让春天充满活力的[柠檬绿茶]
让春天充满活力的【柠檬绿茶】(2010-03-19 09:27:34)
早晨起床的时候天已经亮了，下班了走出楼门，天还是亮的，天长了。天气暖和了，冬天走了，春天真的来了。北京的春天风大，很干燥，在这个季节一定要记得多喝水。
在家里我喜欢泡上一壶茶，无论是看电视、看书或是写博客，随手就能喝上一口。在单位，比在家里喝的水要多很多，因为每天面对着电脑，说话也多，所以总是感觉缺水，茶杯里的水喝到一半就会去饮水器前蓄水，也借着打水的机会活动一下身体，不然一坐就是一天啊！
以前在博客里介绍过几款茶，今天说说最近总喝的“柠檬绿茶”，泡上一壶绿茶，在里面加几片柠檬，如果有条件的话再调上一点蜂蜜，想想就很惬意吧。我觉得这款茶很适合春天，绿茶可以抗氧化、瘦身减脂；柠檬里都含有很高的维生素C；再添加一点蜂蜜在滋润肌肤的同时还起到了美白的效果。我很喜欢柠檬的味道，在选择家用洗涤产品的时候只要有柠檬味道的，我就不会选其他香味的，只要一闻到柠檬的味道就会有种很清新的感觉，一下就来了精神，这就是柠檬独特的魅力所在吧？呵呵
【柠檬绿茶】
第一步.冲泡绿茶
绿茶的好处:
*绿茶抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
*绿茶的护肤美白功效
绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌，可以起到美白及防紫外线作用。绿茶中的茶多酚还具有抗氧化效果，与维生素B、E等配合，能起到补充水分紧实肌肤等作用。
*绿茶降血脂
绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
*绿茶瘦身减脂
绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂，因此达到减肥功效。
*绿茶可改善消化不良情况
绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。
注意：女性在生理期的时候最好不要过多饮用。有研究称，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18～21毫克的铁。而在月经期间多喝绿茶，绿茶中较多的鞣酸成分，就会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，并且，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大.
第二步：放入柠檬
柠檬的功效：
*提神醒脑，增强记忆。
柠檬独特的令人愉快的味道会将大脑把和要背的资讯联系在一起，可以增强记忆力，让头脑更加清晰。
*柠檬可以减肥
柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、B1、B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷甾醇类、挥发油等物质。柠檬所含的成分除提供营养素外，还可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收。
*增强体制
喝含有柠檬汁的水，还会起到清除体内垃圾的作用令身体健壮、帮助促进血液循环，让皮肤会更红润，所以改善饮食生活不妨多喝柠檬水。柠檬具有高度咸性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，止咳、化痰、生津健脾。且对於人体的血液循环以及钙质的吸引有相当大的助益，其丰富的维他命C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、食物中毒，消除疲劳，增加免疫力，延缓老化，保持肌肤弹性，并且克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症，柠檬还有润喉的作用，将柠檬汁和一汤匙蜂蜜加入热水中，每天随时喝上几口，能起到润喉的作用。
第三步.待茶水稍凉后倒入蜂蜜
蜂蜜的好处：
* 改善血液、保护肝脏
蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
*补充体力，消除疲劳
食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。
*促进消化、保护肠胃
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。
*改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
*促进钙吸收
蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。
不管是在家还是在单位喝点柠檬绿茶养颜又提神。