我与心理健康
我与心理健康
随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂。当代大学生除了学习以外难免还有很多人际关系和各种就业 升学的压力，因此怎么处理这些问题变的尤为重要。我们学院为此也特地开设一门新的课程《心理健康》。
经过一个学期的学习对于《心理健康》我提出一些自己的见解：
一、心理健康的定义
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
二、心理健康问题的来源
记得在上课的时候老师曾经让我们画过一张压力图：在一张纸上画一个小人，然后在周围画上大小远近不同的圆上面标注是什么，圆的大小表示压力的程度，远近表示这个压力是你当前面临的还是未来要面对的。当时我注意到一下几点是大多数人都面临的压力：学业、感情、人际关系、家庭、就业。
（一）学业压力
作为一个学生他最本质的责任就是好好学习，但是刚从高中繁重的学习压力下步一个全靠自我督促的大学多数学生难以避免的会产生厌学的情绪。这直接导致了学习效率和成绩的下降，60分万岁看似简单却是让我们失去了上进心。每当期末来临许多学生都是别人在复习我却还要预习，考完之后各科红灯高高挂起。再对比以前初中高中的学习心里不可避免的会产生失落的情绪，如果不能妥善处理就可能导致悲剧的发生。
（二）情感上的纠葛
几乎所有的学生都能背诵《大话西游》中那段经典的台词：“曾经有一份真实的爱情摆在我的面前，我没有珍惜，等它失去时我才追悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。如果上天能够给我一个再来一次的机会，我一定要对你说„我爱你！‟如果非要在这份爱情加上一个期限，我希望是一万年！”这是我们心中的理
想的爱情。但是，理想并不等于现实，当大学生心中的理想之爱最终注定只能是空想时，这种爱就会化作烟雨，一切都将随风而逝，留给当事人的只能是无尽的愦憾、懊恼与失落。我们面临自身发展的压力，如考研、就业、经济、学业、人际关系，恋爱是需要大量心理能量，学业压力、成长压力特别是性压力，对恋爱的双方都是巨大的心理与意志考验。
（三）人际关系的处理
每个人都希望生活能充满阳光，都希望友谊能天长地久，都希望人情能温馨美好，但生活总是现实的，人与人之间的冲突是在所难免的，我们总会发现曾经多么亲密的朋友、多么幸福的伴侣最终却分道扬镳、形同陌人。如何才能避免人际冲突的发生及人际关系的破裂，是困挠着每一个我们的现实问题。