一岁半宝宝食谱大全
一岁半宝宝食谱大全
一岁半的宝宝的主食已经有奶类赚到了普通食物了,宝宝的运动量逐渐增大,宝宝身体所需要的钙、铁、维生素等多数来自食物;如果只吃一类食物很难满足宝宝所需要的全面营养,所以要给宝宝经常换一下食谱,以免宝宝中间出现便秘或拉肚子等小毛病,而影响宝宝的成长发育。
以下是一岁半宝宝食谱大全,一共是32个做为参考:
01香椿芽炒蛋 06香菇烧茭白
02小黄瓜奶酪三明治 07番茄肉末奶酪煲
03奶油通心粉 08肉末蛋羹
04肉燥盖浇饭 09肉末土豆球
05苋菜面线 10鲜虾芥兰藕合
11番茄牛肉滑蛋饭 16奶香玉米饼
12中式香蕉馅饼 17牛油果酱
13高汤紫菜面 18彩椒鲜虾碗
14紫薯玫瑰花馒头 19鲜肉小丸子
15乳清奶酪蛋糕 20炒三丁
21四色炒蛋 22红薯小丸子
23螃蟹南瓜包 24米饭蛋饼
25鸡蛋海苔瘦肉卷 26虾仁意面
27芝士虾仁薯泥 28巧虎版米蛋糕
28蔬菜饼 29虾皮蔬菜饼
31金枪鱼萝卜卷 30酸奶蔬菜小沙拉
32山药团
一岁半宝宝食谱列举五中的做法:
四色炒蛋
原料:鸡蛋,青椒,黑木耳,葱、姜、水淀粉适量
做法:
1、将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗内,并分别加入少许盐搅打均匀。
2、青椒和木耳分别切菱形块。
3、油入锅烧热,分别煸炒蛋清和蛋黄,盛出。
4、再起油锅,放入葱姜爆香,投入青椒和黑木耳,炒到快熟时,加入少许盐,再倒入炒好的蛋清和蛋黄,水淀粉勾芡,即可。
适合的宝宝:1岁以上的宝宝
辅食小提示:补充蛋白质和维生素等。
红薯小丸子
材料:红薯
开始操作:
1.红薯一个。
2.洗净切几瓣。放入蒸锅中蒸熟。
3.蒸好的红薯,去掉皮。
4.放入一个保鲜袋里。
5.用擀面杖把红薯擀成泥。
6.取一小块红薯泥放到一张保鲜膜上,四边揪起,把红薯泥团成团。
7.做好的红薯小丸子。
8.如果能放入一些切碎的葡萄干会更好吃。可惜我家没有葡萄干了。
辅食小提示:红薯小丸子,完全是红薯制作,没有任何调味品。会有淡淡的甜味,宝宝喜欢吃。吃一些薯类也是很好的哦!
炒三丁
原料:鸡蛋,豆腐,黄瓜,淀粉少许,葱、姜适量
做法
1、将鸡蛋黄放入碗内调匀,倒入抹油的盘内,上笼蒸熟,取出切成小丁。
2、将豆腐、黄瓜切成丁。
3、热锅入油,葱姜爆香,再放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁、加适量水及细盐,烧透入味,水淀粉勾汁即成。
辅食小提示:补充蛋白质,可以除热、解毒。可治疗咽喉肿痛。
芝士虾仁薯泥
材料:虾仁(这儿用的是熟的,也可以用生的,剥好后烫熟即可)、土豆、黑胡椒粉、沙拉酱、马苏里拉奶酪丝、芝士粉(没有可不放)
开始操作:
1、虾仁切成小粒。
2、土豆切丁放到水里煮二十分钟。
3、把土豆丁用勺子碾成土豆泥。
5.土豆泥里加入虾仁,再根据个人口味加入适量沙拉酱、黑胡椒粉、芝士粉,再加入少许盐。
6.搅拌均匀后,放入烤盘中。
7.上面铺上一层奶酪丝。
8.放到烤箱里,烤至奶酪融化变金黄即可。(没有记确切的时间。就是烤一会儿取出看看,如果没变金黄就再烤一会儿。因为材料都是熟的,所以只要奶酪烤变色就可以了)
苋菜面线
苋菜中含有大量的钙和铁,而且不含草酸,在蔬菜中属于非主流食材,不过也正是因为这两个特点,苋菜中的钙很容易被宝宝吸收,成为宝宝一岁以后常见的“补钙”辅食。不过苋菜中含有较高的硝酸盐,一岁前吃会增加宝宝肾脏负担,所以我把这道辅食放在了一岁以后的宝宝辅食,此时宝宝的肾脏已经变得足够“强壮”,可以少吃些盐了~
食材准备:30克的苋菜,10克的面线和200毫升的无油高汤。
开始操作:
1、首先处理苋菜,将苋菜用水洗净并沥干水分,切成细末放在一边备用;
2、接着我们要处理面线,因为有些面线中本来就是有盐的(前面说过,苋菜中也有盐),为了让宝宝尽可能少地摄入盐分,我们要先煮去面线中多余的盐分,具体做法就是先将面线切成小段儿(2厘米,大约食指的一指节长),放入沸水中2~3分钟后捞起备用;
3、最后大火将无油高汤煮沸,放入苋菜,改中火煮3分钟,看看苋菜是不
是已经煮软了,没软就继续煮,软了就放入之前处理过的面线,改大火煮半分钟即可。
贴心小提示:苋菜的颜色比较丰富,从深绿到深红的都有,所以煮出来的成品颜色会有不一样哦,记得小时候看到爸爸妈妈们买苋菜回来煮面,结果面条变成淡紫色,我还吓了一跳不敢吃呢,哈哈~
注意事项:以上很多食谱是针对一岁以上宝宝的,千万不要给一岁以下的宝宝食用,以免引起宝宝消化不良!