我一天的修身时间安排
我一天的修身时间安排
早上五点钟起床,盘坐在摇摆震荡机上十分钟,坐在正中间,震幅最小。结束就后盘坐在地上,静坐三十分钟,因为现在地不冷,所以我不用垫子。静坐期间把注意力集中在会阴穴,并做逆腹式呼吸。自我感觉是逆腹式呼吸十分钟后,就有点吸不上来气的样子。吸不动了,就只是无为地坐着。
五点四十分,外面的天也开始亮了,我就到阳台上,做震通功。天还没亮起来时,我不愿意到外面练功,也许是心里作用。做震通功时,尽量保持一种跟着感觉走的状态。到膝盖感觉有点酸的时候,我就停止震通功练习,转练另一个动作。
这个动作是以前跟一位同事学的:双手拉在阳台的栏杆上,身体向后倾,然后腰往后拱,接着下蹲,然后动作顺序相反直到站直。感觉这动作与涌动贯气的脊椎S形运动相似,只是少了采气贯气的作用。但因为以前练习开了,并且背部肌肉与膀胱经的拉动作用强烈,所以还是保留了。
练到手酸了,差不多也就到六点了,结束早上的练功。
中午公司规定有一小时的休息时间,我就是静坐,练习逆腹式呼吸,吸不动了,也是无为地坐着。
晚上吃完晚饭,静坐半个小时。以前觉得刚吃完饭不可以练功,但看了《金刚经》,就觉得是可以的了:世尊也是刚吃过就准备打坐的。
静坐完就解答孩子的一些问题,她什么问题都会有,我也尽我所知地去回答,直面回答,不做掩饰。
睡觉前也是震通功、静坐、文武火海底轮。躺在床上做武火海底轮感觉效果也很不错。
到目前为止,我的练习重点就是震通功、文武火海底轮,而涌动贯气用另一个动作代替。剑指桩的排病气,我就直接用负压罐代替了,哪里不舒服,就给它吸上一个。吸出紫瘀血出来,就擦薄荷膏或艾灸。
王健林的小目标是“先赚一个亿。”我的小目标是:“先把后天的病给治了”。如果现实了,再开始先天的修证。