啦啦操教学大纲.进度

《啦啦操》课程教学大纲

(选项课)

一、教学目的和任务

啦啦操是一项新兴的运动项目，由球类比赛中场休息的表演演变而来，是融健美操、舞蹈、音乐及各种技巧动作于一体的集体舞蹈，注重激情、活力和团队精神。啦啦操超越健身操范畴，追求最棒的舞蹈动作，听凭感觉天马行空，率性自由，毫无羁绊。既是体育的，又是娱乐的。啦啦操分为技巧和舞蹈两大类，技巧以空中翻腾、托举、搭金字塔等惊险、刺激的表演而极具观赏性，舞蹈又分为爵士、街舞、花球三类，其中，花球表演历史最为悠久，在中国普及程度最高，CBA 及一些大型体育活动都可以看到手持花球的啦啦操表演。啦啦操主要通过团队的合作团结、积极向上、勇于拼搏的精神，去追求一种集体荣誉，形成一种团队精神。它还是一项向人们敞开心扉，让人感动的运动，它强调每一个位置的重要性，让每个人都能感受到他/她是队伍中重要的一份子，使集体中的每个人都拥有同样的目标：通过啦啦操运动，可以形成完完全全的，独特的校园文化。

本课程主要讲授啦啦操运动的基本理论知识、技术动作、创编原则和竞赛规则，介绍啦啦操运动在国际和国内发展的起源与趋势。 二、教学基本要求

1、通过本门课程的学习，使学生初步了解啦啦操的发展起源和历史，掌握啦啦操的基本理论、基本技术和基本技能，掌握动作编排的基本原则，培养学生的表演能力、教学能力和编排能力；在啦啦操教学过程中，结合专项的特点，培养学生合作意识和团队精神，享受集体荣誉的快乐。

2、提高理论教学质量，加强理论与实践的结合，让学生学有所用，并重点普及啦啦操在高校中的应用 三、教学重点和难点

重点：学习啦啦操的基本动作、不同类型的啦啦操组合与套路及科学锻炼方法，参加啦啦操编排实践。通过啦啦操成套考核，完成啦啦操的

若干编排任务，锻炼学生的创新能力，以增进身体健康，提高心理健康水平，增强社会适应能力，获得体育与健康知识和技能为目的。

难点：在教学实践过程中，注意不断更新教学内容，改进教学方法，探索适合我校学生的新思路、新方法。 四、教学内容和学时分配

五、教学大纲内容 （一）理论部分 1、基础理论

（1）体育的概念与功能。

（2）啦啦操运动损伤产生的原因及预防。 （3）我院体育工作概况及体育课有关规定。 2、专项理论 （1）啦啦操概述。

（2）舞蹈啦啦操和技巧啦啦操的发展趋势。 （3）舞蹈啦啦操基础知识。 （4）技巧啦啦操基础知识。 （5）啦啦操创编原则。 （6）啦啦操竞赛规则简介。 （二）实践部分 1、基本技术 （1）基本动作

A ：基本手臂动作（32个手位）

上M 、下M 、平举w 、高举V 、下举V 、T 、斜举T 、小T 、直臂平举X 、高举X 、下举x 、屈臂X 、X 、上举A 、下举A 、屈臂A 、上举H 、下举H 、小H 、L 、倒L 、K 、side K 、R 、大弓箭、小弓箭、旗兵1、旗兵2、旗兵3、旗兵4、旗兵5、旗兵6。 B: 基本下肢动作

立正站、军姿站、弓步站、侧弓步站、锁步站、吸腿站。 C: 基本跳步

分腿小跳、分腿大跳、C 跳。 （2）啦啦操花球组合成套动作 内容：《啦啦操》花球组合 （3）学生自编啦啦操花球组合队形

要求：学生充分利用所学的知识，严格按照创编原则进行编排，充分发挥集体想象力和创造力，鼓励队形创新。 2、身体素质

（1） 专项身体素质 A: 柔韧练习

B: 控制练习 C: 力量练习 D: 协调灵巧练习

E: 耐力练习 F: 爆发力练习

（2）基本身体素质：“C”跳、分腿跳、大踢腿。 六、教学进度与考核的内容、方法及评分标准 第一学期啦啦操选项课 （一）教学进度表

（二）考核的内容、方法及评分标准 1、成绩评定分值结构 （1）理论知识：满分 10分 （2）身体素质：满分 10分 （3）平时成绩：满分 20分 （4）技术部分：满分 60分

2、考核内容与评分标准 （1）理论知识（10分） （2）身体素质（10分）

测试学生握力与体重，计算该学生握力体重指数，即握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）×100，评分标准见下表：

（3）平时成绩（20分）

从学生上课出勤情况与学习态度两方面进行综合评分。学习态度指学生课堂表现是否积极、认真以及学习进步程度情况；迟到一次扣2分，早退一次扣3分，旷课一次扣5分，扣完平时成绩分数为止。 （4）技术部分（ 60分）

① 啦啦操花球组合成套评分标准(40分)

36—40分：整体表演流畅、主题鲜明，有朝气、有特色，动作表演到位、有力度，表演有很强的感染力和震撼力。

32—35分：整体动作表演比较流畅，节奏感较强，表现力较好。 28—31分：动作表演不流畅，节奏感不强，感召力一般。 24—27分：能独立完成全套动作。 23分以下：不能独立完成全套动作。 ② 学生自编花球组合队形评分标准(20分)

18—20分：全套动作顺利、流畅，整体协调性强，动作一致，节奏感强，感召力强，动作规范，符合啦啦操队形创编的技术性原则，合理利用所学知识。

16—17分：全套队形编排顺利、流畅，整体协调性较强，符合啦啦操的技术性原则。

14—15分：符合啦啦操队形编排的技术性原则，能顺利完成全套动作，动作整体性表演较差，表现力一般，感召力一般，动作技术应用较合理。 12—13分：能顺利完成全套动作，编排整体配合一般。 11分以下：队形编排不合理

第二学期啦啦操选项课 （一）教学进度表

（二）考核的内容、方法及评分标准 1、成绩评定分值结构 （1）理论知识：满分 10分 （2）身体素质：满分 10分 （3）平时成绩：满分 20分 （4）技术部分：满分 60分 2、考核内容与评分标准 （1）理论知识（10分） （2）身体素质（10分）

1分钟仰卧起坐或1分钟跳绳，评分标准见下表：

（3）平时成绩（20分）

从学生上课出勤情况与学习态度两方面进行综合评分。学习态度指学生课堂表现是否积极、认真以及学习进步程度情况；迟到一次扣2分，早退一次扣3分，旷课一次扣5分，扣完平时成绩分数为止。 （4）技术部分（ 60分）

① 啦啦操爵士组合评分标准（40分）

36—40分：整体表演流畅、主题鲜明，有朝气、有特色，动作表演到

有力度，表演有很强的感染力和震撼力。

32—35分：整体动作表演比较流畅，节奏感较强，表现力较好。 28—31分：动作表演不流畅，节奏感不强，感召力一般。

24—27分：能独立完成全套动作。 23分以下：不能独立完成全套动作。 ② 学生自编啦啦操评分标准（20分）

18—20分：全套动作顺利、流畅，整体协调性强，动作一致，节奏感

强， 感召力强，动作规范，符合啦啦操创编的技术性原则，合理利用所学知识。

16—17分：全套动作顺利、流畅，整体协调性较强，动作较一致，节

奏 感较强，感召力较强，动作规范，符合啦啦操的技术性原则。

14—15分：符合啦啦操创编的技术性原则，能顺利完成全套动作，动

作整体性表演较差，表现力一般，感召力一般，动作技术应用较合理。

12—13分：能顺利完成全套动作，整体配合一般。 11分以下：动作编排不合理。 七、选用教材及参考书目

[1] 张巧著. 啦啦操基础教程与指导. 长春：吉林人民出版社，2013. [2] 马鸿韬主编．啦啦操运动．北京：高等教育出版社，2009． [3] 徐中秋，邱建刚主编．国际全明星啦啦操竞赛评分规则．陕西：电子

科技大学出版社，2006．