春季女性养生喝5款花茶
春季女性养生喝5款花茶
一年之计在于春。伴随着纷纷扬扬洒落的几场春雪，辛卯春天真正来临了。
万物开始欣欣然起来，处处涌动着蓄势待发的盎然春意。对于注重健康、美丽的
女性朋友，养生保健也伴随着新一年的开始重新被计划。那么在春季对于广大女
性又有哪些行之有效的养生保健方法呢，这里我们主要介绍几款适合春季饮用的
花草茶。
春饮茶草茶 解春困又疏肝
集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶最适合春季饮用。首先可以解“春困”。
春天万物复苏，生机待展，人体却容易感到困倦乏力，产生“春困”现象。而花
茶甘凉而兼芳香辛散之气，不仅可以提神醒脑，清除睡意，使“春困”自消，也
利于驱除冬天积聚在人体内的寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽。
此外，花茶有助保健祛病。春天是人体新陈代谢最活跃的时期，无论普通人
或有基础疾病的特殊人群，都容易突发疾病。而各式花茶各有一定的药用价值，
如能根据个人的体质来对症饮用，将有助于提高身体免疫力，调理病症。
《黄帝内经。四气调神大论》曰：春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。
在中医理论中，春与五脏之中肝对应，肝喜调达。以上理论均说明，春季养生应
当以通达气机，调畅情致为法。因此在茶的选择上，也主要推荐以疏肝理气为主
要功效的茶品。
1、茉莉花茶
茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是春季饮茶之上品，有“去寒邪、
助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减
轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、
养颜美容、缓解痛经。
2、玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分
泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此
外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上
的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可
配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。
宜忌：以上两款花草茶均有理气之效，因此月经期女性朋友应慎用，以防行
气活血导致月经量多。
3、菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒
健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有
抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压
和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服，更
能增强养阴之力。
宜忌：但因菊花性偏凉，故平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。
4、金银花茶
金银花茶，其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春
季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性
感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、
利尿养肝。
宜忌：金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用，如感冒症状较重，仍需采
取药物治疗。
5、柠檬草茶
柠檬草，也称柠檬香茅，整株植物散发出沁人心脾的清香。属稻科多年生草
本植物，是热带的芳香草，气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医
家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用。
经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血
脂、缓解神经衰弱等。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，
无病防身的效果。
花茶虽好，但也不能乱喝
专家表示，花草作为茶材也是中药，每一种花草都有自己的功效，如果不根
据自身体质来服用，很可能产生负面效应。食用的花草大多分为性温、性寒和性
平三类，性温的有茉莉、玫瑰、月季等；性寒的有夏枯草、金银花、菊花、槐花
等;性平的有合欢花、薰衣草等。另外，花草泡茶量不宜过多，不同药性的花草
茶最好不要混喝。