大学生睡眠质量分析及调查问卷
我院大学生睡眠质量调查问卷分析方案
一、调查背景
21世纪是一个全新发展的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康就拥有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。我们作为当代大学生就更应该时时刻刻关注我们自己的健康问题，不仅是为了我们自己和我们的家人，也是为了我们的祖国，因为我们是祖国的明天和希望，只有我们具有良好的健康才能更好地为国家服务。
一般而言，23：00～24：00是夜眠期 ，经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失。所以本次调查设定晚上11-12点为晚睡的过渡时间。
当代大学生精神压力大、学习负担重、 身边诱惑多，有相当一部分同学无法正常安排休息时间，严重影响了生活质量和学习效率。本次调查是针对当代大学生晚睡的情况，希望从中获得一些矫正这一不良习惯的有效方法。
二、调查目的
通过调查大学生的睡眠问题，了解学生的睡眠状况，睡眠质量，理想睡眠时间；通过调查晚睡的原因，了解睡眠不足对学生的影响以及需要采取的有效措施。
三、调查时间
2012年12月17——12月23日
四、调查对象
此次受访的大学生均为北京工业职业技术学院学生，对象主要为大一、大二、大三的学生。学生的专业覆盖文史类、理工类、建筑类和经济类。
五、 调查内容
(一)学院同学睡觉时间
(二)睡眠时间对第二天上课的影响
六、调查方法
抽样调查和个案调查相结合。抽样调查，采用分发问卷的形式，让组内成员利用私下时间将问卷分发给自己在各院的朋友，再由朋友分发给自己同院的学生，方便回收并且保证填写质量。在抽样调查的基础之上，选取当中的典型进行单独的访问，以了解更多的情况。
七、调查的人员安排及费用
(一)人员安排
调查问卷与工具准备：吴宛霖、张晶、刘静
调查人员：吴宛霖、张晶、刘静
资料整理与数据分析：吴宛霖
调查报告撰写：张晶
分析汇报:刘静
（二）调查经费预算
资料打印费 20元
大学生睡眠质量调查问卷
您好！我们是北京工业职业技术学院经济系11级电子商务班的同学，现在正在做一项有关于大学生睡眠质量的调查问卷，希望能得到您的配合，我们将对您给予的答案和信息保密，请您放心填写，谢谢！
1.您觉得您的睡眠充足吗？
*A 很充足 B 充足 C 一般 D 不充足 E 很不充足
2.你平均每天睡多少小时
*A 4小时以下 B 4~6小时C 6~8小时 D 8~10小时
E 1 0小时以上
3.你平时(夜晚)几点开始睡觉 *
A 22:00之前 B 22:00~24:00 C 00:00~01:00
D 01:00~02:00 E 02:00以后
4.你周末一般几点睡觉
*A 22:00之前 B 23:00~00:00 C [00:00~02:00
D 02:00以后 E 通宵不睡
5.您每天约几点起床？
*A 06:00之前 B 06:00~08:00 C 08:00~09:00
D [9:00~1100 E 11:00以后
6.您早上是怎样醒来的？
*A 自然醒 B 同学或闹钟叫醒 C 其他
7.您早上醒来的感觉怎样？
*A 很好很舒服，精力充沛 B 还好，算是解困了 C 没感觉
D还是很累，还想睡
8.您有午休的习惯吗？ *
A 有 B 没有
9.你是否有以下“睡眠亚健康”症状 *
*A 睡困难 B 睡不踏实(醒来多次)自觉多梦C 睡眠惊醒
D 醒 E 注意力难以集中
10.您容易被惊醒吗？
*A 很容易 B 易 C 般 D 容易 E 难
11.您惊醒后容易再入睡吗？
*A 容易 B 易 C 一般 D 容易 E 难
12.您有失眠的问题吗？
*A 有 B 尔 C 常
13.影响你睡眠质量的因素有哪些
*A 室友晚睡，动静大，灯光亮 B 力大，过于焦虑
C 功课、社团等工作 D 朋友电话、信息聊天 E 他原因
14.如果晚上没睡好，第二天上课时你的精神状态怎样？
*A 饱满 B 有些累,但大部分时间精神很好 C 偶尔想睡
D 精神很不好 E 直接逃课
15.如果睡眠质量差对你有何影响 *
A 没影响 B 身体抵抗力下降 C 白天犯困 D 学习效率降低 E 烦躁、焦虑、易怒
16.您会担心自己的睡眠质量吗？
*A 会，积极进行自我调整 B 从没留意过 C 放任，不闻不问
17.如果你的睡眠出现了问题 你想得到改善吗？
*A 不在乎 B 想 C 很想
18.如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决？
*A 改善睡眠环境 B 养成良好睡眠习惯 C 自我放松
D 咨询医生 E 加强体育锻炼
19.您对开展睡眠健康教育持什么态度？
*A 支持 B 反对 C 无所谓
感谢您的参与，您的答案将对我们有莫大的帮助！