产后腹胀怎么办
产后腹胀怎么办
剖宫产的孕妈咪出现腹胀的情况会更多一些。一般剖宫产后24小时后会出现排气，排气是肠蠕动的标志，表明孕妈咪肠道功能基本恢复。但是往往还是会出现腹胀不放气的情况应该怎么办呢，今天北京月嫂来具体分享一下解决产后腹胀的方法：
手术6~8小时后，可少量服用有助排气的汤，如米汤、萝卜汤，但此时进食的食物应以清淡易消化的流食为主，尽量不含脂肪、蛋白质等不易消化及产气的食物，如牛奶、糖水。注意吃东西应少量多次，以免加重胃肠道负担。
但是北京月嫂发现许多产妇产后3～5天或更长时间，解不下一次大便，造成腹胀、肛裂、痔疮等多种不良后果。由于产后腹压下降，排便使不上劲。而分娩前后又因进食较少，剖腹产还要术前术后禁食，肠道内没有一定容量的食物残渣，不足以刺激排便。如果有会阴裂伤或会阴切开，蹲下排便时可引起疼痛，产妇不敢排便。剖腹产不能马上下床，而产妇又不愿在床上躺着排便、排尿。这些都造成产妇产后便秘，消化不畅。出现这种情况时应该怎么样处理呢：
少量多餐
要有效纾缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，孕妇不妨从每日三餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以减少每餐的份量，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。 纤维素要补充
孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维; 水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。
细嚼慢咽
吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。
本文来自上海家政月嫂服务