一周家庭菜谱-川菜-
家庭菜谱 时间 早餐 馒头 上午 米饭 回锅肉 周一 稀饭 炒鸡蛋 糖醋莲白 凉拌黄瓜 白菜汤 蛋糕 米饭 鱼香茄子 周二 牛奶 炒白菜 黄瓜炒蛋 凉拌紫甘 西红柿蛋汤 花卷 米饭 鱼香肉丝 周三 链子粥 炒鸡蛋 素炒苦瓜 凉拌折耳根 酸菜粉丝汤 馒头 米饭 青椒肉丝 周四 豆浆 炒白菜 凉拌皮蛋 韭菜炒豆干 圆子汤 面包 米饭 青椒肉丝 周五 牛奶 花生米 凉拌皮蛋 韭菜炒豆干 圆子汤 豆沙包 米饭 红烧肉 周六 稀饭 煮鸡蛋 凉拌萝卜 青椒土豆 带丝汤 肉包 米饭 南瓜鱼 周日 稀饭 煎鸡蛋 凉拌三丝 红椒玉米 紫菜汤 下午 米饭 蒜泥白肉 青椒土豆丝 凉拌三丝 银耳汤 米饭 水煮肉片 干煸土豆丝 凉拌茄子 绿豆粥 米饭 鱼香肉丝 川味凉粉 虎皮辣椒 荞麦粥 米饭 糖醋排骨 炒生菜 干煸豆角 素菜汤 米饭 糖醋排骨 炒生菜 干煸豆角 素菜汤 米饭 魔芋烧鸭 红椒苦瓜 西红柿炒鸡蛋 疙瘩汤 米饭 清炖排骨 凉拌面 酱汁豆腐果 红薯粥 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 备注 五花肉 莲白 黄瓜 土豆 紫菜粉丝银耳 30 3 6 4 10家庭菜谱 时间 早餐 馒头 上午 米饭 回锅肉 周一 稀饭 炒鸡蛋 糖醋莲白 凉拌黄瓜 白菜汤 蛋糕 米饭 鱼香茄子 周二 牛奶 炒白菜 黄瓜炒蛋 凉拌紫甘 西红柿蛋汤 花卷 米饭 鱼香肉丝 周三 链子粥 炒鸡蛋 素炒苦瓜 凉拌折耳根 酸菜粉丝汤 馒头 米饭 糖醋排骨 周四 豆浆 炒白菜 凉拌皮蛋 韭菜炒豆干 圆子汤 面包 米饭 青椒肉丝 周五 牛奶 花生米 凉拌皮蛋 韭菜炒豆干 圆子汤 豆沙包 米饭 红烧肉 周六 稀饭 煮鸡蛋 凉拌萝卜 青椒土豆 带丝汤 肉包 米饭 南瓜鱼 周日 稀饭 煎鸡蛋 凉拌三丝 红椒玉米 紫菜汤 米饭 清炖排骨 凉拌面 酱汁豆腐果 红薯粥 疙瘩汤 葱油饼 玉米粥 下午 米饭 回锅肉 青椒土豆丝 凉拌三丝 银耳汤 米饭 鱼香茄子 干煸土豆丝 凉拌茄子 绿豆粥 米饭 鱼香肉丝 川味凉粉 虎皮辣椒 荞麦粥 米饭 糖醋排骨 炒生菜 干煸豆角 素菜汤 煎饼 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 备注 五花肉 莲白 黄瓜 土豆 紫菜粉丝银耳 30 3 6 4 10家庭菜谱 时间 早餐 馒头 正餐 米饭 1 2 蒜泥白肉 周一 稀饭 炒鸡蛋 回锅肉 糖醋莲白 凉拌黄瓜 白菜汤（银耳汤） 3 4 5 6 7 蛋糕 米饭 鱼香肉丝 周二 牛奶 炒白菜 鱼香茄子 凉拌茄子 黄瓜炒蛋 西红柿蛋汤 蛋糕 米饭 糖醋排骨 周三 牛奶 炒白菜 清炖排骨 虎皮辣椒 凉拌折耳根 酸菜粉丝汤 馒头 米饭 水煮肉片 周四 豆浆 炒白菜 青椒肉丝 韭菜炒豆干 凉拌皮蛋 紫菜虾仁汤 面包 米饭 红烧肉 周五 牛奶 花生米 青笋肉片 干煸豆角 素菜汤 疙瘩汤 豆沙包 米饭 青笋鸡块 周六 稀饭 煮鸡蛋 宫保鸡丁 青椒土豆 凉拌三丝 圆子带丝汤（绿豆粥） 肉包 米饭 南瓜鱼 周日 稀饭 蒸鸡蛋 麻辣鱼片 酱汁豆腐果 红椒玉米 紫菜汤（红薯粥） 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 里脊肉 2 斤 茄子 黄瓜 鸡蛋 西红柿 排骨 3 斤 青椒 2 斤 折耳根 1 斤 酸菜 半斤 粉丝 1 把 前夹肉 2 斤 青椒 2 斤 韭菜 1 把 豆干 1 斤 皮蛋 5 个 五花肉 2 斤 豆角 2 斤 西红柿 1 斤 土豆 2 斤 南瓜 2 斤 子鸡 1 只 鸡脯肉 1 斤 土豆 2 斤 豆皮 半斤 青椒 1 斤 鱼 3斤 豆腐果 1 斤 玉米 2 斤 红椒 1 斤 红薯 1 斤 备注 五花肉 2 斤 莲白 2 斤 黄瓜 2 斤 白菜 3 斤 银耳 2 两