我的记忆法
记忆是指人脑对过去的经验保持和再现(回忆和再认),即通过识记、保持、再认或回忆三个基本环节在人脑中积累和保存个体经验的心理过程。
首先,实现记忆必须是建立在对重点知识理解的基础上的,这也是所谓的理解记忆,只有理解了,才能加强自己心存的印象,才能更好的实现记忆。常常说记忆是有规律的,这样就要求我们认清知识点内在的规律,并且要遵循这些规律,可采用归纳的方法来实现记忆。所以,我在处理需要记忆的内容的时候,会提纲挈领地写出重点,找到内在的联系加以记忆。
其次,可以采取一些科学的方法来实现记忆。我们知道记忆有感觉记忆、长时记忆、短时记忆之分。那么在记忆时就应该联系具体的情景,采取对应的记忆措施。感觉记忆一般就是一些对自己较敏感造成的反映较强烈的现象。当大脑接受的这些刺激之后就会形成深刻的记忆并长久的保存,所以感觉记忆是比较好对付的。长时记忆强调的则是“长时”。想要达到这个目的,最好的是采用归纳记忆的方法和反复记忆的方法。将要背要记的内容作个归纳列个大致的纲要,画成图表,进行分类处理,这样知识点就变的条理清晰,背起来也就容易的多。记住了以后不能就那样算了,还要继续巩固,每天温习一遍,以达到滚瓜乱熟的程度,要不断的读,不断的思考,不断的研究,让它和实际逐渐缩小距离,久了就在心里烙下深深印。这样不但达到了记忆的目的,同时还能长久的保存下去,何乐而不为呢。短时记忆,顾名思义就是加强了时间的限制。这个时候,我们应选取联系的记忆方法,要善于将一些知识与实际联系起来。大道理,大感慨往往都是来自与生活,所以要善于去发现,善于贴近生活,多思考研究就解决了问题。
再次,人们常说:好记性不如个烂笔头。我深深相信养成记笔记的好习惯绝对会给你的学习带来便利,这也就要求我们要善于积累,对学习、交际都很有帮助。要多留意身边的周围的一些人一些事,把你认为有用的记录下来,多多思考并多次进行试验,这样你就会记的更快。另外,口诀法记忆也是不错的记忆途径。把那些知识点编制成口诀绝对比读原文要好的多,既简略又精确,我想这应该算是实现速记的一种捷径吧。
学了知识要用于学习生活,互相交流实际上也是一种识记的方法,不断的有自己独到的想法,并大胆地说出自己的见解,实际上从某一方面来说,无形中也巩固了你记忆的东西,达到了对所记忆的知识进行翻新的效果。此外,还应该做一些相关的练习题来强化记忆,这样就不怕会丢到自己好不容易记下来的东西了。
好的记忆力也是非常重要的,那么,如何提高记忆力呢?我想最重要的还是掌握一些记忆的方法,那么,又有哪些方法可以提高记忆力呢?
1、交替记忆法。
又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好,因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调,时间一长,大脑的相应区域负担过重,容易疲劳,将会由兴奋状态转为保护性抑制状态,表现为头晕脑胀,注意力不集中,这就不利于记忆。
心理学的研究告诉我们,在记忆过程中,先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用,叫后遗抑制(我们用 表示);后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用,叫倒摄抑制(我们用 表示);那么,记忆的序列则为:
A B C D E F可见开头A和结尾F只受单向抑制,中间部分B、C、D、E则受双向抑制,越是中间的部分,受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制,可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断,插上非记忆的活动,这样开头和结尾增多,中间部分减少,抑制就大大削弱了。
2、自测记忆法。
这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。
首先,它可以帮助我们确切了解自己的“底数。”通过经常性的自测,我们就能知道还有哪些知识没有学好,没记住,哪些地方易混淆,有误差,也就能马上核实校正,避免一误再误。
其次,它可以培养我们随机应变的能力。
3、系统记忆法
系统记忆法,就是按照科学知识的系统性,把知识顺理成章,编织成网,这样记住的就是一串。零散的珠子,我们一手抓不了几粒,如果用一根线把珠子穿起来,提出线头就可以带起一大串。记忆也是这样,分散的、片断的知识记得不多,也不能长久保持。把知识条理化,系统化了,就会在脑子里留下深刻的痕迹。
4、争论记忆法。
这是通过与别人对识记材料进行争论探讨以强化记忆的方法。
在进行争论的时候,争论双方都处于高度紧张状态,一方面全神贯注地听取对方的意见,同时分析其中的正误;一方面积极思维,评论对方的见解,阐述自己的观点。这种情况下,信息输入大脑容易留下较深刻的印象。
5、理解记忆法
心理学认为,理解是通过利用现有的知识在事物与事物之间建立起一种逻辑联系。理解记忆法,理解是关键,是记忆的基础。要理解,就应对记忆的内容进行分析、判断。掌握它们内在的逻辑联系和层次关系,抓住表现内容实质的关键处(或重点词语,重点句、段,重点步骤等)。这样,也就在理解中识记了。
6、尝试回忆法
感知过的事物不在眼前,但能独立地再现出来的过程叫回忆。尝试回忆法就是在背记过程中,不断地自己考自己。考的方法很多,主要是采用自己复述、自己默写等方式。
7、比较记忆法。
这是对相似而又不同的识记材料进行对比分析,弄清它们的异同以进行记忆的方法。
8、联想记忆法。
这是通过事物之间的相互关系,由此事物联想到彼事物的记忆方法。
9、概括记忆法。
这是对识记材料进行提炼、抓住关键来记忆的方法。
人的记忆潜力虽然很大,但是,见什么记什么,见多少记多少,不但是不可能的,而且也是不科学的。有所失才有所得,有所简化才有所强化。识记时,我们必须提炼出材料中的关键部分,然后进行综合概括,形成一个或一组简单的“信息符号”,便于大脑接收、储存和提取。
10、提纲记忆法
提纲,一般是提材料的主要脉络。在提纲中,既要体现出材料的主要内容、精神实质以及相互间的逻辑关系,又要突出自己的语言风格,做到恰到好处的表述。编写提纲,就是对材料分析、综合、概括、理解的过程,这对记忆是有好处的。
11、网络记忆法
网络记忆法是一种很科学的记忆方法。网络可把各种系统知识编织起来,使其显示出彼此之间的各种关系和联系,反映由此及彼,由表及里的内在逻辑,易于获得举一反三、系统科学的知识,对提高记忆水平有极好效果。特别是对那些跨门类的学科知识,使用网络更能清楚地反映它们之间的种种联系。
12、表格记忆法
表格记忆法是把相关的材料整理到一起,进行对比对照,从而把握材料各自的特点与关系的方法。表格的作用就是有利提纲挈领地表列事物或知识。能够更加系统、条理、一目了然地看清事理,帮助识记各种材料。
13、协同记忆法
人们记忆外部信息,往往需要视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉等共同参与,这样多种感知觉参与的记忆,叫做协同记忆。
运用协同记忆法,关键是根据记忆的对象的具体情况,创造各种条件,尽可能调动视觉、听觉等感觉器官,共同发挥作用,以便加深记忆。