女性常见问题2

1女性经常头晕怎么办？

饮食：1忌口

2 如黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、猪肝等，其次为豆类、肉类、血、蛋等，动物性食物不但含铁量高，吸收率也高；黄豆及豆制品中含铁及吸收率也较高，食物中应含有一定比例的动物蛋白，增加富含维生素C的水果等摄入，铁锅烹调，可增加铁的来源。

形成原因;饮食不节，损伤脾胃，脾胃虚弱，气血生化无源，清窍失养而作眩晕；或嗜酒肥甘，饥饱劳倦，伤于脾胃，健运失司，以致水谷不化精微，聚湿生痰，痰湿中阻，浊阴不降，引起眩晕。 作息：晚10休息，早8点起床

运动：选择一些对自己有益处的体育运动

推荐项目：游泳

2早上起来眼睛下面微肿、出现黑眼圈，是什么问题？ 饮食：1忌口

2 建议多食一些黑色食物 黑豆 黑芝麻 黑木耳 形成原因：这很可能是长期疲劳的结果。

运动：

个性建议：

3晚上腿肿，变得没有知觉，怎么办？

饮食：1忌口

2 需要多吃生的蔬菜，它们含有可以加固静脉壁的纤维。每天可做几遍腿部保健操。

形成原因：严重的甲状腺机能不足也会引起全身性的身体浮肿，当然也包括了腿部。形成此种症状的原因和前述肾脏及肝脏发生病变时的情形一样，都是为了平衡蛋白质在血管及组织内的含量，使得液体自血管中流出，进入组织内而引起肿胀。这是原因之一。 作息：晚10休息，早8点起床

运动：腿部运动

推荐项目：

个性建议：

4女性宫寒怎么办

饮食：1忌口

2 、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。

形成原因：宫寒是指妇女肾阳不足，主要和体虚或受寒有关，可能是由于天生体质引起的，也有可能是后天引起的。天生体质虚弱，阳虚体质，常感手脚冰冷，这样的女生可能天生就会表现为宫寒。

作息：晚10休息，早8点起床

运动：多运动

推荐项目：瑜伽

个性建议：平时注意保暖，禁食生冷饮食

5为什么女人经期要适当补铁

饮食：1忌口

2 多吃动物肝脏、排骨汤等含有营养价值丰富的物质，也具有补血的作用。 形成原因 女性在月经周期中，随着内分泌的变化，生理和心理上也会发生较大的变化。这一特殊时期，营养的摄取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、脂肪、微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)一样都不能少。其中铁(补铁产品，补铁资讯)是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要元素。当女性月经来潮时，会造成铁的流失增多。一般每月月经要额外损失18～21毫克的铁，所以女性要比男性多补充铁，以免造成铁缺乏与贫血。另外，维生素(维生素产品，维生素资讯)C能促进非血红素铁的吸收。所以，在机体失血的月经期间，补充富含铁、蛋白质和维生素C(维生素C产品，维生素C资讯)的食物尤为重要。

作息：作息：晚10休息，早8点起床

个性建议：

6内分泌失调怎么调理

饮食：1忌口 2 食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。 形成原因：1.环境因素由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。

2.生理因素

人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。

3.情绪因素

心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。

4.营养因素

人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。 作息：晚10休息，早8点起床

个性建议：放松身心

7月经提前的原因?如何治疗？

饮食：1忌口

2 四物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。

形成原因：通常情况下使月经提前只会提前一周左右，使它提前的的原因大多是虚热素体阴虚、水亏火旺、迫血下行、热扰冲任等原因。 血热又可分为实热和虚热。 1、因而中气虚弱，统摄无权，冲任不固，经血失，以致月经先期来潮。脾为心之子，脾气既虚，则赖心气以自救。久则心气亦伤，以致心脾气虚。或病延日久，脾损及肾，使肾气渐衰，又可成为脾肾气虚。临证时应予注意。 2、虚热素体阴虚，或因久病明亏，或因失血伤阴，水亏火旺，热扰冲任，血海不宁，经血因而下行，故使月经提前而至。专家介绍“先期而来少者，火热而水不足也。”气虚饮食失节，或劳倦过度，或思虑过极，损伤脾气。 3、实热常见的有阳盛血热和肝郁血热。阳盛血热素体阳盛，或过食辛燥助阳之品，热扰冲任，迫血下行，以致月经提前而至。

作息：晚10休息，早8点起床

运动：

推荐项目：

个性建议：平时注意保暖，禁食生冷饮食

8 女性如何保养皮肤的饮食 饮食：1忌口海带、胡萝卜、可可粉、橘子、牛肝、猪肝、核桃、芝麻酱等，食后可使色素加重。有辛辣刺激的葱、姜、辣椒、胡椒等，不宜长期大量食用，因为这些刺激性食物可导致皮肤干燥、粗糙、皮肤瘙痒和诱发皮肤病。

2 亚麻籽、蓝紫色水果。蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂 形成原因： 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

作息：晚10休息，早8点起床

运动：多进行有氧运动 个性建议：平时注意保暖，禁食生冷饮食

9 女人腰疼的原因 饮食：1忌口

2猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。

形成原因：妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，腰痛较为常见。此外，月经不调、带下、妊娠、妇科病及人工流产后，亦可引起腰痛。

作息：晚10休息，早8点起床

运动：不运动

推荐项目：腰部按摩

个性建议：平时注意保暖，禁食生冷饮食