胜负主要取决于运动成绩，运动成绩的提高又主要取决于体能训练，当然也不能否认其它因素，所以我认为体能训练是竞技体育得以发展的重要手段，是针对运动员的身体形态、身体机能和运动素质所组织的，使运动员承受大负荷高强度训练的，以及保持良好的比赛心理状态和预防伤病延长运动寿命的

一种有计划的过程，它包括一般体能训练和专项体能训练。

体能的提高有利于掌握复杂、先进的技术和提高运动成绩。现代竞技运动的一个重要特征是要求运动员掌握先进的技术，不断提高运动技术水平。因此，作为竞技运动能力主要因素的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质的发展水平，对先进技术的掌握和运动成绩的提高起着决定作用。有人曾就体能与运动技术、战术及成绩的关系，做过这样形象的比喻：运动成绩犹如高楼大厦，技术、战术则似构筑高楼大厦的钢筋水泥，而体能如同高楼的地基。盖楼房首先要打牢地基，若地基不牢，钢筋水泥竖不起来，高楼大厦也就成了空中楼阁。实践已经证明，不同运动项目对运动员的机体的身体素质有不同的要求，只有体能提高了，发展技术水平才有可能。

体能的提高有利于承受大负荷训练和大强度比赛。现代竞技运动技术水平不断提高，比赛次数也逐年增加。运动员若要不断地提高运动成绩，就必须通过大负荷的运动训练。然而，只有良好的体能水平才能保证机体适应大负荷训练的需要，否则，训练后疲劳不易恢复，以致损伤机体的健康，影响训练效果。目前，运动员的体能水平和大负荷训练与高强度比赛之间的关系已受到极大重视。我国足球队采用的体能测验，就充分说明了这一点。

体能的提高有利于在训练比赛中保持稳定，良好的心理状态。大量的事实已经表明，运动员在运动训练比赛中具有稳定、良好的心理素质是获得成功和制胜的重要因素。因为好的体能是形成稳定和良好心理状态的基础。例如，“自信”是运动员必备的一种心理素质，运

动员在训练比赛中缺乏信心，就不可能获得成功、取得胜利。“自信”和人体有机体的能力相互联系，只有具备良好的体能、健康的体魄，才能精力充沛，形成良好的自我感觉并具有成功的信心。

体能的提高有利于预防伤病延长运动员的运动寿命。优异的运动成绩是建立在体能高度发展的基础上的，机体能力发展水平越高，其衰退速度就越慢，保持时间也就越长。这样，专项技术、战术发挥与保持的时间相应就会更长，运动水平衰退速度也就更慢，运动员就能更长久地保持高水平的竞技运动能力。如果运动员的体能水平与技术水平不能适应，运动寿命就会过早夭折。同样，如果体能水平没有得到高度发展，那么机体能力保持时间将会减少，衰退速度将会加快，也会直接影响运动水平的发展与保持。我国部分运动员过早的结束了运动生涯，其原因很大程度上就在于此。

体能，是我选的第一门三自课，在上学期刚选这门课的时候就听其他上过的同学说体能课特别累，老师会让我们不停地练习跑步跳远等运动。其实刚开始这样听说的时候我是有些胆怯的，因为怕累怕吃苦。但后来想想，自己本来就是特别不爱运动的人，如果再不逼着自己动起来，身体素质会越来越差。于是，我抱着“必死”的决心来上了课。第一堂课之后，我发现体能课并没有我想象中那么枯燥那么大强度，相反，它令我产生了兴趣。同时，老师在刚上课时对我们说的一番话也给我留下了深刻的印象。确实，由于应试教育的弊端，我们在中小学的时候缺乏很多必要的体能方面的锻炼，导致国人的身体素质越来越差，这种现象令人堪忧。而我们现在已经到了大学，如果还

不及时加强锻炼，更待何时？一个健康的身体是良好的学习和工作的基本保障，所以，增强体质锻炼迫在眉睫。

这仅仅是第一节体能课带给我的感触，在之后的几次课中，我的感受越来越多。首先，老师并不像传闻中的那样勒令我们不断地绕着操场跑圈，而是让我们以两圈慢走两圈慢跑作热身运动，然后做一些原地的和行进间的练习、云梯、跨栏、瑞士球等训练。通过这些练习，我知道了体能并不只是局限于跑跑跳跳，一些耐力或平衡能力也是必要的，所以体能锻炼的方式有多种多样。这些练习不仅锻炼了我的体质，同时也磨练了我的意志。我深深地感受到了坚持的重要性，在做一些动作时，即使保持一分钟也比较困难，但只要我们忍耐、坚持，最终会成功，那一刻，胜利的喜悦早已取代了坚持的痛苦。

后半学期的体能课，我也会坚持认认真真地上好每一堂，真正学到一些东西，同时对自己的身体有所锻炼。体能课教会了我锻炼的技巧与意义，也教会了我什么是坚持，着实令我获益匪浅。