控制不良情绪的主题班会
二、课前组织（3分钟）
热身活动：游戏规则：
1. 先让学生自由以身体任何部分碰撞发出两种以上的声音（发现各种各样的声音出来了，场面一片混乱）
2. 让学生用最擅长的方式（不许用口）发出声音（这时，学生形成几个主流的声音，如鼓掌）
3. 老师辅导大家渐渐形成四种声音发出方式：
手指互相敲击----两手轮拍大腿----大力鼓掌----跺脚
4. 想象一下，我们发出的声音和下雨有许多相似的地方：
（1）“小雨”------手指相互敲击
（2）“中雨”-------两手轮拍大腿
（3）“大雨”-------大力鼓掌
（4）“暴雨”-------跺脚
5. 教师指导语：“让我们用声音来描绘一曲《雨点变奏曲》。现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴雨，暴雨变成大雨，大雨变成中雨，中雨又渐变成、变成小雨。。。”
通过简单而有趣的热身活动活跃课堂气氛，放松学生心情，拉近师生距离，为后面的学习提供良好的情绪铺垫。
第二单元 正确的认识和控制怒的情绪
一、活动目标：让成员学会认识怒，并且控制怒的情绪 二、活动时间：25分钟
预
定
活
动
内
容
、
步
骤
或
方
法 一、情景表演 目的：唤醒成员对不良情绪消极作用的认识。 内容： （一）两位同学分角色扮演进教学楼时不小心相撞，但互不相让，话不投机，发生争吵，导致双方情绪越来越激动，越来越愤怒，乃至于发生肢体冲突的情景。 （二）引导成员讨论，怎样看待这一事件？为什么会出现不可控制的局面？如果是你，你会怎样做？ 一、 我也有愤怒 目的：帮助成员觉察自己的愤怒体验，尤其是要体会其给人们带来的不良影响。 内容： （一）纸笔练习。 写出自己曾经历的愤怒事件，当时自己的心情、生理反应、行为、后果、事后自己的感受。 （二）分享讨论 1．成员间交流自己所写内容。 2．讨论： （1）是否应该表达愤怒？ （2）应该怎样表达愤怒？ 三、制怒法宝。 目的：帮助成员掌握控制、管理不良情绪的方法。 方法：
（一）成员逐一发言，提出自己控制愤怒等不良情绪的策略，其他成员认真倾听。
（二）领导者带领成员对各种方法的可行性进行鉴别，归纳、整理控制情绪的有效策略。
四、结束
目的：促进成员成长，巩固团体效果。
内容：
（一）引导成员分享本次团体活动的收获和体会。
（二）领导者总结，向成员提出控制和管理愤怒的意见和建议。