碧根果的营养价值如何?
哪 对面
剖
一
骑 自行车 、 慢短速跑 程 极、、拳 太功气、 广操播 、
痛风快人病能动运吗
?问: 今年5 我 岁3, 以前 很 ■欢 运 , 年动夏天刚 被确诊 患 今 了痛 上风。 请问我 还能像 以前 样进 运动吗? 行
答 动: 然虽 不能 直接 降 低运 尿酸 ,但风痛病 适人 当进 体行育锻
步走
、乒乓 等 项目球 ,较适合痛病人风。竞技而性 强
、 剧烈动 运、 耗体 消 过多力 的项目 ,如快 跑 足
、球
、球 、、冰篮 滑 登 山 长跑、等 ,皆不 适宜。运 动 量 一
般 控制在
等中 量水 ,平岁左0右 病人的 , 5运以
动
心 率达到后 011o 分钟 , 1 2~/ 轻出微汗为宜。每 周运
动3 5天 , ~每 次约 30钟分 。
痛
风病 人 体
育 锻炼 先从 轻 活
动开量始, 随着
体增力 , 强渐 增逐 加活
动 量。 清晨 起
炼
, 减以 少内脏 脂 肪 生 成,轻 胰 岛 的素抵 抗 可 减性, 从 而 有 利于 防预痛 发 风作在。运 动前 , 接 应 专受 科生指导 , 医做先 关检有 查。即使有痛已 结风石 ,要只表 皮肤面没破 溃 有,肾 能功良 好, 没 有
床时,
体 肌、 肉 关人 节及内脏 功能 低下 , 不能很 快适 应活 , 动锻 炼时 此 容 造易成 、 性急 慢
显 明血 心管并发症 ,节功 能正常 , 也可关 行身进
锻体炼。
但是痛风
患者 动运有是讲 的 究 ,应该 注意 最 的
不 能是进 行 剧 烈动 ,运为 运 动过度 容也易 因 引 起风痛。运 动 时 陈,谢 代加 , 速新因此 酸尿产 生就会增 。加同时激烈运动使流 增加 ,汗尿量 减
少 ,尿于酸 是随液 排尿泄的 , 由 此 因尿酸 泄排就
损。同时伤, 一夜 睡未曾进眠食、喝 水, 液血 缩浓 ,如活 出动失汗 水,液更 黏为稠 ,血 有诱 发脏病心 和中
风危的 。险外 另, 摸黑锻 也炼可不取, 好选择最 在睡后至晚午饭前这段时间。
会减少 , 在体积内的尿 酸就 会增加。 此 ,外存 运动后体 内产会生 过多的乳 酸, 乳而酸会阻碍 尿 酸的正常 排泄 , 而尿使酸 易不 出而排存积在 体引 内起尿 高。痛风 患者本来血酸尿 就高 酸于常正 , 值剧 运 烈会 动导致 痛风 的急性 作 或发者使血 尿 更酸高 。
碧
根 的果营 养价 如值 ? 何 问
我:很● 欢吃碧 根 ,果请 它问营养价的值吗 离碧 根果
又名 美国山桃核 山、 长 核桃, 原 美产国部南和墨西哥部北 ,
痛 风人 病应 选该 什择 么 育体项 ? 目 问
: 病 人风应 该 选 择 什 痛 么 样体的
育项目 呢? 有什么注 事意项?
答 病:应人 据根身体状 况 风 选痛 择合 适体育 的锻炼 项目, 确 运定 动度强 时、。间例如 泳 。因游为游泳 需不 关节 要
受 力,而且是全身肌肉 的协调动运 。其他运如 :动
54
是
济 价值很高经的木 油料本植 物 ,其果营 养仁丰
富 具并有一定的 医疗 保健功 能 ,界著世 名的干 是 果。碧 果也是根我 新疆 国吾维 自治区特尔产 现 , 在江省也浙开有始少试量种 。 碧根 果 壳 仁 薄 厚 ,可 口 , 香 酥营养丰富 据。
美农国业 部 2 o年 的 定测 果 , 根结果 含 脂肪 oi碧
7
7 .白蛋质 1 %,91 %,9 _ 碳7水合 化 1 物% 。3并富含
基氨酸 、 生素A 、生 索 B 、 维 1维维 生素B, 生 素维 B26生索维 1 C维生素、E 核黄 、紊 烟酸、、 酸泛, 含 还
f
有 丰的富磷 、 、 、 锌、、 、 钾 锰硒 钙 铁镁 铜等多 矿种
物 成分质, 是理的保想健食品 。 另外 ,碧果根含丰富有的不饱 和脂肪酸 ,类似
l
一 意什么 ?
一
于橄
榄 油 ,食可 降低用冠心病 发 病的率。所 长期
含 抗氧的化剂 似红类葡萄 ,酒 期食长用, 明能提显 高人 体液 中血的 一y 生育酚I 维 素 E 生一的种) , 抗衰 老有、 抗氧 化 、胃 、 防前列 癌 腺的功效 。 健 预 此,外碧根 还 具有补脑 果 、 肾、补 润肺 、 黑 发, 养
和—颜—I I收敛的功I 效。 I-T1
结胆石人病术第 1 后天禁 食需 , 因
肠为胃 尚处 于 麻状态 醉 第,天 二 。 等肛
I  ̄ 气后。 ' I q F病 可 以喝人汤等米质流, 胆结石管
手术后的 人病时需要有食禁 。 3 天
什么
餐是 后2时嘲
小
在术 后
1 个 月 应 内少 减肪类 脂物食 的摄入,
禁 食高脂 肪类和煎 炸 食品 。因 在短为时间 内
消问
院:在诊 糖尿断病 时 , 医 什么要为测检后 餐 2时血糖?
小这个标 指的正常 值是多 少 ?
餐后 小时2糖是血指吃第 一从 口饭开
始计时 , 个 小时2后 测血 整
化
较 多 的脂 肪类食 物 ,量 造 易成腹胀 、 泻 容 腹 消 化及不良 等减少 脂。类摄肪入 , 要主 指吃不尽
量或 吃少肥肉 、 动物内 、 黄脏油及 炸品 。食蛋 调烹 尽
量用动 物油 少,可 量适 加植 物增 油。菜应 肴清 以蒸、 煮 、 拌 主为, 别 要 忌食 辛 辣刺 激性 食炖 凉
特,物 并 酒戒 。 胆 囊切除 个月 以1后, 食 饮不也 要 过追 求于
糖。测
量时应 按与 平一样时的时 间和 剂量 药 服 、
注射 岛素胰吃饭 和。餐 后2小时糖受所血进食 物 的 种 、类 肠蠕胃动快慢 、饭 后动运和餐前量糖水 血 平多等因种影素。 响餐 后 2时小糖正血常值为 6 478 .. 毫摩尔 / — 升。 后餐 小 2血 糖是反时映胰 岛 B 细胞储备 功能的 要重标指 , 即食进食物后激 B 刺胞细分泌 胰素岛的 力能 。 若能功良好 , 围 组织对 胰岛 敏 素周
清 淡
, 要 的养补营 充有助 将病人术于 的早 后日 必 复康每。天应吃 些 瘦、肉 水产品、 类豆食品 , 鱼、 如 能饮 I 杯牛 奶更好。如 不习惯 食奶 或类鱼肉者 , 多可吃大 制 品豆菌及 菇类 以,补弥 物动 白的不 蛋足多。 吃高纤 维素与含 生素 维富的 丰物 ,食对患 者 术后的复也恢分有十 益 。 术 3 后月6内 , - 每 天 4餐以为好。 吃少餐多 可减轻消化 系的统负 。担有 利手术后于复健 恢康。 醋能 增 胃的消化强能力 还,可 节调道 肠的内 碱酸 , 度进促脂肪对食 物的消类。常化饮 茶, 吃蔬 果多 也 有助于食物消化吸和收。
感
, 岛 素抵抗现象 ,无 胰 餐后则2 小时血值糖下应
降到 4 ~768毫摩 尔 /. 升.。但储若备能虽好 , 功
甚至
些 一糖尿 患病分者泌胰 索岛 正常 比人高 ,还
由却周 于组织围 对胰素抵 抗 岛 ,胰或岛素 抵抗 不虽明 显。 但 岛胰 B胞细功 已较差 能 ,则餐 后小2 时糖血可显明升高 测餐。 后2 时血糖小 发 能现能存在可的餐后高
血糖。很 多型2糖 尿 患病者腹 空血糖不 , 高餐
而后糖血很 高, 果只检查空腹如糖 。血往 往会使分 部 者漏诊 患同时。后餐2 时小血糖 能好较地映反 食及 使进用糖 药是降否合适 。 是空腹 这血不糖 完 能
反全 的映另。 外,测 后 2餐 小检血 糖时不影 响 常正服或药针 打 ,不也影正响常进食, 以餐 后 所 小2
时 检测不 引起会糖血 别特大波 动。的
持人 主:宁 唐 动信箱 互: fr le @ 13 c omh at h 6 o
5. 5