礼仪部学期总结!

数学与计算机科学学院团总支礼仪部

2011-2012学年度下学期 学

期

总

结

数学与计算机科学学院团总支礼仪部

2012年5月22日

学期总结

时间过得很快，眨眼间大一下学期，我们大二下学期已经临近期末，此时是我们总结过去、展望未来的最佳时刻，从总体来说，在新成员上期的加入，各项活动干事们都熟悉了，事情处理起来也比较的顺利，在这学期与其他各部协调配合，在所有部员的团结努力，这学期我们礼仪部的工作还是比较成功的，但也有很多不足之处。我们回顾过去，既是为了更好地汲取经验和教训，更是为新学年的工作奠定更好的基础。

一．自身总结：

1：这学期中，继续秉承学生会的宗旨, 传达学生会的思想, 加强对本队队员的管理, 提高队员的自我约束能力, 使各成员树立正确的意识，提高工作质量.

2：在每次例会、训练时每个干事总结上周自我的训练，收获了什么，在下周将要怎么做。扬长避短, 不断完善自身素质, 为尽量做到每次礼仪工作都圆满顺利, 不出纰漏.

3：采用了一些小游戏加强队员与队员之间的联系，也降调与其它部门的合作和配合.

4：学习掌握了在各种活动场合中的各种实用礼仪和技巧，最终使本队能起到展现东方礼仪之美与现代大学生蓬勃的朝气, 培养综合素质人才的作用.

5：在训练过程中，不止是每周的常规训练，我们还进行了创新训练 6：每周2中午12点半到校礼仪队开会，做到上传下达。在第九周，

我们学院与校礼仪队相互交流了礼仪知识。

二．礼仪队训练总结

本学期是以培养成员之间的综合素质为中心, 让队员们真正了解和学到更多的礼仪知识和技能, 在出礼仪接待活动的时候要求队员养成有紧迫感、守时的好习惯，也要让部门的干事得到更多的训练，培养出能力优秀和工作态度好的队员。

1. 训练具体内容：常规的礼仪训练，时间都长达2个小时，在训练过程中对于礼仪的站、走、坐、倒水、发奖品、引领等最基本的进行了高强度训练，在常规训练之前还会进行热身训练，在常规训练之后会进行创新训练，来提高她们团结和与其他队员的适应、协调能力。创新训练有：顶书行走、顶书下蹲、在训练时，做小游戏方案与之相结合等。

a.. 热身运动

我们的热身运动主要为瑜伽动作：

动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复

动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到

瘦腰的作用。

动作3：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。

动作4：侧卧，右手撑地，支撑身体重心，左腿伸直，右腿弯曲， 动作5：取坐位，身体后仰，双手扶在身体两侧，支撑住身体重心，屈膝，小腿放松，双脚跟不要着地，吸气，收腹，双腿慢慢贴向腹部，呼气，回复。重复多次

动作6：站姿，吸气，收腹、挺胸、塌腰，屈左腿，右腿向后伸直，双手并拢用力向上伸展，身体前倾。屏住呼吸，保持几秒钟。回复初始状态。然后换腿进行

动作7：站姿，双腿并拢交叉，双手在头顶交叉相扣，吸气，收腹挺胸，上身尽力向右侧伸直，保持几秒钟，呼气，回复初始状态。重复15次。然后换侧进行。

动作8：站立，双手抬起扶住头部，吸气，收腹挺胸，左腿屈起，尽力上抬，尽力靠近腹部。保持该姿势几秒钟，放下，重复动作 b …站姿

直立：身体直立，双手置于腹部。女性将右手搭握在左手四指，两脚成“V”字形。

c …. 走姿

简单来说，正确的走姿主要有三个要点：从容、平稳、直线。 正确的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松

在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履自然，要有节奏感。起步时，身体微向倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而不要让重心停留在后脚，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部。

d ….. 蹲姿

交叉式蹲姿 下蹲时，右脚在前，左脚在后；右小腿垂直于地面，全脚着地；左腿在后与右腿交叉重叠，左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地；两腿前后靠紧，合力支撑身体；臀部向下，上身稍前倾。 高低式蹲姿 下蹲时，左脚在前，右脚稍后，不重叠；两腿靠紧向下蹲，左脚全脚掌着地，小腿基本垂直于地面，右脚跟抬起，脚掌着地；右膝低于左膝，右膝内侧靠于左小腿内侧，形成左膝高右膝低的姿态，臀部向下。 e …迎领

f …颁奖

g …坐姿

神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然) 。双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直，双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小"V" 字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显

自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。坐在椅子上，应至少坐满椅子的2／3，宽座沙发则至少坐1／2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。 h …礼仪知识拓展

我们拓展的礼仪项目一般是空中乘务员所要求的礼仪或者职场礼仪。(这些都给详细讲解。)

2. 理论方面的训练：风度和仪表的理论训练，主要包括气质，谈吐和外表，衣着，化妆及举止等方面的训练；日常礼节的理论训练，主要包括常用礼节，方位礼节，介绍与馈赠等方面的技巧，原则和种类的训练；专项礼仪训练，包括会议礼仪，典礼仪式，聚会礼仪等方面的训练。

三．协助其它部门

1、 数计学院车展，共出礼仪人数10人，其中两位同学负责迎领， 及观众票的派发，8人负责展示车辆及选票的收集；

2、 数计学院“乐海音浪”歌唱比赛：共出礼仪8人；

3、 在校礼仪部展示训练成果及训练经验；

4、 参加绵阳师范学院“校园礼仪SHOW ”。

5、 出席数计学院宿纪部举办有关寝室的比赛，出礼仪2人。

6、 出席计算机协会活动礼仪2名。

7、 出席院领导会议礼仪2名，等活动。

四 所做活动。

与组织部一起搞的车展。策划与图片附在另一个word 里。

这一学期就要结束了，静下心来想想在礼仪部工作的点点滴滴，我们不断的在成长进步，从最初的懵懵懂懂，到现在学到了实实在在的礼仪知识，自身的形象气质得到了提高。我们都付出了许多努力。在这一学期的结束时，我们的成绩有目共睹，我们已经逐步的成熟起来。但其中还是会有小瑕疵，面对错误我们也不会不管，会拿出端正的态度改正，尽自己最大的努力完成好份内的工作，为部门的发展尽一份 自己的力量。

总之，这一年我们辛苦过，开心过，努力过，付出过，同时我们也收获了许多对我们自己好。其中我们做有好的，也有不足的，我们会继续踏实地做好本质工作，同时也有改正我们的缺点，更加的努力做好我们礼仪部的工作，积极配合其他部门的工作，将学院形象树立起来。在以后的日子里更加的努力，不辜负领导的期望。

数学与计算机科学学院 礼仪部 2012年5月22日