让自己变美好的习惯
让自己变美的好习惯
【饮食篇】
1.早盐晚蜜：每天早晨空腹一大杯淡盐水，晚上蜂蜜水。
2.少吃肉类和主食，少盐少油，多吃蔬菜水果，多喝水。
3.不吃垃圾食品，戒零食，不喝碳酸饮料。
4.治痘痘：绿豆红豆和黑豆加甘草加水熬，扁鹊的方子。
5.喝玫瑰花茶桃花茶菊花干。红豆薏仁去水肿。
6.银耳加水煮至粘稠状，每天喝一碗，绝对补充胶原蛋白，不比猪蹄差。里面可以根据自己的喜好加红枣、枸杞、莲
子、冰糖等
7.每天一个苹果，一杯酸奶
【美容篇】
1.早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸。也可用盐敷脸保鲜膜贴着，会变白。
2.擦VE或橄榄油长睫毛（小心长脂肪粒）；生姜擦眉毛能变黑变浓密（一星期两次即可）；牛奶+VE敷脸美白
3.瘦脸：每天睡前把脸从下巴到两鬓从下往上的搓啊搓的，搓50下再睡。（田中宥九子脸部按摩操）
4.洗脸：脸一定要洗干净，至少用一分钟洗。若有上妆或擦防晒霜，用卸妆乳后再用洁面乳洗一次,这一步骤是热水。
最后用冷水透一遍，洗完脸用手拍干。
5.淘米水洗脸去痘美白：淘米第二次的水存瓶子里，早晚拍到脸上按摩一两分钟再拿清水冲，才用不久效果不明显不
过洗完皮肤很滑。
6.用眼霜时要慢慢的轻轻的点和揉。面霜从下往上抹，脖子也不要忘，涂好了，用手背作向上提的动作。
7.脸色暗沉，只用洗完脸，用牛奶一点点涂在脸上，干了洗掉就会白亮亮的。
8.去痘印：白砂糖洗脸，重点洗痘印部位，每天一次即可。
【美体篇】
1.每天踮起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟。（两膝间可夹一本书-腿变直）
2.丰胸：①每天煮一两个核桃，四碗水煮成一碗，煮好后放温加蜂蜜，一天分2次喝完。②酒酿蛋：蛋花+酒酿（可
加枸杞，葛根粉，芝麻）每天早上冲服，配合每晚按摩，鸡蛋搅匀后用滚开的水冲好后加入适量酒酿。③每天坚持吃猪手半个月。
3.头发：吹头发不要开热风，吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干，对头发很好。
4.揉小腹清宿便；眼保健去眼袋；没事捏鼻梁
5.常做拉伸运动，尤其是腿部，运动进行按摩，腿会变得又紧致又漂亮，后踢腿能改善臀形。站姿切忌内八，会使腿
型变差。
6.坐办公室时，双腿第一二两小时就刻意用力的去伸直，双脚用力，脚尖前伸。躺着站着的时候都可做。
7.平时多走路，快速大步行走20分钟以上，对于塑身非常非常有效
【养生篇】
1.禁熬夜，保持充足睡眠：7点前不吃东西，9点泡脚，10点睡觉，睡前拉筋。
2.坚持睡前阅读。
3.睡前仰卧起坐，50个即可。
4.瑜伽，每个星期至少一次练瑜伽（大概50分钟）
5.月经不调：提前一周天天早上煮红枣当归蛋。
【心情篇】
1.眼睛看东西的时候专注一点，经常使眼带笑意更好。
2.坚持每周逛街一次，穿的漂亮。因为别人对你的第一印象是衣服的感觉。
3.心理暗示很重要，要经常对着镜子树立信心，默念我一定会变漂亮，这样会提升整个人的精神气质。
【丰胸】
在来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。酒酿蛋：
食材准备
醪糟（酒酿、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒）3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。
制作步骤
1、在滚水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。
2、将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。
注意事项
鸡蛋不要煮得太老，酒酿是不用煮的。
经期最好别吃，会延长经期