不良情绪与饮食有关
营养学家和社会学家早就发现，除去生理、心理、教育和社会的原因外，人的情绪、性格还与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，特别是有些不良情绪与某种营养过剩或缺乏更是有关。
一、愤怒
食物原因：!肉食吃得多，体内的肾上腺素水平高，使人容易冲动，遇上不顺心的事就也容易发会愤怒。"糖吃多了，怒。#维生素%&缺乏。
制“怒”剂：日常生活中的一些食品有顺气的作用，能使人摆脱不良情绪的影响，缓解生气带来的某些症状。!饮玫瑰花茶。"吃些山楂。#喝点儿啤酒。$吃点儿莲藕。%补充瓜子、豆类、酵母、米糠、麦麸、全麦、燕麦、花生、多种蔬菜、牛奶等非肉类食物。
二、多疑
食物原因：能!吃得过少，量、蛋白质摄取量很低，导致贫血、体力不足。"长年吃素，得不到足够的脂肪以及那些含在动物性食品中的卵磷脂和肉碱，从而影响细胞对能量的利用，影响脑组织神经递质的合成和释放。#缺锌。
抗“疑”素：!增加一些肉类食物，提高体内蛋白质的数量。
状，能反映饮食上的某种偏差。言寡语。体内如果缺乏维生素%&和%&!，容易造成精神紧张。
缓“紧”素：及时补充富含有助于维生素%&和%&!的食物，改善紧张症状。!富含%&的食花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。"富含%&!的食物有：动物肝肾、海带、牛奶制品、鱼类、鸡蛋、大白菜、萝卜等。
四、悲伤
食物原因：抑郁伤感催生营养不良，营养不良又加剧悲伤。!氨基酸不平衡。缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因。"缺镁。
抑“悲”灵：!补充富含色氨酸的食物：花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。"补充含镁食
去“冷”药：适当多吃富含猕猴维生素’的食物如大枣、桃、柑橘、柠檬、柚子、菜花、绿叶蔬菜、辣椒、西红柿等，对于改善冷漠等症状有一定
六、焦虑
食物原因：维生素%$缺乏与焦虑、失眠有关。
制“焦”剂：啤酒、酵母、南瓜子、花生、肉类、坚果、鱼、牛奶、家禽肉、鸡蛋及麦片可改善焦虑状况。
七、恐惧
食物原因：体内缺乏维生素%(易造成人的恐惧心理。
抗“恐”素：!补充维生素适当多摄入富含维生素%(%(：
的食物，如牛肉、牛心、羊心、鱼、鸡、羊肉、芝麻酱、花生仁、炒熟的葵花子、鲜蘑菇、紫菜、干辣椒、高粱米等，对改善恐惧心理有一定好处。"杂食：每日摄入的食物种类最好不少于!"种，以提高膳食营养的覆盖面，可改善恐惧的心理。
不良情绪与饮食有关
文)常宝树
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物有：酵母、米糠、全麦、燕麦、的作用。
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健
康话题
"多食富含钾的果蔬有助于镇
静神经、安定情绪，如香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。#服用冬虫夏草：冬虫夏草的功效中有扶正固本、镇静安神之功。
三、紧张
食物原因：紧张是一种症
物：香蕉、葡萄、苹果、橙子等。猪肉、猪心、虾米、甲鱼、干银
#鸡汤：浓浓的鸡汤含有多种
游离氨基酸，能提高大脑中的多巴胺和肾上腺素，克服悲观厌世的情绪。
五、冷漠
食物原因：维生素’缺乏可以表现为冷漠、性格孤僻和少
如今，笑的行业应运而生，甚至风靡世界!!印度有笑诊疗所，法国有笑俱乐部，瑞士有笑面馆，日本有笑学校，德国有笑比赛，美国有笑医院。