打乒乓球时一个细节动作"沉肩"
06-09
乒乓之光 2016-01-20 21:42
视频: 《乒乓球技术训练》练习不定点的五种方法
一次看到一篇文章说小孩写字之所以累，有时候和写字姿势有关，比如有“耸肩”现象。
所以，写字的时候尽量“松肩”，而做到“松肩”，就要尽量“沉肩”。
哟，挺有意思，我们打球的时候不也常说“沉肩坠肘”吗？
进而我去查了一下相关资料，原来我们常说的“沉肩坠肘”是有出处的！
出处在哪？
太极拳！没想到吧？
流传至今近百年的太极拳经典，杨澄甫先生所著《太极拳术十要》中就有一条：沉肩坠肘！
太极拳讲求的是“其根在脚”、“主宰在腰”，而要做到这两点，“沉肩坠肘”就是一个重要前提。
“其根在脚”、“主宰在腰”，瞧瞧，讲得多好，这和乒乓球运动不是也很相似吗
只是我们很多时候换了其他说法，诸如：力从脚起、转腰发力，蹬腿转腰等等。
而且，很多人打球之所以动作别扭、不舒展，恰恰也是没有“松肩”。
不信，你去观察一下那些动作不协调的人，往往就是肩部肌肉过于僵硬，甚至有些人走路都有“耸肩”的毛病。
或者，你自己就尝试一下“耸肩”走路，是不是非常别扭？
此外，我原先在帖子里多次提过我对“锁肩”这个提法抱有疑问。
也许提出这个名词的人本意是想表达“用身体打球”、“用身体带动手臂”。
但是这个提法很容易让人误入歧途，导致肩部过于紧张及动作不协调。
上面也说了，要做到“松肩”，前提是能做好“沉肩坠肘”。
这一点，在准备姿势中显得尤为重要。
好了，就这么简单谈一下“沉肩坠肘”的出处，看来殊途同归，很多东西的其中道理是想通的。