五谷杂粮豆浆的配料和制作方法
常见豆的的10浆制种作方法
1、黄豆
浆料用黄：8豆5水克1020升毫（量可根据容个需要人随增减意）糖量。
适功效：补、虚热清痰、通淋化、大便、利降血压、乳增。汁
建
：议加35粒杏仁于-用料则中所熬豆浆更、更浓。
鲜
、花生2豆奶
料用黄豆、：花各45生克牛20奶克水02100升毫糖量。适
制作：黄
豆浸泡-166时小备用把浸泡过；的豆、花黄生放豆入机浆加适入量打水碎熟煮用豆浆再滤滤过即可食用后。
功效润：肤肺盒、气虚。补
、3芝黑麻浆豆
用
料：芝麻黑花、各1生0克黑豆08克1水200升毫糖量。
适
作：将制生花黑豆浸与6-1泡6小备时用将黑芝；与浸泡麻过的花生、黑豆一放起入豆浆机入适加水打量煮碎熟用豆再滤过滤后即可浆食用。
效功：发养乌润肤美发补肺盒颜气滋补肾、润肠通便、肝血增养乳。
4
、浆豆冰米糖粥
用：料黄85豆克大米与糖各冰0克水52100升毫
。
作制：先照1第方法种作制黄豆浆再好将豆黄浆与（米浸可泡个小半）、时冰糖起放一入内慢锅熬火煮粘到稠状即。可
功效：颜润养盒肺肺。气
、5芝麻蜂豆蜜
用浆料豆：浆7克0芝麻20克蜂黑蜜04克12水00升毫。
作制：豆浸黄6-泡1小6时用备；黑芝将麻与泡过的浸豆放入黄豆机加浆适量水入碎煮熟再用豆浆打过滤后即滤食可。
用
效功养颜：润、肤发养发。乌
、密6法芝黑麻糊
用料蜂：1蜜勺芝麻黑0克黄豆26克0水清适糖适量量。
制法黄豆：浸6泡-6小1备用；将时芝麻与黑好泡黄豆一起的放入浆机豆加入量水适打碎煮再用豆浆熟滤滤过稍后凉加入蜜即可。蜂
功
：养颜美效容益、健脑。智
7、五豆豆浆
料用：豆30黄克豆黑01克豆青10克豌1豆0花生克10米水克201毫0糖适量升。
制
：五种豆类法浸泡61-6小备时用；浸泡将好的豆五一起放入豆机加入浆适水量打煮碎再熟豆浆滤用滤过即可后用食。
功效降：降压脂强、健筋脾保护心、血。管
8枸、豆浆杞
用料：豆60黄克杞10枸克水2100毫糖升适。量
法：黄豆浸制6泡1-6小备时；用将好泡黄豆的和枸一起杞入放浆豆加机入适水量打煮碎熟用再豆浆滤过滤即可食后。用
功效
：滋肝补、肾精明益、目强免疫能力。增
、红9枣枸杞豆浆
用：黄料45克红枣豆15枸克杞10克1水00毫2升适糖。
量制法
：豆浸黄泡616小时-；将红洗净去核枣杞枸净洗备；将用好泡黄的、红豆和枣枸一起杞入放浆豆机加适入量水碎煮打再用熟浆滤过滤后豆即食可用
。
功效：补益气、安虚神肾、补善心改肌营养防、治心血疾病。管
10、红枣
子豆浆莲
用
：红枣（去核料）15克子肉莲1克5黄5豆克0糖白0克清5
水适糖量适。
制量：法豆浸黄6-泡61小；将莲子肉时至泡发；软将枣洗净与红子肉莲黄豆、起一入放豆浆加入机适量打水碎熟煮用豆浆滤过再；滤热趁杯内往入加糖白匀搅成即；不愿喝甜的也以可加糖。不
功效：阴滋气益、血安养、神补胃脾清、解热。 毒