榻式瑜伽产后康复练习
1.行姿爬势备准
。
2
.脚双打开臂，部于双坐中间，形脚英成雄姿坐。
3.曲肘
，前着臂地，手掌心向下放于臀双后方部指尖，指向部臀。
4.
吸气抬，，头扩，胸持保这个姿势，自然呼。
吸
1爬行姿势.备。
准
2抬头.，塌腰，提臂保持，个姿势，自这呼然吸。
3.呼
气低，头收，腹弓，，屈背右腿擦鼻轻尖，右悬空脚，保持这个姿，自势然吸呼
。
5.吸，头气回部正用手掌双合心心脚
。
.收回双6，手胸交前互抱手。肘
7.
气吸，手肘向部方头伸向展手，尽量臂触接面，地保持个这姿势自，然吸。
呼
8
吸气.，直手臂伸。
9.吸
，背气部向拱起，上顶头地，着保持个这姿势，然呼吸自。
01.回收双和脚手，掌上身正。
回
1.1身正上。
立
1
.双手撑2，地部离地，双臂并脚拢。
13.
还金刚跪原，调坐，息放松。
- 05-11 大学社团文化展示晚会主持词
- 02-10 篝火晚会主持词
- 03-01 国庆篝火晚会主持词
- 02-26 领跑半边天护理组事迹材料
- 07-07 社区卫生服务站规章制度
- 04-23 农村卫生工作会议妇幼保健工作汇报
- 04-14 纳新暨表彰大会主持词
- 11-28 医院防保科先进事迹
- 01-16 致家长的公开信
- 09-07 乡镇卫生院改革试点方案
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