意志力薄弱该咋办?
意志力锻炼小tips
1
从一件事情做起，一次只做一件事
凡事咱都得一步一步的来，不能天天梦想着一口吃个大胖子，总想着一次性的坚持做到很多很多的事情。俗话说的好：心急吃不了热豆腐。经历过无数次失败的小编深刻的认识到，每一次的失败都是对自信心的巨大打击。打击一次没事，打击二次三次四次……我就再也不想干了，遂放弃。
因此，在开始的时候，我们要专心做一件事。单一专注，慢慢培养自己的自信心，当自己尝到了甜头的时候，嘿嘿，以后就会发现，做事越来越溜，意志力也就逐渐增强啦。
2
任务分解，要可量化、易执行
不要给自己一个笼统的计划，比如每天读书、每天锻炼这种。看了一页书也算？出去买个菜也算？小编觉得，这样做下去，过不了几天自己就觉得没意思了，感觉啥都没做，最终对自己失望，慢慢的就放弃了。
所以，要将任务进行分解，制定可以量化执行的计划。比如每天读书50页/1小时，每天锻炼30分钟等等。这样的计划清晰明了，完成与否非常好判断。慢慢的随着时间的积累，会累积很大的成就感，成就感会反过来给我们的坚持增加正能量。
3
利用朋友圈的力量
将自己想做的事情公开，让周围的朋友都知道，比如可以在微信朋友圈中进行打卡，让朋友们都来监督。时间久了，慢慢的就形成了习惯。也许我们会发现，不知不觉中竟然影响了一大批朋友一起行动起来，嘿嘿，想想都激动。
4
寻求志同道合的人
可以在网上寻找一些志同道合的人一起坚持，一起打卡，相互监督、鼓励、交流。群体的协同效应是非常巨大的，相比一个人默默的坚持更加容易做到。
5
每天做记录，定期做总结
每天对自己所做的事情做个简单的记录，比如读书的可以写个简要的读书笔记，跑步的会有个轨迹图记录等等，这些最终汇总起来，会很有成就感。完成一定的计划目标之后，进行总结，将总结与朋友们分享下。那感觉，你懂的！
来来来，和小编一起看一下101小伙伴们是怎么坚持滴，大家评判一下他们的意志力咋样
高速路口玩倒立
我101计划是每天坚持倒立5分钟。大年初五被堵在高速路口的我，直接在高速路口玩起了倒立！完成任务！
作为一枚忠实的101er，我的口号是：即便过春节也坚决不重置！有图有真相哦！
——安徽1分舵 高美女
小编：额滴神！妹子~倒立~高速路口……这是要逆天的节奏啊
除夕也要读历史
喧闹的春节，在大家忙里忙外胡吃海喝的时候，我给自己静心的1个小时，读点历史，分享自己所得，实乃人生乐事
——四川2分舵 杨大侠
小编：看春晚，不如看杨大侠的每日历史小结
春节期间练口语
除夕夜，看完春晚之后，凌晨2:40分完成每天英语口语2小时的任务。初一晚上，太困直接睡着。半夜惊醒，起来完成2小时任务，已然凌晨1:41分。
春节期间，我不择手段，想方设法的利用一切可以利用的时间去完成自己定下的任务
——深圳1分舵 刘大哥
小编：口语2小时，OMG！大哥就是大哥！放弃的理由千万个，坚持的理由只需一个，咱要去完成，奏是这么简单
假期咱要跑着过
春节回家，工作能停，但是101不能停。绵阳～成都～乌鲁木齐～阿拉尔～阿克苏～吐鲁番～绵阳，走到哪跑到哪。
北疆的严寒，阿拉尔的沙尘暴，都无法阻挡我奔跑的脚步，每天跑步至少5公里，我奔跑，我快乐
——四川2分舵 大白兔
小编：这就是101er女汉子的春节假期！这是回家过年吗？ 小编给跪了
以上这几位101ers都选择了单一任务，每天的计划可量化易于执行，发了朋友圈，加入了101俱乐部，每日记录……呀呀呀！这难道就是他们坚持下来的秘诀！小编实在是太聪明了！
小编要加油了，养成好习惯，增强意志力，去读书，去跑步，去早起，去加入101俱乐部……额，点击阅读原文有惊喜，一般人我不告诉他，嘿嘿