让我们的人生更幸福快乐
让我们的人生更幸福快乐
亲爱的老师、同学们:
大家好!
我是学校的心理老师,很高兴能在这个生机勃勃的春天的早上与同学们一起迎接新的一周的开始!这次我想与大家分享的主题是《让我们的人生更幸福快乐》!
有人说:拥有健康的人更容易获得幸福快乐,在这里我想问老师和同学们一个问题:大家平时理解的健康是指什么呢,也就是说你觉得一个人怎么样才算健康?有同学说:我四肢健全,每餐能吃两碗饭,平时很少感冒生病去医院,请问这样算是健康吗?的确,身体健康是健康的一部分,同时随着时代的发展,人们生活水平的提高,人们对健康有了更多的认识,人们对健康的追求已经不仅仅局限于身体健康。早在1948年6月世界卫生组织在成立的时候,就给健康下过这么一个定义:健康不仅仅是没有疾病,还包括心理的健康。
是的,我们经常为了身体的健康去锻炼,到医院去检查身体。而对于我们的心灵我们为它做过什么?请问你是否曾经关注过自己的心灵,是否关注过自己的心理健康问题,你是否有问问它现在的感觉怎么样?是否感觉到快乐和幸福?请你试试给对自己的心灵打分,感到非常幸福快乐打满分10分,一点也不开心快乐打0分,从0~10分你打算给自己打多少分呢?你的心灵满意这个分数吗?
如果满意,祝贺你!如果不满意,请你关注你的心灵!
关注心灵有以下几个方面,提示大家,有三个方法,在三个层面上帮助你自己。第一个方法是和朋友倾诉,这叫寻找社会资源;第二个方法是积累方法自己解决,也叫内部消化,比如做你喜欢和擅长的事情;第三个方法是请求心理老师帮忙,寻求专业指导。
说到这里,也许有同学会担心,我找心理老师是不是说明我心理有病?我会有一些顾虑。当然人们身体不舒服了就会去医院找医生,而感觉到心里不舒服的时候是不是找医生吃点药就可以好了呢?其实,有烦恼的人、想改善自己状态的人、关注自己心灵生活的人、想发展更好的人,都可以去接受心理咨询。
美国是现代心理咨询的发源地,也是心理咨询业最发达的国家之一。据一项调查显示,美国共有临床心理医生、社会工作者和精神护理人员28万人,即1000人中就有一个心理咨询师。心理咨询被纳入医保体系,费用可以报销。许多家庭还有自己的私人心理医生。在美国,有30%的人定期看心理医生,80%的人会不定期去心理诊所。一旦遇到诸如情绪低落、情感挫折、环境不适应等心理困惑,美国人首先就会想到心理咨询。美国人接受心理咨询像看个感冒那样自然。有人这样形容说,美国成功人士的臂膀是靠两个人搀扶的,一个是律师,一个是心理咨询师。在好莱坞,看心理医生早已成为时尚。现在的好莱坞大牌明星再也不会粗暴地拒绝记者采访,他们会笑着说,对不起,这个时间我很忙,我和心理咨询师正好有个约会。不仅普通美国公民视接受一次心理咨询如同吃一顿麦当劳那样自然简单,就连堂堂美国总统也拥有自己的心理顾问。1972年,美国联邦政府特别设立“总统心理健康委员会”,专门为总统提供心理咨询。而在日本,幼儿园都配备有心理老师。如果有人说自己去接受心理咨询,大家都会觉得他是个素质高,心理更健康,想发展得更好的人。
大家也许在想:心理咨询到底能起什么作用呢?美国为什么有这么多人想接受心理咨询。心理咨询它至少有以下五个方面的作用:
第一 ,倾诉心声。
每个人都有倾诉心声的心理需要。当人遇到高兴事儿的时候,希望与亲人或朋友分享;当他遇到生活中的难题一时无法解决的时候,希望能有人指点迷津„„通过向心理咨询师倾诉,释放心头的压力,心理咨询师他能耐心听你诉说,用心理学的专业知识,能帮你分析问题,排忧解难。
第二,辨明问题。
人的心理困惑有各种类型和性质,不同的困惑应当用不同的方法来解决。心理咨询可以帮助你分清困惑的事情。
第三, 磋商对策。
在倾诉心声、辨明问题的基础上,心理老师可以与你共同分析问题,帮助你看清问题后面的真正原因。当一个人处于生活旋涡之中,在精神压力的重负下,思路常常会被堵塞。咨询师能帮你一起分析问题的原因,协助你正确认识你面临的问题,也能为你提出一些合理化的建议。但他的意见只是供你参考而已,目的是帮你打开思路,你可以做出自己的选择。
第四,心理咨询可以帮助你调节情绪,宣泄不良的消极情绪,让你体验到更多积极愉快的情绪。
第五,心理咨询还有一个重要作用,就是助人成长。心理咨询不仅能协助你处理好当前的问题,而且能通过处理当前的问题提高你的认知水平,帮你认识自己,增强自信,也能帮你正确对待他人,学会处理人际关系,进行生涯规划„„
每个人都可以接受心理咨询!运动员需要心理咨询,很多球队配备有专业的心理教练。现世界排名第一的乒乓球名将郭跃,训练期间经常会找心理咨询师调节状态,良好的心态保证了稳定的发挥;宇航员需要心理咨询,中华飞天第一人杨利伟,在神五点火倒计时激动人心的时刻,心率为每分钟80次,如此的从容镇定,得益于心理咨询;媒体人员需要心理咨询,崔永元,这个中国最出名的曾经的重度抑郁者向记者坦言,每隔一段时间,就会去心理咨询;政府领袖需要心理咨询,美国前总统克林顿,不管有没有遇到压力事件,经常定期接受心理咨询,也并没有妨碍身为一国总统的威信;企业员工需要心理咨询,老板知道,企业有心态良好的员工才可以获得最大利润;学生需要心理咨询,中国科学院心理研究所的王极盛教授研究发现,考场上心理状态的好坏可以使同样水平的高考生成绩相差超过100分;教师需要心理咨询,《中国教师报》第150期曾刊出《中小学教师的心理健康问题应得到重视》一文。同样,心理教师同样需要心理咨询,心理咨询也是一个需要不断成长的职业。因为无论对谁,成长都是持续一生的。
每个人都喜欢生命中单纯的喜悦,但生活却避免不了复杂与惆怅。每个人都向往成功与幸福,却又常常在痛苦中迷惘。同学们,无论孤独、烦恼、悲伤、迷茫,阳光心语心理辅导室真诚地欢迎你,让我们同行,共同体验生命的互动,勇敢面对真实的自我,寻找爱与智慧的引导,让我们的心灵向更高层次成长。我们学校阳光心语心理辅导室设在在综合楼三楼楼梯间,也许许多上微机课的同学都曾经走过三楼时见到一个上面写着“心语信箱”的信箱,信箱下面是心理辅导室值班安排表,上面写着我们的开放时间和值班老师,心理辅导室从周一到周五的第九节,也就是17:50-18:50都为同学们开放,我们本着理解、平等、尊重、中立、保密的原则,真诚地接待每一位来访的同学,大家也可先通过值班安排表上的QQ、E-mail、电话或信件等方式先与我们预约,我们可以根据你的需要安排时间和值班老师。我们愿倾听你的心声,协助你处理烦恼,解决困扰,心灵变得更有力量,去面对可能的挑战,充满信心地过好今天的生活,迈向明天的世界。现在请允许我介绍我校本学期值班的心理辅导老师与大家认识:
覃白妮老师、黄兵老师、盛海生老师和韦露莎老师,还有我。
我希望今天早上与大家的分享能引起更多老师和同学对自己心灵的关注,最后,我衷心祝愿老师和同学们能在生活中拥有更多的幸福和快乐,祝健康,顺利,谢谢!