对中学生心理辅导的12种方法

对中学生理辅导的1心种2法

方　　一聆、法 听

　　聆法是听咨询指者认、真心耐倾地来听者诉访的说巧技包，耳括与闻睹目。耳闻用即耳听，目睹即察来访观者体的态语言，而听从出来访者的声。咨询心在者与来者访的交谈中主要是听，，不是说；而咨询与者来访者间之不师是生系关而，朋是友关。系询咨者来对者要平等访相处，热情接待要。到做一点必须这听会交谈。时询者咨与来者需访持适当保的距，离个距离是这种心一理离，这距应人因异，而因而时异。听来者访讲话时咨，询既不能者直盯一人家着也，能一不不看直人家在。听的过中，咨询者要程不有简时的鼓励短对讲下去的反应方，"嗯"如"，这样吗是？"等，表示自己等在关是他的讲话注在听。方的讲话时，咨对者自己的询感和体态情语也要与言方对适相应如。方高兴，对询者咨要表示悦喜；方悲伤对咨询者要表示，重。在沉聆时听，询者咨的身要体微前微，并不倾适当时地头。总之点聆，听法关的键用心是去听 。

　　二移情、法

　 　情移Em（atphy的）思是意能体验人他精神世界的，就像好自是的精神己世一界样，理解来和担分访者来各的种精负荷。神一如个访来者谈到己在自里当班众辱受一时事说"我当时气：了，真极想拿刀马把捅死，他我也不想活。"咨了者则询可说："在当时以情况下，的的你这心情种可以理解是的你是，不感是这件到事对的你害伤大太？"了

　　、认知三法

　认知法　又ABCDE称理论它，是发指生了件事，由A于有B想的，法产便生了理障心的碍后C。果果通过心理如询咨，B将的法改想为为D新的（想）法，就会E这个新有后果的，这C心理障碍个消除就了。种这变改认结知的方法，构是认知就法。个这方法可也以称"为明说开导"法接近于日，的个常思别教育。

想　　四、移置 法

　移　置法是指一人的一种奋个目斗标惨遭败，失理上心受了到重严伤，如能将其奋斗害目加标以转，从移改而变痛苦其方的。法如子孔仕途涯屡遭生败而失作《春秋，》司马受迁刑而宫著《史》记，海张迪位高瘫而截刻自苦等等学如。访者来因高考第落痛而欲生，咨询者就不移可置奋斗目其，标可以建其议去考中、职专或校业，若一从想定上学大不如考，电视学、大工大职，不学是照可以样大进，学必何考上普通非日全的大学呢？制

　五　、示暗法

　　暗示是一种见的常奇、的妙理现心象人们可，以过它通把治好，也病以因可它为无病生起而来。这就病积是极暗和消极示暗。示暗法示咨询者指通过自的己语或言行为让，访者来接积受的暗极示治好，心病方法。的示暗

法对强增自心信克，考服焦虑试比、怯赛、场卑自心理等有很好的用作其，键关是来者访相信这要种暗，否则示效甚微。收

　　六松、驰 法

　松驰　法是在暗指的作示下用使人，的全身肌从肉到头逐脚放步的松法，顺方序几为语句表达言公式的①我：常非静安；②我的右（左）手或感脚很沉重；③到的我（左右手或脚）到感暖和；很我的④心跳得很平稳、有；力⑤的呼吸非我常松轻；我有腹腔⑥感到暖很；⑦和我的额凉前丝的丝很服。舒这个式公最是早德国由精神病家舒学茨尔出的，提以各后心国理家根据这学个公式，制编放松训练了的导和指示暗，制语成音录带来访者进让松驰行一。般次一0分钟左右2，一个疗为程0天1经过。训练，来后访掌握者这套了松技驰术会迅速，使己自的肉肌驰松来下，压会血低降，率会放慢。心了这除种方法外，以也以用可深呼吸冥想的方法使人放或松冥想就是让。来者访忆起回自己经历的最过愉快的件一的事过经，具体越象形好。运越用松驰法要一个安静的环有。放境前，人松坐要或得舒服躺注，力集中意排除杂，念呼吸，平稳，入静。法此对因紧张引起而的各种虑以及焦恐，尤为有慌，效还改善人的可忆力，记高学习提力。这个方能法常通系与统敏法脱结合来使起用 。　

　七、系脱敏法统

　　统系敏法脱指有是步骤地、弱由到地逐强步适某应引种起过敏应反的刺源激的法方如。服考试焦克虑可将，引学起生过刺敏的过激程分解，成干若阶段①；试考当天走家门出；离②学校有10还0；③米离校还5有米0④；校离有10还米；⑤进跨门；校⑥进走廊入；⑦进教室走⑧入座；；⑨试铃考响；⑩到试拿卷依次。好做10卡片，编好号张系。统脱敏时，拿出第先一卡张考试当（走出家门天），象想当的情景时，理心些紧张，就有着接做松练习，放松驰身全肉肌放松。，后再拿起这卡片张如再紧张，再进，放行松直，不到紧了，张才做下面一张卡片依，类推次。到1直张卡0都做片完了，考试虑焦也就消除了。个过程不这是天一天两的事，般一一最天多一做卡张片不，可急。做心面的卡后要片做重前面卡的，片直做到一象考想的情试时境于紧张为止。不

　八　厌恶法 、　　

厌法是恶外界刺使与来访者激变的态行为间，建之起密立的切条反射件这主，要用治于那种有社疗危会性害心理障碍，如的性变。态咨者询指可导访来，当自者己一"坏有"念时头，用像皮筋就弹自痛己大拇指，使"坏的"念与手指头的痛疼立建起件条射：反一"有"坏头，就念感手到，痛以此来除恶戒习这种。法，方定一在要访者来本有克人这服

个心障理的迫切碍望愿时，才进行。能

　九、疏泄　 法

　　疏法泄是将指沉在郁人内的种种体不快感愉受如悲，伤的绪等排出体外情的心理过。程泄疏有以下几法种一是让：其痛哭一。场代医现研学成究表果明，不仅可以减哭轻心的理悲痛情绪，有利于人的生还健理。有人康碰到悲器不伤来起可建议，他悲伤的看小说影视或目，节助帮把他泪眼排出来泄。是向知心好友二诉说自的烦己恼悲或痛。三，可向第报或自己刊信任有的机关构信写，疏以泄己自中的不心快咨。室也是一询种好很疏泄的场。所

　　、领悟十法 　

　悟领又称法知认悟领疗法是中，式国精神的分析方法由，钟彬友等创立钟。友认为，成彬人年生神经产的症源不在根在，而现在于年幼时意识的无伤体验创，如父母离异、缺母少爱、各种体病躯和灾痛、难体、严罚的情绪刺激、重剧烈的惊吓等，此由产的焦生为初级虑虑。成焦年人处困境中或受到严在的心重理伤创产而的生焦，虑为级次焦虑。次级焦经虑过理机心制的加工变成被种神经种的性症状但，事人本当身未并意识到所。领悟谓就，通过当事是人病对因的忆回咨和询的解者，使释当事醒悟人到病的发源根，而从治好他心的。 病

　　一、十励法激

　　激法励是指激一发追求某些既个定标目的愿程意的技术，包括度激动发机鼓励、为行形、动成等因力。素咨者要询切注密意访来者上身的光点闪，要定这个肯光点，闪鼓它燃励起来，烧挖掘来访者的心以潜能。激理要励究方法讲它，求要询者咨要敏有的观察力锐、明确的标、目诚的恳态和度娴的技巧熟激。对发方自尊的和自信心心是法此关的键要做到，这点，一就要唤被激起励的者成经验功对成功的和入，并向造创件让其成条功。

　　二、十突破法

　　 心上理的破突法是人类为创指造功成人的，调整不生健的康理防御机心的措制施和技术，其的是目建新立的合自己适健发康的展心机理制。

　　　　

　　　　

　

　　　

　　

　　

中学生理心辅导重的要性其方及法之见我

　　古腊有个希传，说传在说个一国城堡王附的有个近魔女，"叫芬克斯斯。"整天她着守条那过行人必往经路，的让人猜一谜个"什么：东西早上是四腿，中条午两条腿是，傍是晚条三腿。"如行人果不能答谜底，她就对把会吃他掉；果如出猜来，了自己她就会去。死数无人的不都能猜谜出底于，是国王中死去了许的人，多面外人也的敢来不这里，了国王外充内了满惧。终于有一恐，天个一"俄叫底浦斯"的轻年人来到斯芬了斯的面前，克说出这了个神奇"西东的谜底"-"-"！斯人芬斯克

于是死了而这个谜，始终流语传下来。

了　　"斯克斯芬之"迷今于天我的们可，已不是一个难题，而能它暗含所误区，却的不是时分、代不民分族不、分老、不幼性分地别在存于我每个们人：自中很多己候是认不出时自的己是很，看难清己的自。这层"糊里糊涂而"并能不给人带快来乐渴，望了自我解是天生人的要，因需只为有了自我，解解了真正了需的求愿望与才，可在现以实找中方向，明白到生命意义！一个的不能人正真解自身，纵使忙碌了停，终是不茫痛苦；纵然使优富裕，足是难终空奈虚.....。

.　心　理导就辅采是一些相用对捷便、业的方式，专与生学一起去探心灵，感索真我受，让学获生成得、长成的力功量。理辅心导是一种心灵对话的在，一这时空，中你可以逐层下繁重的褪装束，可以放地没心干有地去扰看己，自思去自考己，可全神贯以注抵心直深处！

灵　　学生中正于人生处关键期，的他们许多事对似懂非情懂尤，其是，现的在孩子都是独子女，他们总生被别是人着爱宠、着，旦受一到挫，心折承受理力极差。尤其能是初中，生学的中习与学学有小不所同，他们来说，对有个适应一过程。们一方他面身要肩父的母厚望应，付繁重的习任学；务一方另面面要对春青期生的一发生理变化和些理心化。有些孩变子要面对还庭家种种变。故对这面些化，变些有孩显得无子适所从，心担怕害，久久而之，展发心理障碍，成影响了常的学正习生与活。如及不时解，任其决发，形展不成健康的格人将会，影孩子响生的幸福一换。话说，句有拥个健康一的心理，现对的在中生是特学别的关。键　

那　么什样么的心理才是健的呢康心？健康的理准标主有要以方面： 下

　　、1识认常正有正，的确判是非的能力。断、2绪情健康，能自合己处理学理习、生活产生的中种种良情不。绪、3意志全健能树立，大远想和确立理己自的生人目。4、行标为适度能用正，确的想思导自己的言行。5指、人关系际谐，能正确和理男女处交生往学、生和老师交往、生与家学交往、学长与社生会交往问等。题、6会适应良社，好能确正辨别非是，受接有值、价意义有的息，自觉信抵制不信良息7。、自我正确观，不自以为我心，中有拥爱国义主、集体义的情操，能主融班入体，级入融社会8。人格、展健发全有，纯正品质和高尚的的魂。灵　

那么　是什又么致了导们的心理障人等碍心问题呢？

理　　现在就的中学生而，言是为他们因身上存许在多困的惑首先是。学的习惑困特，是别初的学生三，他们课业重，的临着面中考压力而的喘过起不。来有的同学

能咬牙坚持过挺来有，同的便学选择放会弃。旦选一了后者择，他便们失了去习学的力，显得整天动所事事无这时。候他们，有很能可偏航离，去向做些违纪违一法的事。甚至堕落情蜕、成变社会流氓其。是次力开智发的惑，困同一班级个中的生，学他们智的开发力在存着各种异差。的有学接生受能力常好非，老师讲的能解迅理速解掌并；握有学的接生较慢受但他很勤奋，花，别人比几多的倍时，间也把能题解决；但问有的还学生反映却钝迟心中，也非渴常望自己解决问题能。于学是习上困惑的随也而生之这，个候时学是生最希望到得助帮的时，候他但往往担心们人别笑话而敢问老不，师同学问因此学。上习的困难来越越，多久久而，他之们就也选择会放。弃再是青次春期的理困心，十惑三四、岁的男少女正少于青春处萌动期。们充他满了异对的好奇，总性想尝和试性异接触。恋早象在中现生中学来越多，男越女心生中充满都未来对的想，认为他幻们处于正谓的所"幸"中福一。美旦梦空成，失恋的痛苦他们让小幼的年无纪法受承。朗的学生会开一泯恩仇笑内向，学生的可就能会走端。极再次是人际往交的困，惑个这会社展速发太快度社，化会的各种息冲击信着现中学生的大代；大量的凶脑、杀力暴、情的书色刊、志杂以及音制品像腐蚀他着的心灵；们有更会上许社不多法子把份恶的罪毒手频频向伸纯、真年的幼学生中。让这在现的中学生无法正判断确非是、无法确正握航向，面对这些诱把惑他感们人到交际往茫的。最然后情是意感志非等力智惑，困在现的学中生的自有就小卷了邻入不里、和父离异母、母父双亡等感旋情，年幼涡的他们便要承受许多人都无成法受的情承感力。压这样学生的比要他任其何生都学渴得望关到爱、呵护和帮助。　

　 如 对何中生进学心行理导和心理辅育，教能才实解决切们心理上存他的在问，题助帮们顺他度过利个这心理的矛上盾期?

呢　　 1.培养 生学"宁的"心态静　

　学生中心的态比浮躁,较使这们做起他事忽而向来,东而向忽,西心情极受影易响很难完整,地好做一件事。自在习课上,他们会儿一拿语文书起,会一儿要背英单词,语样这换换去来,堂课一下来什也么学着没,白浪白费间时在。家学更习这是样我认为。些都这由是们浮躁的他态心造成的所,解以决方法就的让是生学直保一持一"种静"宁的心。其实这态道理个已有古。三之时国期蜀军国家诸事葛在《戒亮子》中说：书静以"修,身俭以德"养修，之身在一个"道静"字。中心宁方静行舟,方可有一个能饱满的精神状态去受众接多的识信知。息用种方法使学多

生保宁持心态静树,起"宁静是学立习源之,趣是兴学之习神,努力学是之本习的学习"观。念时结合同学实教践教学生给排杂除念扰干方法,的如"深呼法吸""冥想、法"、"念意转法移、"宣"泄"等。法这些法的使用,能使方生浮躁的心态学渐渐静宁下来并,稳能地定进行习,成学绩高提相当快。　

　 2 开.潜能发树、立心信　　

心对信于生学重要,很很多生学难成以就才是于由心信足不意。识力的量远不如潜远意识力的大量，利用意潜识的势大优力开发潜在其力能突,破瓶状颈态,松放自我，从而信相自,我树起坚立的定信自。帮助心生树立学信心主使要心理调节用术,"如眠"催、呼唤情感""、战"胜我自、""好坏我对我话、"制造成功"等"。

　　 天的明今事天做今天的,事上马,做事不做不完能止停

　学生　遍有普拖的拉习，惯很多学因生这为种惯习影响学了习。实际上这是懒怠心的态现,表明学表缺生抓紧时乏间、效有用利间的时意。识在学中生力大宣"明扬天事的今天做,天今的事上做马的"念观，助学帮养生抓紧成时间、提高率的好效惯。针对学习做生事彻底的不病,让毛他牢记们"做事不完能不止停"的则原。学让对生这内容些成信念形而进转化为行为惯习，比这样那样用的施措去以加限制果效要得多。好

　 　 4.用 十劲做好一分事件

　　 人曾有做经过个一实验,用际而实动的生子例去对学生进心行理导辅。班在里一选个力士,让大他舞一个动沉甸的书甸包结,果挥他如舞。接风又给他着十个包书他几,乎拿不都动。了这个书十包接1近05斤,他怎又能得抡动！呢然跟后生讲学这里的述道：把理的劲头人比十做分用十,的劲去分动舞个书一包,容很易做到,是抡但十个书包就难了动这好比。的人力,精用所的有精力做好一件事很容去易,但精把过多力地散,事分就难好了。做用这的方法样调节来学生心理效果,常非观直显而。学生著能动调节自自己,再多余不地浪自己费的力精。一名学生作,做就学生好做应的事情,对这于生集学自中身精力培、健养心态康是常有非的效。　　

5树.立合作识意培养团队、精神和体集荣誉积感的极行必动来于自体的合作集让。乏缺合精神的学作生干一件非常重活的在老师的,压力下生不学不做,在他得要绝望快的候,时让他学其帮助他生,很快干完活。了其的道理中明显,缺少很别人的合作,于什么事干不成也事。证明,实一个班学生如果缺的合乏作识，没意集有体荣感誉他，们是一就盘沙，谁散不会主动也去地帮别助,谁人也不心中有会级，那班么就永不会远有个优秀的班一级

。　　学对生进行理辅导还心必注意须下以方面1：真诚理、解

学生；2、尊学生人重；3格考虑、学差生；4异、能学与共情；生5注、意交体态；谈6、不指责批、讽评挖刺苦生；学7、不根盘问底；、8密保谈话内。容　

　总之， 在对学生行心进辅导时理让，学切生体会一身下比单纯地讲理道效果更，好更符合也心理教育特点的因。，此对学的心理生育教和理心导多是辅过通实演际示来行的。进期的教长实践使学们我逐渐深地刻识认,到学生对心的教理育是常非要重是、须进必行。尽管的这个过程为漫长较,只但要们我决心直坚持一下去,必会定索出探一条心理教育、心理辅导新路的、新方子法真正，实地提现高生心理素质学的目。的