职工心理健康十要素及标准
职工心理健康十要素及标准
美国心理学家马斯洛和迈特尔曼提出了衡量心理健康的十大标准：
1、有充分的安全感，既不会感到有某种危险对自己造成的威胁；
2、充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计，即人们常说的有“自知之明”；
3、生活目标和理想切合实际，而非有过高的或缺乏明确的生活目标；
4、与现实环境保持接触，即知行结合，而不是空想与自我封闭。
5、能保持个性的完整和谐，悦纳自己，有好的个人修养。
6、具有从经验中学习的能力，而非固执、我行我素；
7、能保持良好的人际关系，而非独来独往；
8、适度的情绪发泄与控制能力，而非任意冲动或苦行僧式的压抑；
9、在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性，而非盲从和随波逐流；
10、在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要，也就是人们常说的要处理好集体与个人的关系。
简而言之，所谓心理健康是只能进行正常的心智活动和能良好地适应社会生活。当然，永恒的和绝对的心理健康是不存在的，我们应当不断提高自己的心理健康水平，而不能期望一朝一夕就能获得完满的心理健康，或与自己的某些缺点与不足过不去。
判断一个人的心理是否健康，是看他或她与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致。因此心理健康的标准应该包括：
1、 智力正常
智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。在心里咨询中，发现绝大多数来访者这一条都具备。通过说话、察言观色便很容易确定来访者智力是否正常。一般不需要进行心理测验。
2、 情绪稳定乐观
情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。与这一条相对应的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪出于想多平稳的状态。
3、 人际关系的和谐
人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论他或她在哪个单位，和本单位的同学、同事关系很融洽；对父母和家庭其他成员很亲近。
一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。
4、 行动自觉果断
这是心理健康的又一重要标志。心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断的采取决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一，决不是说是一样而做又是一样。这并不是说
不能改变决定，而是说不能轻易地改变决定。
5、 热爱学习，生活和工作。
一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思；爱学习，把学习看成生活不可或缺的一部分；爱工作，不仅按时上下班，而且创造性地去工作、努力完成工作任务，把分担的工作看做是一种乐事。
6、 正确的我观
这也是心理健康的重要条件。有正确的我观的意思是：知道自己的优点和缺点，对有点能积极的去发扬，对不足能自觉的去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进取不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。
上述标准是互相联系的。一个人心理不健康，不一定表现在几个方面。对照上面的心理健康的标准，你觉得你的心理是否健康。