大学新生如何适应新生活

一、环境适应篇

1、如何适应新的校园环境？

首先要尽快熟悉校园的“地形”。其次，要多向高年级的同学请教。另外，向自己的同乡请教也是不错的选择。

2、如何适应校园中的人际环境？

大学新生要学会自己来确定学习目标，自己制定学习计划，自己安排学习时间，自己选课，自己检查学习效果，并且主动找教师征询意见，请教师帮助解决困难，要想处理好同学之间的关系，还要做到对人宽，对己严，切忌以我为中心。在平时的生活中，做到三主动：即主动与老师打招呼，主动和同学打招呼，主动和同学讲话。

3、如何适应语言环境？

新生在平时的生活和学习中，应多向字典学习，向普通话好的同学学习，尽量掌握标准的发音。要很好的适应校园外面的社会环境，首先要了解适应社会环境都有哪些形式。总的来说，适应社会环境有两种形式：一种是改造社会环境，使环境合乎我们的要求，另一种形式是改造我们自己，去适应环境的要求。那么，究竟怎样才能很好地适应校园外面的社会环境呢？首先要主动接触这个社会环境。其次，要积极调整，选择恰当的对策。

二、生活适应篇

1、如何培养生活自理能力？

首先，应学会日常生活的打理。其次，大学新生要学会一种“理财”的观念，要避免完全不必要的消费。

2、如何培养良好的生活习惯？

第一，有规律的生活作息。第二，要进行适当的体育锻炼和文娱活动。第三，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。第四，要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。

3、如何安排你的课余时间？

首先对自己在近期内的活动有一个理智的分析。看看自己近期内要达到哪些目标，长远目标是什么，自己最迫切需要的是什么，各种活动对自己发展的意义又有多大等等。然后做出最好的时间安排，并且在执行计划中不断地修正和发展。另外，最好能专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排，这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行，使身心得到有效地放松和调适。

三、学习适应篇

1、大学新生如何对待专业课、公共课和选修课？

（1）对专业课的学习

应目标明确具体，主动克服各种学习困难，不断提高学习兴趣。

（2）对待公共课

要认识到其实用的价值，努力把对公共课的间接兴趣转化为直接学习兴趣。

（3）对选修课的学习

应注意克服仅仅停留在浅层的了解和获知的现象。

2、调整学习方法

进入大学后，以教师为主导的教学模式变成了以学生为主导的自学模式。教师在课堂讲授知识后，学生不仅要消化理解课堂上学习的内容，而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献资料。可以说，自学能力的高低成为影响学业成绩的最重要因素。

3、如何适应校园的学习气氛？

这里很少有人监督你，很少有人主动指导你；这里没有人给你制订具体的学习目标，考试一般不公布分数，不排红榜，每个人都在独立地面对学业；每个人都该有自己设定的目标；每个人都在和自己的昨天比，和自己的潜能比。

四、心理适应篇

1、大学新生如何认识自己的角色改变？

在中学里面，学习成绩的好坏，一直是学生自我评价的重要标准。然而，在“高手如云”的大学新班集体中，可能由于学习方法或是心理压力的问题，使大学新生原来的优势不复存在，所以，适当地降低对自己的希望值，接受“不完美”的自己，放松捆绑自己精神的绳索，你就会以开朗的心情投入大学生活，从而得到丰富多采的人生感受。

另外，在大学里，评价人的标准并非是单一的学习成绩，能力特长更是在实际生活中衡量一个人素质水平的重要因素，并且后者有愈来愈重要的倾向。

2、如何进行有效的自我评价？

正确地进行自我评价一般可以通过两种渠道：直接的自我评价和间接的自我评价。进行直接的自我评价，首先要认识到自己的自然条件，包括健康情况、心理状态、情感特点、兴趣倾向、知识水准、专业特长、智力情况、能力特点，还可以测定一下自己的生物节律周期、智商指数、气质类型、性格类型等作为参考。其次，是用自己在不同领域的实践中（如对各个科目的学习）取得的不同成绩相比较，以发现自己的长处，确定奋斗的目标。间接的自我评价法，是指通过与他人行为的对照及情况的对比，发现自我认识的错位。

3、大学新生如何增强自信心？

英国心理学家克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则：第一，每天照三遍镜子。第二，不要总想着自己的身体缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。第三，你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。第四，不要过多地指责别人。第五，多数人喜欢的是听众。第六，为人坦诚，不要不懂装懂。第七，在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。第八，不要试图用酒来壮胆提神。第九，拘谨可能使某些人对你含有敌意。第十，一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。

4、如何面对异地求学的心理丧失感？

首先，大学新生要认识到，人的一辈子，其实就是一个不断“丧失”的过程。

5、学会自我心理调适的方法

大学生在身心发展过程中，有意识地掌握一些常用的自我心理调适方法，如自我暗示法等，对自我心理放松、消除心理压力是非常有帮助的。