自信心毕业论文

对云南师范大学进图书馆学习学生自信心的调查

摘要：本文主要采用问卷调查的方式对云南师范大学进图书馆学习学生的自信心进行调查，从而了解这部分学生的自信心状况，通过调查得出在接受调查的学生中有2.46%的学生属于超级自信者，有13.12%的学生属于相当自信者，有65.64%的学生属于自信者，有17.21%的学生属于自我感觉平常者，有2.46%的学生属于自卑者。基于调查结果给出了怎样培养自信心的建议。

关键词：云南师范大学；自信心； 建议

1. 前言

自信简明地说，是一个人对自己的积极感受，它包括自己对自己接受的程度———自我接受，以及自己对自己尊重的程度———自我价值。判断自信的主要依据是自尊感和自我接纳程度。自尊感的定义为：“自我能力和自我喜爱程度”。在心理学上，自尊感可以是个体对自我形象的主观感觉，可以是过分的或不合理的。一般来说，心理健康的人自尊感比较高，认为自己是一个有价值的人，并感到自己值得别人尊重，也较能够接受个人不足之处。形成自尊感的要素有安全感、个人感、归属感、使命感、成功感，这些因素都与个体的外在环境有关。是个体由肯定的自我评价引起的自爱、自重、自信及期望受到他人、集体、社会尊重与爱护的心理。自我接纳是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑，即能够坦然接受现实中的自己。一个人，如果能够清楚地认知自己、准确地评价自己，就能够制定现实可行的目标，进而采取有效的行动，充分发挥自己的长处，最终取得成功；相反，一个人如果不能清楚地认识和评价自己，对自身的评价并不稳定，时而自卑，时而自负，就会影响自身的发展。心理学研究表明：如果一个人能够接受自己，就说明他没有明显的自卑心理，能够比较客观地认识自己，心理上比较平衡，他们采取的自我防御越少，社会适应能力就越强。

为了广泛地了解大学生的自信状况，以便发现问题、解决问题，根据《大学生个性健康调查表（KD5）》部分项目，笔者近期对部分学生（其中男生148人，女生164人）进行了一次“自信心心理问卷”调查测试。根据“自信心心理问卷”测试结果，有46.8% 的学生缺乏自信。在UPI （UPI(University Personality Inventory) 是“大学生人格健康问卷”的简称, 是为早期发现治疗有心理问题的学生而编制的大学生心理健康检查表）测试中，“缺乏自信心”的选择率排序高居第十一位，有17% 的学生选择了项目“感到自卑”。同大学生自信心相关的数据结果如下：52.7%农村家庭的学生和51.7%非农村家庭的学生缺乏自信，53.3%的独生子女和51.8%的非独生子女自信心不足，男生中有48.6% 、女生中有54.6% 做出如上选择。可以看到，前两项差别不大，而最后一组对比中，女生“缺乏自信”的比例显然比男生高，表现出了性别差异。上述数据表明，有相当比例的大学生存在着自信心不足的状况，一部分学生甚至有强烈的自卑感。在心理学中，“自卑”是同“自信”相反的词，“自卑”所表现的是一种自我贬低，一种对自己的不信任，一种自己对自己的消极的心态[1]。据世界卫生组织公布的资料显示，有1/3左右的人存在不同程度的“心理问题”。本文通过对云南师范大学进图书馆学习学生进行自信心调查，从而了解这部分学生的自信心状况。并基于

结果给出一些建立自信心的建议。

2对象和方法

2.1研究对象

研究对象为云南师范大学进图书馆学习的学生。问卷发放为150份, 未作答的和无效的问卷共5份，其它问卷均有效，有效率为97.4%。

2.2研究工具

2.2.1自信心测量表（见附件）

自信心测量表问题的设计是根据判断自信心的两大依据自尊感和自我接纳程度来设置的，测量表由三部分构成，每个部分的计分方法和分值各不相同。测量表总分为193分，采用五级计分方法。

总得分=第一部分得分+第二部分得分+第三部分

总得分为：

23-61分：自卑者，你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事都不如别人，你时常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。

62-111分：自我感觉平常者，你对自己感觉既不是太好，也不是太不好。你在某些场合下对自我感到相当自信，但在其它场合却感到相当自卑，你需要稳定你的自信心。

112-144分：自信者，你对自己感觉十分良好。在大多数场合下，你都对自我充满了自信，你不会因为在陌生人或上级面前感到紧张，也不会因为没有经验就不敢尝试。你需要在不同场合下调试你的自信心。

145-165分：相当自信者你对自己的感觉很好，你相信自己能够做到自己想要做的事情，你不会害怕和恐惧任何你没有做过的事情。

166-193分：超级自信者 ，你对自己感觉太好了。在几乎所有场合下，你都对自我充满了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要学会控制你的自信心，变得自谦一些。

2.3研究方法与过程：

由调查者进图书馆自习室发放问卷，让受测者当场完成，完成后并当场统一收回，对收集的问卷进行整理，剔除无效问卷，计算问卷结果，把数据输入计算机，进行统计分析。

3结果与分析

3.1结果

图1不同等级自信问卷份数

从图中可知在150份《自信心量表》中超级自信者有3份，相当自信者有19份，自信者93份，自我感觉平常者26份，自卑者3份。说明在接受调查的同学中自信者占多数，超级自信者和自卑者很少，自我感觉平常者占了小部分。

图2云南师范大学进图书馆学习学生自信心比例分布图

从总体来看超级自心者占总数的2.46%，相当自信者占总数的13.12%，自信者占总数的65.64%，自我感觉平常者占总数的17.24%，自卑者占总数的2.46%。这说明云南师范大学进图书馆学习学生大多数都是自信状态良好的，而却极少数人的自信状态相当好，但是其中也有小部分人没有自信心，更有极少数人属于自卑者。

3.2分析

图3自信者（112分-144分）分数分布图

从图中可以看出自信者的分数集中分布在120-130分之间，有6个自信者的分数超过了140分临近自信者分数的上限144分，说明这6个人的自心程度快 要接近相当自信的状态，他们是自信者中的姣姣者。有3个自信者的自信得分接近自信者分数的下线112分，说明这三个人的自信程度很低，还需要进一步加强自信心才能稳站在自信这个行列。

图4卑者和自我感觉平常者第一部分得分（满分80分）分布图

从图中可以看出自卑者和自我感觉平常者第一部分得分大多数人分布在40-55分之间，说明对于大多数自卑者和自我感觉平常者来说这部分并不是他们得分低的主要原因。其中有3个人的得分在38分之下，说明这部分也是导致他

们总得分低的原因之一。

图5自卑者和自我感觉平常者第一部分每题（满分4分）得分平均值分布

从图中可以看出第17、18、19、20得分较低，其中第20题得分最低分值为

1.72分，第20题的问题设置为“我希望自己做得更好。”由此说明自卑者和自我感觉平常者目前对自己不满意，希望自己可以做得更好。第2、8、9、10、15、16得分较高，其中第15题的得分最高分值为3.95分，第15题的问题设置为“我很明确自己想要什么”，由此可知自卑者和自我感觉平常者活得很明确，明白自己想要什么，有自己的目标。

图6自卑者和自我感觉平常者第二部分得分（满分13分）分布

从图中可以看出在自卑者和自我感觉平常者第二部分得分中有2个人的得分达到9分，说明这两个人在第二部分设问所涉及的方面表现得很突出，也有4个人的得分低于2分，说明这两个人在第二部分设问所涉及的方面表现得糟糕。

其他人的分数分布在2-6分，说明他们在第二部分设问所涉及的方面表现的不佳。

图7自卑者和自我感觉平常者第二部分每题（满分1分）得分情况

从图中可以看出自卑者和自我感觉平常者第1、3、7、10、13题得分较低，其中第1题得分最低分值为0.083分，第1题设置的问题为“你认为自己是个寻常人吗？”从第1题的得分来看自卑者和自我感觉平常者对自己的价值定位较低，对自己没有较好的肯定。第2、4、5、6、8、12题的得分较高，其中第4题的得分最高分值为0.667分，第4题设置的问题为“你会为了讨好他人而改变自己吗”由此说明自卑者和自我感觉平常者在坚持自我方面做得好，敢于做自己。

图8自卑者和自我感觉平常者第三部分（满分100分）得分情况

从图中可以看出自卑者和自我感觉平常者第三部分得分都分布在60分以下，大部分分布在30-55分之间。有2个人的得分超过了55分，有一个人的得分最低分值为10分，说明第三部分设问所涉及的方面才是自卑者和自我感觉平常者做的最糟糕的方面。

图9自卑者和自我感觉平常者第三部分每题（满分5分）平均得分

由图7可以看出自卑者和自我感觉平常者第2、5、6、10、13、14、15、16、18题平均得分超过每题满分的一半，其中第2题得分最高分值为3.75分，第2题设置的问题为“当你遇到不认识的人时，你是否会自告奋勇地自我介绍？”，由此说明自卑者和自我感觉平常者在陌生人面前还是勇于展现自己，表现得不错。第1,3,4,7,8,9,11,12,17,19,20题平均得分低于每题满分的一半，其中第9题得分最低分值为0.42分，第9题设置的问题为“别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗？” 由此说明自卑者和自我感觉平常者太在乎别人的话，情绪很容易受到别人的影响。

4自信对个人的价值意义

4.1自信是成功的基础。

古往今来的成功人士都具有一个共同的特点，即自信。是自信激励他们走向了成功。自信为什么会对人产生如此大的激励作用呢? 因为自信是建立在正确认识自己的基础上的，它促使人们从情感、意识、行为方面接纳自己。金无足赤，人无完人。每一个人都不是十全十美的，都有短处和长处，都具备某一方面获得成功的条件。自信可以帮助我们发现自己的长处，从而产生一种积极进取的成就动机，激励自己去发挥特长，以达到自我实现的目标。美国教育家戴尔. 卡耐尔在调查了很多名人的经历后指出：“一个人事业上成功的因素，其中学识和专业技术只占15%，而良好的心理素质要占85％。”自信是成功的保证，是相信自己有力量克服困难，实现一定愿望的一种情感。有自信心的人能够正确地实事求是地估价自己的知识、能力，能虚心接受他人的正确意见，对自己所从事的事业充满信心。

4.2自信能够激发人的意志力。

自信是对自己正确评价后所产生出来的一种坚定的自我信任感，它可以激励人们为自己选择一些难走但又是必经的人生之“路”，并义无返顾地走下去。在奋斗过程中，自信激励着人们克服困难，勇往直前。例子：古希腊著名演说家戴蒙斯·赛因斯成功的事例就是一个很好的说明。戴蒙斯·赛因斯原先患有严重的口吃，而且呼吸困难，声音微弱。在他生活的那个时代，希腊非常崇尚雄辩术，他立志要当一名雄辩家，并相信自己能成功，于是他刻苦训练，把石头含在嘴里练，把自己关在地下室练，虚心向名人学习。他通过艰苦的努力，最终成为了雄

辩之父。这说明了自信心能使平凡的人做出惊人的事业。信心是人成功的坚实的力量源泉。

4.3自信能够激发个体的潜能。

有自信心的人，既不自卑，也不自负，能正确认识自己。在恰当地评价自己的知识、能力、品德、性格等内在因素的前提下，相信自己各方面都有可取之处，相信自己能弥补各方面存在的不足，能够看到自己各方面还有很大的潜力可挖和发挥。例子：达尔文小时侯学习成绩不如他妹妹，老师和父亲都说他是一个“十分平庸的孩子”，“甚至在一般智慧水准之下”。可是他并不气馁，而是更加坚定地朝着他自己选定的目标前进，不辞劳苦地进行了为期五年的环球旅行考察，收集了大量的生物和地质方面的资料，后来又经过二十年的分析、综合和写作，终于写出了具有划时代意义的伟大著作《物种起源》，打破了物种不变的陈旧观念，使《圣经》上说的“上帝创造万物”的神话彻底破产。这说明每个人都具有很大的潜能，只要自己相信自己，努力奋斗，将潜能充分挖掘出来，就很可能有所成就。

4.4自信心是健康的心理状态。

自信心是相信自己有能力实现目标的心理倾向，是推动人们进行活动的一种强大动力，也是人们完成活动的有力保证，它是一种健康的心理状态。

4.5自信心是承受挫折，克服困难的保证。

自信心是一种内在的精神力量，它能鼓舞人们去克服困难，不断进步。高尔基指出：“只有满怀信心的人，才能在任何地方都把自己沉浸在生活中，并实现自己的理想。”战胜逆境最重要的是树立坚定的信心，自信心可以使人藐视困难，战胜邪恶，集中全部智慧和精力去迎接各种挑战。

5讨论与建议

通过本次对云南师范大学学生进图书馆学习学生自信心的调查发现，被调查到的学生有80.30%是属于自信范畴之内的，有19.70%是属于不自信的。为了帮助缺乏自信的学生建立自信心现列出以下建议：

5.1多给自己表现的机会，使自己获得表扬的机会。

培养自信心的条件是让自己不断地获得成功的体验，而过多的失败体验，往往使自己的能力产生怀疑。一件事情自己怎么做也做不好，导致对自己失去信心，觉得自己不行。平时，尽量做自己擅长的事情，多得到些其他人的表扬，同时也要多制造一些机会让自己表现。

5.2克服害羞

害羞与自信是息息相关的。因为，如果一个人从来就没有失败过，那么他基本上是自信的，不害羞的。但是，人多少会遇到挫折，都会有失败的时候，而失败和挫折使人无法达到要求，人就会害羞。由此可见自信与害羞之间是此长彼消的关系，自信多一点害羞就少一点，反过来，自信少一点害羞就多一点。在现实生活中我们也可以发现这样有趣的一个现象：自信的人几乎不害羞，害羞的人修往往不自信。因此克服害羞对培养自信十分重要。那么该如何克服害羞呢？可以试试以下几种方法1永远不要无缘无故把自己说得一无是处。也许你有做错事的时候，例如说错话，但这并不表示你是笨拙的，也许你有缺点，如小眼睛，但也没必要感觉自己目光短浅、丑陋。2. 了解自己的优点和缺点。找些小卡片，把它们分成两种颜色：一种代表优点，另一种代表缺点，每张卡片写一个优点或缺点。然后检验一下哪个优点还没发挥，怎么去发挥这个优点；哪个缺点是你可以不在乎且可以忽略的，把这些可以忽略的、不在乎点丢掉。这样做你就不会过分保护

自己；然后你会发现自己的优点比缺点多。这样做能使你集中发挥自己的优点，克服自己的缺点。3试着坐在人群前面的位置。害羞的人常喜欢舵在角落，免得引人注目。因为这样也就没有人注意到自己，因而证实了" 没人关心自己" 的想法。改掉这个习惯，让别人有机会注意你、关心你。4有话大声说。害羞的人说话都很小声, 不妨把你的音调提高，你就会更加相信自己有权说话。5、别人跟你讲话时，眼睛要看着对方，害羞的人常常忘了这一点。当然不必瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。6别人没有应答你的话时，要再重复一遍。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。7别人打断你的话时，要继续把话说完。我们讲话时常会被打断，而害羞的人有时还会用动作来造成别人打断他的话，就好象那正是自己所期望的事。有时对方插话也表示他对你说的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作借口而逃处人群。其实就这么简单--正确看待自己，大声说话，看着对方，让别人注意自己就象改变其它行为一样，刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子舒服些。这时你不妨先将一切担心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就会发现自己变成了另外一个人[2]。

5.3练习当中发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自行的重要途径。在我们周围有很多思路敏捷，天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想而是缺乏信心。如果你经常发言，就会增加信心。有很多原本木讷或者口吃的人，都是通过练习当众发言而变得自信起来的，如著名人物肖伯纳、田中角荣。

5.4自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。

请你每天背诵如下信条：我有积极进取的人生态度；我有强健的体魄；我有大无畏的精神；我对未来的成就充满希望；我享有良好的人际关系；我有信心并懂得运用这种信心；

我愿意与他人共享自己的成就；我胸襟宽阔，能容人容物；我有良好的自律性；我有了解他人和世事的智慧

5.5你走路的速度加快25%。

你有没有观察过大街上行人走路的样子？那些自卑、不如意的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心；另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事。更重要的是，我会在15分钟内成功。” 心理学家也告诉我们，身体的动作是心灵活动的结果，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。使用“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会自信滋生。

5.6学会微笑。

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良方妙药。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个

[3]人展颜微笑，他就会对你产生好感。

5.7其他方法。

做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础 ；对失败进行正确的原因归结 ；扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往 ；保持微笑和积极的心态；与自信的人多接触； 树立自信的外部形象；给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标；多做户外活动，接触大自然，保持身心健康；尽量依靠自己，独立完成能力之内的事情；训练正视别人；做自己能做之事[4]。

6参考文献

[1]梁筱梅. 大学生自信心现状及对策[J]. 淮北煤炭师范学院学报(哲学社会科学版),2006,27(2),139-141.

[2]施平. 如何培养自心.[EB/OL].http://wenku.baidu.com/view/2f284dfcf705 cc17552709ftml,1998-02-13/2014-05-06

[3]斯摩尔. 心态.[M].北京：地震出版社，2002.3-2

[4]文华. 如何培养自心.[EB/OL].http://wenku.baidu.com/brow/2f284dfcf214 3264252332ftml,1993-08-15/2014-05-06

[5]徐志远，黄宜妮. 如何掌控自己的内心世界.[M].湖北. 湖北人民出版社，2002.9-7

[6] 沙孜. 自信心.[M].北京：蓝天出版社，1999.4-3

[7] 车丽萍. 自信心及其培养.[M].北京:新华出版社，2004.1-2

[8] 萨拉. 法梅里. 决对自信.[M].湖北:上海人民出版社，2008.7-8

[9](美) 安东尼. 自信的秘密.[M].天津: 天津教育出版社出版，2009.3-2

[10]戴尔. 卡耐基. 自信的力量.[M].天津:百家出版社,2001.1-7

[11]杜布森. 让孩子自信过一生.[M]南京:轻工业出版社，1989,1-7

[12]何志农. 和谐社会视角下大学生心理健康教育刍议[J].滁州学院学

报,2008,(04).

[13]钟国防. 网络时代高校心理健康教育的研究及其对策[J].高等农业教育,2004,(02).

[14]魏明刚. 高校学生心理健康问题及对策探析[J].吉林师范大学学报(人文社会科学

版),2004,(03).

Self-confidence survey for students into the library to learn in Yunnan

Normal University

Abstract: This paper uses questionnaires to study students 'confidence thes e students are going to the library to study in Yunnan Normal University , t o understand students 'confidence situation. Consequence among the surveyed st udents have 2.46 percent of the students who belong to super confidence , hav e 13.12 percent of the students who are pretty confident ,have 65.64 percent o f the students that are confident, have 17.21 percent of the students who belon g to the ordinary person, there is 2.46 percent of the students who belong to l ow self-esteem. At the same time, also give suggestions how to culture self-co nfidence

Keywords: Yunnan Normal University students that into the library to lear n self-confidence proposal.

附件：

《自信心量表》

亲爱的同学：

您好！您是否留恋烹羊宰牛且为乐的日子，您是否整日漫无目的地任凭思绪乱舞，您是否干什么事情都觉得无意义，您是否对自己的人生产生质疑？如果您还不能回答是或者不是，以下题目将帮助您更好的了解自己。困惑、彷徨并不可怕，勇敢地跨过去，便可见到“海阔凭鱼跃、天高任鸟飞”的辽阔天地！请在问题后面的选项上划“√”号，在此感谢您的参与与支持！ 第一部分

根据标准给自己打分：1=完全不符合，2=偶尔符合，或者基本不符合，3=比较符合，4=非常符合。

1. 我是个很自信的人 1 2 3 4

2. 别人对自己总是持否定的态度? 1 2 3 4

3. 我知道该怎样生活 1 2 3 4 4. 我不能肯定某些东西在道义上是否正确? 1 2 3 4

5. 我的价值为他人所承认 1 2 3 4

6. 我感到我对我生活的集体适应良好 1 2 3 4

7. 我为自己感到骄傲 1 2 3 4

8. 人们对我的看法与我对自己的看法差别很大? 1 2 3 4

9. 我感到被忽略? 1 2 3 4

10. 人们好像不接纳我? 1 2 3 4

11. 我为自己是我生活于其中的社会一分子感到骄傲 1 2 3 4

12. 我对我现在的生活很满意 1 2 3 4

13. 我觉得我很适合生活在这个圈子里面 1 2 3 4

14. 我很适合现在的这个专业 1 2 3 4

15. 我很明确自己想要什么 1 2 3 4

16. 我总觉得周围的人都不和我来往? 1 2 3 4

17．我喜欢现在的自己 1 2 3 4

18．他人的看法对我很重要? 1 2 3 4

19. 我时常后悔自己做过的事情? 1 2 3 4

20. 我希望自己能做得更好。? 1 2 3 4

记分:

注：“? ”表示该测题要反过来计分。

计分方法

受测者在3点评尺上对测题作答：4=非常符合(strongly agree)，3=比较符合(agree)，2=偶尔符合或基本不符合(disagree)，1=完全不符合(strongly disagree) 。因此，其最低得分为20分，最高得分为80分。在20个条目中，条目后面标有？的条目的算分是反向的(即1分算做4分，4分算做1分；2分算做3分，3分算做2分) 。

第二部分

通过对13道题的选择，测试自信心的水平，答案选择“是”的打勾“否”的打叉。

1你认为自己是个寻常人吗？( )

2你经常希望自己长得像某某人吗？( )

3你为了不使他人难过，而宁愿放弃自己喜欢做的事吗？( )

4你会为了讨好他人而改变自己吗？( )

5你通常都由别人给自己做决定吗？( )

6你认为你的优点比缺点多吗？( )

7你会经常听取别人的意见吗？( )

8你每天照镜子超过3次吗？( )

9你有很强的个性吗？( )

10你的记性很好吗？( )

11你对异性有吸引力吗？( )

12你懂得理财吗？( )

13买衣服前你听取别人的意见吗？( ) 计分方法：

记分:

第三部分

请回答下列问题答案是肯定的打勾答案是否定的打叉。

1. 当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧（ ） 2. 当你遇到不认识的人时，你是否会自告奋勇地自我介绍? （ ） 3. 在大庭广众面前讲话，你是否会害怕? （ ）

4. 你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的工作? （ ） 5. 你交新朋友困难吗? （ ）

6. 和陌生人交谈时难以启齿吗? （ ）

7. 当一群人看到你便停止交谈，你会觉得他是在讨论你的不足吗？（ ） 8. 你是否老想知道别人在背后是怎么讨论你的? （ ） 9. 别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗? （ ） 10. 你是否经常有意争取别人的恭维? （ ） 11. 你敢不敢承认自己的主要缺点? （ ） 12. 你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗? （ ） 13. 当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗? （ ）

14. 当别人在你面前受到赞美和恭维时，你会觉得不舒服吗? （ ） 15. 当别人在竞赛中赢了你，你会整天闷闷不乐吗？（ ） 16. 你常嫉妒朋友或同事的成功吗? （ ） 17. 别人成功时，你会立即真心赞美吗? （ ） 18. 别人批评你后，你会长时间耿耿于怀吗? （ ） 19. 你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗? （ ） 20. 你容易受流行观念影响吗? （ ） 计分方法：：

5乘以答“否”的题目数，就是你的分数。

第四部分：检测结果评价

总分=第一部分得分+第二部分得分+第三部分得分 23-61分：自卑者 你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事都不如别人，你时常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。 62-111分：自我感觉平常者 你对自己感觉既不是太好，也不是太不好。你在某些场合下对自我感到相当自信，但在其它场合却感到相当自卑，你需要稳定你的自信心。 112-144分：自信者

你对自己感觉十分良好。在大多数场合下，你都对自我充满了自信，你不会因为在陌生人或上级面前感到紧张，也不会因为没有经验就不敢尝试。你需要在不同场合下调试你的自信心。

145-164分：相当自信者 你对自己的感觉很好，你相信自己能够做到自己想要做的事情，你不会害怕和恐惧任何你没有做过的事情。 165-193分：超级自信者

你对自己感觉太好了。在几乎所有场合下，你都对自我充满了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要学会控制你的自信心，变得自谦一些。