宝宝眼中的妈妈月子生活

　　我是可爱的新生宝宝，才42天。别看我年龄小小，不会说话，我可是把什么事情都看到眼里了呢。就拿从我出生到满月，还有妈妈出月子，这42天里妈妈的很多做法和行为都是不正确的，有哪些不妥的地方呢？下面就由宝宝我说给妈妈来听吧。

　　宝眼看月子之一：哎哟妈妈，人家吃撑啦！

　　刚出生的前两天，妈妈的奶水很少，这可急坏了妈妈，生怕我饿着，除了抱着我的头让我努力吸吮奶头外，还冲泡了配方奶给我喝。这可好了，一会是乳头，一会是硅胶奶嘴，搞得我都错乱了。妈妈还生怕我吃不饱，当我吃奶睡着的时候，她就挠挠我的小脚丫，把我弄醒，想让人家继续吃。对此，我表达强烈的抗议：妈妈，我的小胃都被撑大啦！

　　妈妈，我刚出生的前两天，最爱睡觉，您的初乳基本能满足我的需求，如果我饿了，我会哇哇大哭，这时候再给我吃也不晚啊，在我睡觉的时候，您不要再挠人家的脚心啦。

　　妈妈们看过来：出生第一周的宝宝，吸吮能力相对较弱，睡眠时间长，除了醒来吃奶外，基本处于睡眠状态。绝大多数宝宝需要每2～3小时喂奶1次，宝宝吃饱了，给奶也不吃；饿了，不喂奶就会哭，所以，如果妈妈给宝宝喂奶，宝宝不吃，可以过一会儿再喂，适度喂养对宝宝最有利。

　　宝眼看月子之二：我的妈啊，您歇歇

　　月子里，妈妈对我爱不释手，有事没事就把我抱起来，放在怀里，摇啊摇。有时候，还一边抱着我，一边下床做家务。还不时地亲亲我，打扰我的好梦，我要是用哭表示抗议，她就把奶头送到我的嘴里，以为我又饿了。哎，妈妈，您可知道，其实人家是想好好睡觉。另外，月子里，妈妈应该少做家务，要多休息。

　　妈妈们看过来：分娩后第1周，妈妈会感觉身体比较虚弱，需要充分的休息。这段时间妈妈要兼顾喂奶和休息，宝宝睡了，妈妈就抓紧时间休息，即使没有感觉到劳累和疲乏也要多休息。

　　另外，产后第一周，宝宝需要安静的睡眠，如果妈妈常把宝宝抱入怀中，容易影响宝宝的睡眠质量，也影响宝宝的生长发育，还容易导致妈妈手腕部位疲劳过度，诱发“妈妈腕”

　　宝眼看月子之三：不做月子里的脏妈妈

　　虽然我是寒冬腊月出生的宝宝，但我喜欢洗澡和游泳，感觉就和在娘胎里一样舒服，尽管脖子上要套个圈圈（在此表示抗议！）。但是妈妈却跟爸爸说，天气太冷了，月子里就不打算洗澡了，反正也不大出汗。可是妈妈，我怎么嗅到一丝酸酸的味道呢？

　　妈妈们看过来：生完孩子后，妈妈们是很容易出汗的，特别是睡觉时和醒来时。产后多汗是正常现象，另外，哺乳期汗腺分泌旺盛，容易导致皮肤沾染细菌，所以，妈妈在月子里应注意保持皮肤的清洁。

　　冬天也可以洗澡。在保证室内温度适宜的前提下，妈妈可以采用擦浴或淋浴，避免盆浴和坐浴，洗澡的原则就是“冬天防寒，夏天防暑，春秋防风”。产后洗澡对于妈妈健康十分有益，可以促进妈妈的睡眠和食欲，还可以避免皮肤和会阴伤口被细菌感染，因此妈妈千万不要做月子里的脏妈妈。

　　宝眼看月子之四：妈妈，你悠着点吃

　　也不知道谁跟妈妈说的“哲理”，要想多下奶，就得多吃。这话是不假，但也得有个限度啊。我是见识到了什么是伟大的母爱，妈妈为了奶水更加充足，她一日三餐都不满足，还要上午和下午再加两顿，除了正常的饮食外，每天2个鸡蛋、一只母鸡炖汤。恰恰相反，妈妈不像以前一样爱吃水果了，说没肚子吃啦。妈妈，您这饮食可是大有问题啊，不能打着我的旗号就不顾及自己的身体和身材啊。

　　妈妈们看过来：传统观念里，“坐月子”就意味着不停地吃，好像要把大堆的营养食物塞进产妇的肚子里，这样才能快速的恢复身体，奶水才能源源不断。这样的做法不科学，要满足月子里妈妈的营养需求，饮食方法是很重要的，一般要注意以下3点：

　　1.少量多餐。妈妈产后肠胃功能减弱，蠕动减慢，一次进食过多，容易增加肠胃的负担，少量多餐有利于食物消化吸收，切忌暴饮暴食。

　　2.荤素搭配。月子里一般容易多吃鸡、鱼、蛋，而忽视其他食物的摄入。产后产妇身体要恢复到孕前状态，还要哺乳，多吃高蛋白、高热能食物是必须的，但素食类食物多含有膳食纤维，有利于增加肠胃蠕动，促进消化，防止便秘，因此月子餐要荤素搭配。

　　3.清淡适宜。月子里饮食以清淡为主，葱、姜、蒜、辣椒、花椒、醋、酒等调料应该少吃，盐也应该少量食用，另外，坐月子产后要忌食辛辣、刺激、寒凉的食物。

　　宝眼看月子之五：爸爸妈妈，别“爱”的太早

　　眼看就要出月子了，这天晚上，睡在我身边的爸爸有点不老实，说什么都等了一年多，想要“爱爱”，眼看妈妈就要点头答应，这可不行，这事得民主决议，没我的同意可不行。于是我放声大哭，果然，妈妈把精力放到了我的身上，我瞥见爸爸一脸失望的表情，心想：“爸爸，您别猴急成这样啊，来日方长呢。”

　　妈妈们看过来：为什么月子里不适宜爱爱呢？有的妈妈认为，生完宝宝后，只要恶露排除干净就可以开始性生活了。其实，月子里进行性生活，对身体的康复是十分不利的。

　　一是容易引起生殖器官感染。产后子宫颈充血、水肿，宫颈壁变薄。再加上生产时体力消耗大，身体虚弱，抵抗力下降，这一时期进行性生活容易将细菌带入，影响子宫内膜创面的愈合，诱发阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等妇科疾病。

　　再者月子里，妈妈身体内的雌激素水平低，阴道黏膜平坦、阴道分泌物比较少，阴道内干涩、弹性差，性兴奋启动慢，性生活质量不高，容易损伤阴道。

　　所以，自热分娩的妈妈，在月子里应避免性生活。爸爸们应体谅妈妈身体的不适，等妈妈坐完月子，身体恢复正常后，再“爱爱”也不迟。

　　宝眼看月子之六：妈妈，来点灿烂的微笑

　　我发现，最近一段时间，妈妈脸上笑容少了，老是心事重重的样子。估计是我日夜不分地吵着吃奶，让她没休息好，另外爸爸最近的表现也让妈妈有点不满意，奶奶和妈妈的关系处理的也不是很恰当，让妈妈觉得这个世界上只有我和她是一起的了。其实，妈妈是您多想了，坐月子期间如果一直情绪低落的话，很可能诱发产后抑郁症哦。

　　妈妈们看过来：如何管理坐月子期间的情绪？

　　1.妈妈要爱自己。对自己好一点，创造各种条件，让自己睡个觉。当宝宝安然入睡时，妈妈不要去整理家务，而要抓紧时间睡觉，哪怕是闭目养神，也会让自己感觉神清气爽。

　　2.多分享孕育感受。和爸爸谈谈天，让他分享你的快乐和烦恼。与其他新手妈妈聊聊育子经验，学习她们的方法。

　　3.给自己一点时间。可以将宝宝托付给家人照顾一会，去散散步，或门口的超市、商场逛逛，散散心。也可以做点自己喜欢的事情，比如看杂志或听音乐，在自己的爱好中忘记那些不愉快的事情。

　　摘自《妈妈宝宝・孕味》

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