学几招"躲避"雾霾 减少致癌危险因素
文/羊城晚报记者 陈映平
肺癌跟吸烟有非常大的关系，自己吸烟，吸二手烟、三手烟，都可以增加患肺癌风险。近年来，雾霾与肺癌的关系密切正逐渐被证实。中国抗癌协会临床肿瘤学协作专业委员会主任委员、广东省人民医院副院长吴一龙介绍说，在美国，由于雾霾的影响，造成肺癌的风险从1995年的8%增加到2000年的13%。他认为，在中国，肺癌发病率上升肯定也与雾霾相关，具体取决于雾霾颗粒的大小与化学成分，颗粒越小、化学成分越重，引发肺癌的风险越大。
冬季天气差，不少人经常感觉呼吸不畅，我们该如何应对雾霾的污染？吴一龙为市民支招，他建议可采取以下措施：
尽量远离污染环境。最好能下载一个环境污染指数软件，天气预报你天天看以了解气温高低、有没有刮风下雨，决定当天该穿多少衣服，现在要看多一个PM2.5值，数值高的时候，尽量减少外出，红色报警时，更不要在早晨和傍晚时分跑到户外锻炼身体。因为在这样的环境中，“你越锻炼，可能吸入的有害物质越多”。
雾霾天外出最好戴口罩。他提醒说要戴专门有防护作用的口罩，现在市面上那些普通的口罩起不到防护作用。他强调，雾霾中的污染物颗粒越小越容易进入到肺泡，此时戴口罩有一定作用。
尽量远离汽车尾气、烟草烟雾、油烟等污染物。吴一龙透露，近年来发现女性不吸烟者患肺腺癌发病率增加，调查证实与她们经常在厨房重油烟的环境里待有关系。“最好能买个好的抽油烟机，或是减少高火炒菜产生的油烟，很有必要”。
多年在肺癌治疗临床一线工作的中山大学附属第一医院胸外科主任医师陈振光补充建议以下几点：
1、在PM2.5高的时候，适当使用加湿装置，可减少室内灰尘。
2、待在室内一样有PM2.5，所以最好每天多用清水漱口，避免脏的空气伤害呼吸道和消化道。
3、在潮湿的天气，除了密闭窗户之外，有条件的用空气净化器净化室内空气，特别是有老人、儿童、孕妇的家庭一定要加一个空气净化器，这对预防呼吸道疾病和肺癌有作用。
4、适当吃些吸尘润肺的食物。比如猪红、木耳汤、喝罗汉果茶。
5、戒烟很重要，尤其是吸烟人士，不要以为我不吸烟就没事了，吸二手烟也不好，尽量远离有烟草的环境。
陈映平