蹲踞式起跑 试讲稿
《蹲踞式起跑》试讲稿
尊敬的评委老师，上午好｛鞠躬｝我是6号考生，今天我试讲的题目是：蹲踞式起跑。
上课，同学们好。｛鞠躬｝
一．热身部分
同学们上课了，立正，向右看 齐，向前看，第一排从右至左依次报数，要注意做到 快静齐。
到齐了吗？｛齐了｝，很好，大家上体育课的积极性很高，不知道是喜欢老师呢还是喜欢老师的课呢？有身体不适的同学吗，可以随堂见习。大家先跟我一起做下预备活动, 成体操队形散开。扩胸，俯背，体转，各四个八拍，活动手腕脚腕。
二．导入部分
在这节课开始之前呢，我先问大家一个问题：你们知道中国飞人 是谁吗 ｛刘翔｝对，是刘翔 。那你们知道 2006年在洛桑田径超级大奖赛以12秒88破世界纪录的是谁吗？ ｛刘翔｝对，还是 刘翔 那么我再问一下大家，你知道刘翔的跨栏是怎么样起跑的吗？对，蹲踞式起跑，刘翔作为黄种人 为我们中国 取得了无数的 荣耀，那么你们喜欢刘翔吗 ，今天咱们主要就是学习蹲踞式起跑。
三．学习新知
我先告诉大家一个蹲踞式起跑的口诀：
肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对。
姿态自然颈放松，稳定下来莫再动。
后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。
两臂前脚负体重，重心前移肩过线。
启动快似箭离弦，两脚用力蹬后边。
好，咱们先学习第一个，短跑的起跑技术。
来，班长给大家演示一下：
大家看一下，看好了啊，待会要自己做的。
班长做得很好，但是大家要注意了，一般情况下，大家喜欢用所有的手指都撑地，这是不正确的，应该食指和拇指撑地，离开地之后两脚是接触地面的，所以身体总共有六点是接触地面的，分别是：两个拇指，两个食指和两个脚。大家不要做错了。还有一点需要给大家提示，大家看一下班长此时的姿势，身体的重心落在哪了？对，在两脚之间对吧，那么重心的位置对于我们的起跑是很重要的，靠前容易摔倒，靠后起动就会慢，所以大家要注意重心的位置。
好了，现在大家以原来体操队形站好，开始分组练习蹲踞式起跑。注意身体那六点接触地面，还有重心的位置。好定位一分钟，我看一下有哪位同学做错了。(走下去，纠正学生的错误，手臂没伸直、全手掌接地、后腿没蹬地) 很好，大家现在分为四组，每列一组，给大家十分钟练习，那么练习之后，一会 给大家展示你们的练习效果。
好，十分钟到了，让我们一起来看看大家练习的怎么样，有哪组的同学可以上来给大家展示一下呢 ？好 ，第二组同学你们来给大家展示一下， 大家仔细看啊 待会你们要给出评论的。
｛第二组 上来展示｝这组同学展示的怎么样，哪位同学来说一下，同学b 你来说一下。
｛同学b ：我就发现有些同学的手放错了，应该是四个手指着地，但是他一双手都着地了，｝
很好 ，这位同学观察得很仔细，大家掌声鼓励。大家记着，我们在起跑时，总共是六点着地，这六点分别是两个拇指，两个食指，和两只脚。这是咱们说的六点，大家不要记错了。
好，再找名同学给大家补充一下。同学c 你来说一下。｛同学c ：老师，我发现他们做的都很好的，就是觉得有一位同学的重心有点靠前了，那他起跑的时候可能会容易跌倒。｝很好，这位同学 观察的也很仔细，掌声 。咱们大家看一下，同学a 的重心是不是太靠前了呢？重心应该在两腿之间，不能太靠前，也不能太靠后。靠前了起跑时容易跌倒，那么太靠后了的话起跑就会慢点。那么大家在练习的时候要注意这几点。
整体来说，这一组同学还是很不错的 掌声在哪里呢？ 啪啪啪 让我们谢谢这一组同学 给我们展示。
四、整队集合，放松练习
好了，那么今天的课先上到这里，大家集合！成体操队形散开，让我们跟着这首抒情的 蒙古歌曲 放松一下。
五、总结上课情况，讨论评估，布置作业。
六、下课。