凌晨4点的哈佛大学,玩命的人能没有好的未来

凌晨4点的哈佛大学,玩命的人能没有好的未来？！

夏建统在哈佛有“永动机”的绰号自1996年来到哈佛，他每天睡眠从没超过4个小时。最“疯狂”的时候，他一周只睡了两个小时！每天不停地搞设计方案、写论文、编计算机设计程序。大脑一直处于疯狂工作的状态。他的时间里，只有他的设计、他的商务，和关照心灵的写作和思考，吃、喝、玩、乐，甚至稍稍的休闲，在他的时间表上从没有出现过。在他的观念里，任何休闲和娱乐都是对生命的极大浪费。天才就是这样炼成的！天才就是这样生活的！在哈佛4年，他攻下了两个硕士学位、一个博士学位。

哈佛人全都是合理利用时间的好手 在紧张的课业之外，他们的课余生活也相当丰富。张俊妮“把时间分成一段一段的”，学习之外，郊游、滑雪，打保龄球，还组织论坛，跟人聊天，看电影，看话剧，参加“北桥诗社”；李劲则到附近学校去做志愿者，教海地难民的孩子们数学课，留下了“在其他地方难以获得的体验”；叶文斌(Bill Adams)读本科的时候，一天是“1/4上课，1/4自习，1/4课外活动，1/4睡觉”，他参加了很多和音乐有关的活动。

鲍尔森在高盛公司工作时，他经常早上4点半起床，工作到下午6点，晚上9点钟上床睡觉，像时钟一样准确。

被12所世界名校竞相录取；用大学4年时间发现，世上不止一种成功模式

北京外国语大学德语系2006届毕业生李亦雯收到12所世界著名大学的录取通知书，在徘徊了一个月后，李亦雯终于从12所大学中选定了她的目标：维也纳大学和伦敦经济政治学院。

大一时，她平均每天学习12个小时，比高三更累。练习德语到了嘴巴肿得张不开、嗓子疼得发不出音、用多了小舌头老想吐的地步。那时她每天煎熬着做个“好学生”，一如过去的18年。

大二的寒假，她百般周折成为了武汉西门子公司的实习生。实习期间，恰遇德国西门子总公司执行副总裁博格先生第一次到中国开会。会议上，李亦雯准确地用英语翻译博格先生的讲话，会下轻松地用德语与他聊天，介绍武汉的风土人情。大二的暑假，作为学校的交流学生，她去了德国，还顺便旅游了法国、比利时、卢森堡和荷兰。

大三整整一年，她听了数百场讲座，去欧盟**参加酒会，去上海做德国机械产品展会，在中央电视台实习，到国家发改委听负责人用英语介绍国家十一五规划„„还认识了德国著名纪录片导演克里斯蒂安。在克里斯蒂安到中国传媒大学作学术交流活动时，李亦雯担当他的翻译。她还尝试着做商人，一年下来，她根据自己的兴趣和优势把申请重点放在传媒、经济和历史上。她参加了英语托福和德语达福这两个专门的语言水平考试，托福考了630分，总分20分的德语达福考了19分。

《通向成功的几个习惯》的书上读到，要想成功，你必须放弃一些生活中的重大享受，比如：睡满八小时，因为每天少睡一小时可以多做很多事。美国专门睡眠的专家指出：对很多人来说，每天六个小时甚至五个小时的睡眠就已经足够了。 不少精英是典型例证：美国总统富兰克林曾经建议：“懒人睡觉时，你要刻苦奋进。”已故希腊航业巨子奥纳西斯认为这个建议帮助他取得了成功，他的做法是，每天限制自己只睡四五个小时，清晨五点就起床健身、工作。爱迪生的做法是每天只睡四个小时，如果白天觉得疲倦了，就偶而小睡五到十分钟。 （这个各方各执一词，总的来说睡七小时是最健

康的~）

不是英语专业出身也能学精通英语强浩，上海新东方新概念项目主管，雅思听力主讲教师。而曾经的他在大学却两次考不过六级，，曾屡次被外企拒之门外，曾因为蹩脚英文造成交流障碍而导致定单出错，最终惨遭日本老板辞退，最后痛定思痛，进京求学。经历：1997年毕业于上海交通大学电机工程系，1999年参加托福考试、GMAT考试，获得优异成绩。此后刻苦自修英语，并通过熟练背诵新概念英语二、三、四册取得英语听说读写四方面的巨大进步，又在英语口语、语音领域有深入研究。

英语系的学生苦练英音不怕嘲笑 她考上英语系后，就开始正式上课了，第一节语言课，老师全部用英文，她都傻眼了，单词一个都听不懂，更别说句子，下课时，老师说“Class is over”，她没有任何反应，旁边同学踢她一脚说，下课了，你听得懂吗？ 这句话对她刺激非常大，她是那么要强的人，让别人这么小看。从第二天起，她便决定不去上课了，开始到学校的语音室里，自由补习。她每天差不多要在语音室呆六个小时，听磁带，大声模仿、跟读。她也抓住每一个机会与外教交谈，以提高自己的口语水平。为了充分利用每一次交谈，她都会在事前做好充分的准备，搜集相关话题的材料。

这样差不多坚持了半年在模仿的过程中，她有一段时间的发音相当奇特。当她在班上朗读课文时，常常引来同学们的阵阵窃笑，但她依旧为自己的梦想执着地努力着。最终练就了一口纯正的英式发音。

让自己精神一整天，不困乏

1.起床后锻炼5分钟，不必要5点钟爬起来跑上几公里。

2.养成喝水习惯，因为缺水会让人时常感觉衰惫。

3.讲究吃早餐。比如最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。

4.十点加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5.午后喝咖啡，但避免睡前4小时内喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

6.多倾诉多缓解压力，就不容易累了。这就是为什么害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足。

7.坐有坐相。在书桌前一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。

8.张驰结合。学习时间长了，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。

9.大事化小。一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。

10.午睡20分钟最理想。

11.补铁。如果缺铁，身体就不能制造血红蛋白，人就容易觉得累。含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏；其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。

12.吃些花生和葡萄干，含有大量的钾，因为你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；多吃坚果，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

13.芳香疗法。放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

14.多看喜剧。笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。

15.多晒太阳。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。