8字跳绳教案
“8”字跳绳（水平二）
班 级：四（2）班 人 数：40 人 教 师：周 莹
教 学 内 容
重点 “8”字跳绳 难点
掌握好动作节奏，在绳的中部起跳 克服恐惧心理，大胆地进行尝试
教 学 目 标
认知目标： 通过学习，使 90%以上的学生了解“8”字跳绳技术 技能目标： 通过教学练习，使 80%的学生初步掌握“8”字跳绳技术的动作方法，增强学生上下肢的配 合能力，提高动作的协调能力 情感目标：培养学生积极参与活动和团结协作的精神、克服恐怖心理，大胆地进行尝试
部 分
课程内容
教法与学法
运动负荷 时间 强度
准 备 部 分
一、课堂常规 1、 体育委员整队， 点名并向老师 报告人数。 2、 师生问好，检查服装，宣布本 课内容。 3、 安排见习生。
（1）成四列横队站立，如下图 XXXXXXXXXX X：学 生 XXXXXXXXXX ○：体育委员 XXXXXXXXXX △：老 师 XXXXXXXXXX ○ △ 要求：快、静、齐 要求：认真听老师讲解游戏规则，体会绕“8”字的 感觉
3’
80~ 90 次 /分
二、准备活动 游戏：穿越丛林
7’
组织： 学习“8”字跳绳 1、摇绳：绳子中间刚好打地，不 能太长也不能太短， 绳子缠绕在左 手，右手握绳逆时针甩动 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX △ XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX
开 始 部 分
2、“8”字跳绳动作要领：听到绳 子打地下一个同学往里面跑， 当绳 子由上至下到达身体侧位时起跳 后再出绳，一个接一个，当最后一 名同学跳完后， 排头同学再从另一 边继续完成“8”字跳绳。
组织：学生分 4 组练习，教师巡回指导，指出不足 并展示优秀的示范
25’
开 始 部 分
3、①绳子空摇两次后学生跳进绳 子跳两次； ②绳子空摇一次后学生跳进绳子 跳一次； ③绳子不出现空摇， 一个接一个完 成完整的“8”字跳绳； ④集体计时一分钟， 比比哪一组通 过的人数最多
100~ 110 次 / 分
（2）学法： ①注意听和看，每位同学都进行尝试性练习 ②练习过程中大家要相互帮助、紧密配合 ③会跳的同学可以教不会跳的或替换摇绳的同学
4、游戏 2：争分夺秒 规则：固定乒乓球个数，两组之间 进行比赛， 看哪一组可以用最短的 时间将乒乓球运到指定位置
结 束 部 分
一、放松：韵律操（向前冲） 二、 教师小结， 安排学生归还器材， 师生再见 （1）成四列纵队站好，听教师口令 （2）带领学生做韵律操放松 5’
100~ 110 次 / 分
器材：长跳绳 4 根，小足球 4 个， 乒乓球 70 个
练习密度：65%~75% 平均心率：110 次/分