爱眼日:世界那么大,请爱惜双眼
世界那么大，请爱惜双眼
眼睛是心灵的窗户，想让这扇窗户更明亮？拥有电力十足的美目。以下7种看似普通的食物，能帮你解决眼睛疲劳、干涩、黑眼圈和眼袋等各种问题。
1、多吃黑木耳，常对电脑眼睛不发痛 长时间用电脑，你的眼睛会痛，有时头也会跟着痛？这是眼周肌肉紧张的缘故。而且，电脑的辐射也会加重脑神经紧张的缘故。而且，电脑的辐射也会加重脑神经层紧张程度，产生神经性头痛。如果你每天对着电脑工作超过6小时，建议晚餐时一定吃黑木耳。黑木耳有强大的活血功效，能抑制血小板凝集，减小血液凝块，降低血压，缓解头痛症状比止痛药还管用。
2、多吃海带，赶走黑眼圈 因熬夜、疲惫或睡眠不足，出现黑眼圈时，先别忙着抹昂贵的眼霜。西班牙马德里大学医学专家发现，只要适当补充铁质，促进血红蛋白增加，就能增强眼周输送氧份和营养成分的能力，让眼周皮肤自由呼吸，有减轻黑眼圈的效果。海带中含丰富铁质，是你为眼部美容的最佳选择。此外，海带中的碘成分也有不错的明目作用。
3、多吃黑豆，常戴隐形眼镜也不累 眼科专家对OL的建议是：连续佩戴隐形眼镜不要超过8小时。隐形眼镜会增加结膜发炎的可能性，更重要的是，它会加大晶体疲劳程度，让眼睛浑浊。只要补充维生素B1，就能为晶体减轻压力，改善眼睛疲劳症状。黑豆是所有豆类中维生素B1含量最高的，还含有丰富的钙和磷，有增强眼内肌力、净化晶体的作用。此外，乳类脂肪能加快豆类在人体内的代谢功效，建议你将黑豆和牛奶配合食用。
4、多吃青葡萄，眼睛水灵有神采 眼睛不再水汪汪？这是眼睛晶体向你喊“渴”的信号！晶体缺水时，你会感觉眼角干涩、细纹产生，眼睛也会失去神采。葡萄能为眼睛有效补水，它还有保护眼周皮肤弹性纤维、防止紫外线伤害晶体的功能。如果你经常佩戴眼镜或太阳镜，眼睛晶体由于压力作用，会更缺水。最具补水作用的是青葡萄，它的含水量比白葡萄和红葡萄分别高出21%和26%。
5、多喝绿茶，眼睛不发红 眼球发红的根本原因是眼部肌肤和组织过于敏感。绿茶中有异性植物营养素和浓缩多酚，能有效抑制自由基对皮肤纤维的破坏，从而加强眼睛的抗过敏的能力。此外，还有提醒你，眼睛是人体最娇气的器官之一，不要一出现“红眼”就涂眼药膏，眼药膏中的药物成分甚至可能加重过敏原的作用强度。
6、多吃粗粮，眼下脂肪粒跑光光 下眼睑出现脂肪颗粒，可能是脸部肌肤过油，也可能是压力太大，造成局部脂肪代谢不畅的缘故。糙米、大麦、胚芽米等粗粮含大量膳食纤维，这种纤维被西方营养学家列为“瘦
素”之一，因为它们能促进新陈代谢速率，还能加快脂肪球在体内的消化、排出的速度，从而帮你消除眼下脂肪粒。而且，膳食纤维能提高人体内“幸福荷尔蒙”多巴胺水平，有很好的减压功效。
7、多吃芝麻，眼袋不见了 眼袋产生的根本原因是下眼睑胶原蛋白突然流失。一项研究发现，连续一周摄入高盐食品，会让胶原蛋白流失速度上升23%。要想减轻眼睛浮肿、告别眼袋，除了少吃太咸的食物，还要多吃芝麻。芝麻被古印度医师称为“美眼圣物”，含有滋养皮肤作用的维生素E。而且，芝麻能有效吸收其他食物中的胶原蛋白成分，让它在最短时间内作用于眼部，从而减小眼袋。
明天就是世界爱眼日，烈日当空，又迎接周末了，外出一真趟便红了皮肤，痛了眼睛，晒伤皮肤算是大事，但别忽视了眼睛的脆弱，外出游玩，除了涂防晒、备伞备帽外，带上太阳眼镜也是对抗紫外线最佳的偷着乐，得点还能护眼。深圳新元素健康管理师认为：请珍惜您的那双眼睛，酷酷地戴副太阳眼镜再走起吧！