理论课教案10

理论课教案

---------预防当今“三大杀手”之一：

心脑血管病

学习 目标 1、 正确认识心脑血管病的危害及其病因 2、 知道怎样预防心脑血管病 3、 提高预防心脑血管病的意识

课次：第 1 课时

备课人：吴磊

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学习 内容

心血管疾病的起因和预防措施

过程

学习活动 课前查阅资料，了解当今心脑血管病的危害（案例） 引导学生结合自己生活中的实例说明心脑血管病的危害 能否意识到心脑血管病给人类生活带来的危害 1、 在教师的指导下，认识心脑血管病的病因及其危害 2、 讨论预防心脑血管病的方法 3、 内容概述 随着人民生活水平的提高以及人口的老龄化， 疾病谱、 死亡顺序也随之发生了变化。 目前影响我国健康水平的主要因素： 一是人口老龄化， 二是慢性病危险因素的增加， 三是人群慢性病发病率与死亡率的增加。我国目前以高血压、冠心病、脑血管病、 糖尿病及恶性肿瘤为主的各种慢性病死亡者，约占死亡总人数的 70%,位于发病人 数前三名的疾病依次是心脑血管病、癌症、糖尿病，号称“三大杀手” 。我国每年 因上述几种慢性病造成的经济损失和消耗的医疗经费高达数百亿元。 慢性病不仅严 重威胁着人们的生命与健康， 也影响人们的生活质量以及国民经济的发展， 给社会、 家庭及个人带来了沉重的负担，已经成为一个突出的社会公共卫生问题。 一、 悄无声息的杀手------心脑血管病 1、不敢怠慢的血脂-----谈谈高血脂症 血脂包括脂肪和类脂。脂肪主要是甘油三酯；类脂是磷脂、糖脂和固醇的总称。 1） 高血脂症：血液中血脂过高称为高血脂症，通常称为高血脂。 “抗动脉血硬化性脂蛋白”的美名--------“高密度脂蛋白” 2） 引起高血脂的因素及其预防： 坚持参与健身运动，勤于用脑有利于消耗体内脂肪，加速血液运行，降低血脂。 2、莫让血压头抬高-------谈谈高血压 不同时间测三次血压，取其平均值，收缩压>140mmHg 或舒张压>90mmHg-----高血压 1） 高血压-------心脑血管病及糖尿病的罪魁祸首 血压“三高”与“三低” “三高” ：发病率高，致残率高，死亡率高。 “三低”知晓率低，服药率低，有效控制率低。 症状：如头痛、头晕、乏力、失眠多梦、憋气、易激动、胸闷、腰酸腿软等。 2） 血压升高的因素 如吸烟、营养过剩、缺乏体力劳动、精神过度紧张等，高血压有五个“坏朋友” ： 即血压升高、糖尿病、血脂升高、肥胖和吸烟。 此外，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸 比值过低，均可使血压升高。 3、 ‘心痛’的感觉不要有--------谈谈冠心病 冠状动脉粥样硬化性心

脏病，简称冠心病，又称缺血性心脏病，是因供应心脏本身 血液的冠状动脉管壁形成粥样斑块造成的血管官腔狭窄所致的心脏病变， 它包括粥 样硬化病变引致的冠状动脉梗阻或狭窄。

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导入

学习 与 体验

1） 吸烟是动脉粥样硬化的一个独立的危险因素。 2） 肥胖影响血压和血清胆固醇水平，也是冠心病的危险因素。 3） 不良的情绪也会使人成为冠心病患者，包括承受压力时的生理和情绪上的 反应（包括愤怒、愤世嫉俗、疑惑和仇视） 4） 家族史、年龄、性别也被认为是冠心病危险因素。 5） 糖尿病使心血管疾病的危险性增加，冠心病是糖尿病的重要并发症。 6） 饮食是影响血清胆固醇水平的重要因素，从而也影响到冠心病发病率和死 亡率。 4、警惕脑血管“断路”----------谈谈脑卒中 “卒中”“中风”是一种急性的脑血管病-------脑卒中，是指脑血管病变（闭塞、 、 破裂、畸形）造成脑循环异常而引起的脑功能障碍的临床综合症。 约有 60%的脑卒中病人中可以查到诱因，如生气、劳累、饱餐、用力过猛、饮酒、 激动、排便、停服降压药等。 脑卒中病因多样复杂，高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病是公认的脑卒中四大危 险因素。 5、预防心脑血管病的系统工程 全球每年死于心脑血管疾病的人高达 1500 万人，居死亡病因的第一位，因此人类 的健康与心脏与血管的健康有着重要的关系。 医学上把危害血管的健康归纳为六个 方面：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟和精神紧张。这些是造成血管硬化的 重要因素。因此，人类要想健康长寿就要做好血管保健。 （1）血管年轻化 加强体育锻炼能加快血液循环，使血管得到锻炼，从而增强血管的弹性。体育运动 还能消耗体内脂肪，减少脂质对血管的损害。如“血管体操”即用冷水擦身或冷水 浴，而冷水浴是最好的血管体操。 （2）把好病从口入关----“自我创造的危险” 目前， 儿童中有 20%--60%超重和肥胖。 这些肥胖儿童到 20—30 岁可能就会发生动 脉粥样硬化、高血压、高血脂、高血糖等，很容易成为“高人” 。 1)多吃些有降低胆固醇作用的食物。在饮食中，动物性脂肪、动物的脑、肝、肾、 蛋黄、松花蛋、虾子、蟹黄等食物，胆固醇含量都很高，应控制摄入量。含胆固醇 较低或有降低胆固醇作用的食物， 比如谷类、 瘦肉、 鸡鸭肉、 （尤其是海产品） 鱼类 、 海参、海带、薯类、香蕉等食品，以及食物油，应在日常膳食中适量增加。摄入牛 奶、豆类或其制品还可补钙，也有利于控制胆固醇。喝茶，尤其是绿茶也有降血脂 的作用。 2）少吃过咸食品。食盐过量，易导致血压增

高，增加血液对血管壁的张力。长期 处于张力过大下的血管，会加速老化。 3）不吸烟不饮酒。烟中的尼古丁能使血液胆固醇和低密度脂蛋白浓度升高，这些 物质会沉积在动脉壁上， 引起动脉粥样硬化。 吸烟越多， 患动脉硬化的机会就越高。 长期饮酒会促进肝内胆固醇合成， 使血中胆固醇和甘油三酯含量升高，从而导致动 脉粥样硬化。 4)少食酸性食品。人的血液呈弱碱性，如果长期食酸性食品，会使血液中的二氧化 碳和乳酸含量增高，从而加速血管的老化。多食水果、蔬菜可以增加维生素 C、维 生素 E 和胡萝卜素的摄入量，有效预防动脉硬化。多食碱性食物，可保持血液呈 弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在血管壁上沉积，因 而有软化血管的作用。 一般地说，大米、面粉、肉类、蛋类等食物几乎都是酸性物质，而蔬菜、水果、牛

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奶、土豆、豆制品及水产品等都是碱性食物，在日常生活中要注意这两类食品的合 理搭配。

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