[五彩缤纷的健康餐 ]在线阅读
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五彩缤纷的健康餐
《五彩缤纷的健康餐》就介绍了色彩丰富的各种菜肴，从日常餐桌上的彩色食物。周末彩色的早午餐、零食到不想吃饭的日子里的别样彩色食物。让您不用吃药。只要均衡摄取各种色彩的食物，就能保持健康，使身体充满活力。
作 者：（韩）金愥斌 著 韩晓 译
出 版 社：机械工业出版社
I S B N：[1**********]53 出版时间：2012-01-01
《五彩缤纷的健康餐》 内容相关
美国的一项名为“5 A Day”的运动，就要求人们每日要摄取五种颜色的蔬菜、水果和谷物。研究发现，人们如果能够保证每日都摄取彩色食物的话，就可以预防各种中老年疾病和癌症等致命性疾病。
卷头语
前言
一目了然的食谱（1）
一目了然的食谱（2）
目录（1）
目录（2）
目录（3）
《五彩缤纷的健康餐》 精彩节选
所谓彩色食物饮食方法是指以素食为主，并且每日均衡摄取多种色彩的食物的方法。获得太阳光而成长的蔬菜、水果以及谷物等拥有的植物化学物质，让它们自身呈现出不同的色彩，事实证明它们在抗癌和防止老化方面具有卓越的功效。水果、蔬菜和谷物的颜色越深，上述的这些效果也就越明显。
第一章 彩色食物，让我们的身体充满活力（1）
第一章 彩色食物，让我们的身体充满活力（2）
第一章 彩色食物，让我们的身体充满活力（3）
第一章 彩色食物，让我们的身体充满活力（4）
第一章 彩色食物，让我们的身体充满活力（5）
第一章 彩色食物，让我们的身体充满活力（6）
第一章 彩色食物，让我们的身体充满活力（7）
第一章 彩色食物，让我们的身体充满活力（8）
第一章 彩色食物，让我们的身体充满活力（9）
第一章 彩色食物，让我们的身体充满活力（10）
第一章 彩色食物，让我们的身体充满活力（11）
第一章 彩色食物，让我们的身体充满活力（12）
第一章 彩色食物，让我们的身体充满活力（13）
第一章 彩色食物，让我们的身体充满活力（14）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（1）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（2）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（3）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（4）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（5）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（6）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（7）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（8）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（9）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（10）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（11）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（12）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（13）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（14）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（15）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（16）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（17）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（18）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（19）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（20）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（21）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（22）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（23）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（24）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（25）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（26）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（27）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（28）
第二章 不吃药，摄取各种色彩，保持健康（29）