养生笔记24-雾霾天气想清肺该怎么吃?
PM.5是指2大气直径中于小或等2.5于米微颗粒的物，这颗种粒粗物细到头发丝不1的/，3能带携量有大有毒害物质，过通支气进入管体的肺人部。引发老慢支”“肺“气肿等慢阻肺”同，也时能可发引瘤肿、心管等血疾。病期近持续的雾天气损伤霾脏,肺海这上两天频爆表频大家，戏言说开打窗子还以我自为己了瞎。那在么这的天样中，我气应们该如保何自己，并且护过通适当饮来食肺清毒解呢这里分，享我一的小T些pi。s
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首先，、少出行减戴口罩、口,的种类罩很多，选购时的候以阻挡比较性的好口为主，单罩的一次性口薄也罩可以的，是两层效果就更带（好禽流感的时看候到呼吸的医生科带了3一层次口性，罩(O∩∩)O~）_
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、空净化气器有必吗？要据个人根经验来，说是还好挺用，的话最说净近化器都脱销了。呢化器牌子净很，多购的时买要候注几意：点p2.5m去率、空间除菌率除甲醛去除、率、洁空净量气适用多（大积面房的）、间滤过网更换提、睡眠醒音静式（模个很这重哦，晚要小于上81分就贝受感不到噪啦），音有高些的端品产还空气评带估能功，这属个于上添锦啦花。人买个一台了用下，来间房的里醛甲道味在过经化器一净小净时化后，几乎闻不到之醛的味甲，道且而眼睛鼻子的过和敏状好症了多，很所净以器化是还有定一作的用睡眠，模更式重要加晚上开着，静音眠模式睡觉睡也不用，担心。
了
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、当的饮食也能达适清肺效果到。从中养生的理医出发，应论多该吃色清肺实物，增白肺强的自清洁能我力。面介绍几款食材下
：）雪1梨鸭梨（水晶、梨：性略），寒可津润生燥清热、痰化“。生者清六腑热之，者滋五腑之熟阴”吃梨能明显解生除上呼吸感染道者所患现出的咽喉、痒干、、音痛哑，以及便尿赤等秘状。症（天冬寒胃尽者量烫一或下者波微炉转3秒驱驱寒0气吃再。）熟的梨蒸子比（川如贝糖梨）冰强止有咳化痰功效的，不但合风适咳嗽寒者食(风寒咳嗽用常常现为咳嗽表咳痰、清色稀)白除。胃非寒特或者糖的病人，普尿通可以每人吃一天雪梨。
点
）银耳2补气补肾强、心血和补脑、提、神美容肤，被嫩称“穷为人燕窝的；”百合性寒微具有养阴，肺润清、养神心、润解渴、肺咳止血等功效止百；合莲银子羹，耳具有肺、润肺清和养的效果，肺可以每吃两次。周
3）
萝白卜清，，冬天吃萝肺赛卜参，对人痰化止很有咳效果。萝有通卜、气杀等菌果，但是效如服果中药或者补用的药时，千万不要和候卜同萝，吃会降低物药吸的。养收生堂介中绍伤寒论过有中剂一咳的方止：子白卜萝红糖炖汤喝和，可以咳。我没
止有试红糖白过卜汤，萝里这只引是，用不做评。价
4）此
，外汉果罗清茶肺火降;耳、木葡萄紫、蓝滋阴润肺。我家有一剂治疗支气管和哮甘喘及敏过的方，家秘人用了多很，即在夏天的年时，把候萄洗净葡干晾放坛入子，加入加未工蜂蜜的，蜜蜂将要萄的高度葡过没然，后住封坛子将坛子，入买中土在立，之后冬出来，每日拿早两勺晚可，以温加服水用该秘，可以清肺方，痰帮把你陈老痰都年咳出来慢支，也就了好但是。症引起炎咳的嗽及请时就，需医要抗素治生疗！！
5）推荐！鸭血猪和,血有丰含的富血浆蛋，可白以产生读和解肠润功的，会让能不利于体身的有毒质通物清通。除肺清解肝脏和毒效的果棒很!说听上的工人矿,每天收必工一顿吃新鲜血鸭
。）个6人对合维生素矿复物还质是相认对可的国，一些外子牌的物矿质维生的含量和比素例比好较比，V如C含的量在004m，g钙量有含040g（每日钙所需量m8是0m0g，但中国是饮食的每日入摄只有量04mg），0镁钙的例最比佳2是1:还，一定有的VD量V、B、族A或V胡者萝卜，等素等维生。素C有解和抗氧毒作用，化不但宜度食用过每，天多水吃蔬菜，之果可以外在污染严的重候时天另每摄入500m外g（相当半于力颗伸度）来解，和预毒感冒。防
）黑、白7木，富耳植含胶原物蛋，白具较强有吸附用，可作将寅胡的入尘等灰污物吸染附排并体出外，从达到浄涤肠而、养胃气清肺肺的管的。
目
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虫）花能平喘止草，咳对气肿肺、管炎有气较好疗，效另还外补能，肾增强力，体力精，增强机体免力疫。吃法可放入鸡以排汤汤骨，也可以中在热中水一下焯去除酸之后草凉拌菜做吃。下见图
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终上
述，是我的所一点解，大家可以见参。重考是，如点你出现果很了严的症状重请及时就，，医菌细性的染感引起咳嗽的还必须是抗用素生治，疗避免起肺引炎。
等