口才和公众演讲笔记整理
口才和公众演讲
口才至关重要，与个人的人生和未来成就紧密相连。口才不是天生的，天生的表述困难也可以通过后天的刻苦训练而克服。口才是演讲的基础工程。
口才蜕变的典型人物：林肯，天生口吃，面临各地当众演讲并要求有感染力能为自己的选举拉票时，苦练说话发声，最终克服口吃；李阳，疯狂英语的创始人，由一个内向自闭的小男孩通过偶然大声朗读发现演讲奥秘，练就超级口才，最终总结出其独特的最大声---忘我，最快速---克服紧张，最夸张-----不怕丢脸疯狂口语操练法。练口才，就要练自信，强烈告诉自己：我一讲话，就自我感觉良好；我一讲话，就自我陶醉；我一讲话，就活力百倍--- -忘我地陶醉在自己的自恋中。自信的人才更可能成功。
一、成功演讲中各部分比重：
1、语言文字、说话内容-----7%
2、语音语调------38%
3、肢体动作、表情------55%
二、公众演讲：
第一步：开口说，不怕丢脸。
要做到：会说，好好说；不会说，乱说，说多了就超越了第一道难关。开口说是人的本能，也是会受到后天环境影响的一种技巧，即语言学习的一个过程，而最好的学习是通过自己的实践学到的技巧，总结的经验，最能学好的人是通过自己多次的挫折与难堪逐渐修炼自己，提
升自己而成就的。要告诉自己，我喜欢讲话，我喜欢自己的声音。 第二步：克服紧张。
（一）引起紧张的三大要素：
1、个人潜意识的消极暗示，即对自己没有信心，担心自己出状
况，不断地暗示自己一定不能紧张，千万不要----，如此暗示不但不会消除恐惧，反而越会朝着自己所担心的方向发展，因为我们的潜意识是不分正负的，他只接收信息，暗示什么，就极有可能表现什么。
2、眼神与听众直接相对。眼神相对会加重紧张，特别是对视消
极的反馈时。
3、没有准备好自己。准备，包括演讲内容和自我形象的准备。
不管是演讲内容还是自我形象的欠妥都会极大地影响演讲效果。
（二）克服紧张三大法宝：
1，不给自己消极的心理暗示，包括对可能出现的问题的担心。
放松心情，处之淡然。
2、避免直视听众。方法：
（1）虚视。即不直接看对方眼睛而通过看对方的额头、鼻子、下巴等相邻部位来达到相同的关注效果而避免直视的紧张。
（2）环视。公众演讲要求眼神发散到群体，则可以定位眼神于
较远处的物体，如演讲场所最后面正对自己的墙壁，横幅
等。还可以在环视听众群体时找到友好的、积极的面孔，
并定位于其所在方位交流，通过其积极反馈使自己加强信
心，投入演讲。
3、演讲前对演讲内容及演讲设计十分熟练，并适宜地整理自己的外在形象。因为对演讲内容的熟练和穿着的得体都会
增加自己的自信并得到观众较好的反映，从而克服自己的
演讲紧张感。
三、具体演讲训练法：
1、大声快速阅读法。大声地读可以克服表达障碍和紧张感，快速阅读可以训练表达的流畅度。并且一定要勤加苦练，因为多练一定可以打造自己。练流畅度，练发音，使自己说话的气息厚重，
具体方法：（1）、狗喘气法；（2）、墙上吹纸法；（3）、丹田发声法。
2、学会讲故事、讲笑话。要积累自己读过的听说的故事和笑话，也要学会讲自己身边发生的生活故事，并通过故事和笑话引出主题，加强思想的表达并活跃现场气氛，达到拉近与听众距离的效果。
3、模仿。模仿优秀的自己喜欢的人，通过模仿他人使自己不断提高。
四、演讲具体环节的处理方法：
1、技术型开场白。通过巧妙提问和表达一些相关的能引起共鸣的话将听众带入环境，建立对自己的信赖感。要注意语音语调和说话的感情色彩，尽量温和。
2、表达的感情色彩要配套，即肢体、语音语调、表情上的协调一致。要有厚重感，动作适宜优美，柔中带刚。
3、演讲中注意通过问题，表情、声音控制等制造悬念。通过引用名言、讲故事等方式丰富演讲内容。故事没有好坏之分，只是看自己能否讲得有品质，讲得有趣。
4、要懂得赞美听众，语言要幽默风趣。幽默感可以通过多读幽默笑话，学习他人的幽默等方式不断积累学习而提高。
5、演讲内容要条理清晰，运用1/2/3/理论（只用123来分点描述），使演讲内容清晰。并在每部分内容后面概括一次，最后高度概括所讲内容，使读者更清晰全面地了解所讲内容
6、语言要简洁，不能过长；人称要用我、我们、咱们、大家等表现亲切，不能用你、你们。
五、肢体语言。包括：打开自己的肢体、优化自己的肢体语言。
1、方法：要使肢体控制自己的语言，并注意收集肢体动作并且忘我地投入到伴随肢体动作的演讲中去，强加练习。
2、对肢体动作的要求：
（1）、要放大、夸张。
（2）、要对称协调、上下左右都要顾及
（3）、动作是可以重复的，重要的是代表自己的感情并表现得优美协
调。
（4）、肢体动作一定要控制在腰部以上才具有动作效应。
（5）、动作要表现出尊重和友好，不能表现得命令。如：多用手掌表
达邀请，指向等而不能用手指指向别人或弯曲手指让他人过来。