高尔夫基本技术
1,球的飞行状况和球杆的关系。
决定球飞行的五项因素是:球杆的速度,球杆的轨迹,球杆面的位置,球杆头的移动角度,球杆面接触。 球的飞行特征有三点,距离,方向和轨迹。
杆头速度直接影响距离,球杆头路线与球杆面位置影
响方向。球杆头移动角度影响轨道和距离,杆头面接触影响距离和方向。
2,挥杆的基本动作及击球准备。
基本的挥杆动作分为:击球准备,上杆,上杆顶点,
下杆,击球,送杆,收杆。
击球准备可细分为六个基本动作,每一个动作都会影
响到挥杆的过程。可说是最基础的基本动作,分别是:握杆,双脚位置,站姿,球位,身体平行线,重量分配。
握杆:
握杆为基本动作的开始,球员与球杆唯一接触
就是球杆,握杆之前三项准备工作是,一,握把装设的位置要完全正确。二,将杆面准确瞄准目标。三,瞄球时,身体及双臂和球杆形成与个固定角度,每次才能握杆一致。
握杆的基本方法有重叠法,互锁法,棒球法。
1,上杆 ,上杆顶点。
上杆时,保持杆头以低平的路线慢慢向球
后方移动,跟着手臂与肩一起将右方推到
与目标线平行,此时开始曲腕,身体重心
逐渐移动右脚,当杆头到达与腰同高时,
杆身应该与双脚尖在同一直线上对齐,杆
头朝向天空,杆面与身体一样对着正前
方,双臂开始沿着与目标线平行的直线向
右伸展至极限。挥杆的弧度越大,所形成
的杆头速度越快,球飞行的距离越远。
注意:上杆时,身体重心不能有太大的起伏,视
线始终盯住球,肩部转动九十度,跨部平
行转动,右手大手臂与小手臂成九十度,
小手臂与球杆成九十度。
2,下杆
下杆应由腿部动作开始,随着身体重心移
动,并配合些微的腿部的侧向移动,以产
生击球时的力道,除了眼睛看准球外,运
用肩膀与腰部之抗力产生的反弹力量,将
手腕带着球杆尾端向下挥动击球,而球杆
头尽量留住以增加速度。
注意:下杆时,下盘先动,先把跨部回原,手臂尽3,击球
量保持不变。当腕部还原,右手臂贴住身体时,开始释放杆头,击球时跨部平行转动,保持身体重心不要向上顶,眼睛始终盯住球。 当挥杆至上杆顶点时,就应该开始下杆。下杆是用球杆杆头接触球的动作,在挥杆过程中是速度最快,同时也是最重要的一部分。如果上杆动作正确且流畅,下杆时即可以节省体力,并集中注意力于增加杆头速度上杆到下杆间方向上的转动非常重要,整个的上杆的过程是身体右侧带动开始转动,而身体左侧和右膝抵挡。 球杆接触到球的刹那称为击球时,击球时的姿势尽量的恢复到站姿时的姿势,杆面也正对目标。为了看到杆面是如何与球接触,眼睛更应盯住球。从下杆到击球时由于右手贴近身体,所以杆头的轨道应该从目标线内进入击球才不会造成切球。双脚站稳,但重心略为偏左脚以顺势送杆。 很多球友在杆头通过击球点时,右脚跟向
上提起,仅以右脚趾着地,这种姿势不仅
造成因身体重心不稳,而无法扎实击球,
同时也使得在上杆时因身体肌肉转动紧绷
所储成的动力,无法有效的发挥出来,杆
头速度因而减慢,丧失击球距离。切记在
杆头通过击球区时,双脚应保持站姿时的
位置,换句话说就是击球时,双脚应保持
平贴于地面。
4,送杆和收杆。
送杆动作宛如上杆的倒影,双肩转动的感
觉和上杆如出一辙。送杆不单是良好击球
动作的自然结果而已,正确的动作可将球
送往你想要的地点。杆头通过击球点应该
尽量朝目标低而远送出,双手伸直,但不
到僵硬。球杆送至与地面平行时杆头应朝
向天空杆面保持方正,这是杆头有没有回
正击球的关键。此时,右手臂向上翻转,
与左手臂形成交叉状态。但手要放松才能
做出来。送杆其实是利用下杆的惯性,所
以身体的转动应该是被球杆头带动。而非
主动,否则将丧失速度及稳定性。
好的送杆在下杆时时便已决定,所以修正
时应该从下杆或上杆改起。脊背要保持与上杆相同的角度,至挥杆完成后,才与改变以解除背部的压力。很多人会用右肩送杆,这样容易造成左曲或者右曲球。右肩应该留住以产生抗力,在下杆及送杆时右肩膀和身体右侧皆是被杆头带动而保持被动。收杆的好坏可判定挥杆动作是否做的完全,而关键就在于平衡。由于惯性作用使球杆在送杆后应顺势绕着身体带到背后,双手到达与左肩同高的位置。左手放轻松弯曲但勿太开,右手略弯但感觉上要离开头部。身体应正对目标。头部转动正面看球。由于站姿时身体的姿态是前倾,所以收杆时上半身应该略向右倾,但要保持平衡。