重拾自信,坦然面对生活

重 拾 自信 ，坦 然 面 对 生 活　

◆何 慧　

（ 长沙民政职业技术学院医学院 ） 　

【 摘要】一个 自卑 内向的单亲家庭女生 ， 在刚进 大学时 身患疾病 ， 生　 自己那么焦虑 。 　 活习惯也 与周 围 同学有 着很 大的差 异 ， 不适 应 大学生 活。经过 老　 四、 帮教效 果　 师、 同学和 家长的共 同努 力 ， 该生在在校 的 两年 时 间已经 变成 了自 　 经过两年半 的帮教与转化 ， 该生转化 的效果 比较显著 。 　 信、 开朗、 阳光 的女 生。她现在正在迎接光 明的未来。 　 １ 、 该 生 目前情绪稳定 。经过帮教小 组以及周 围同学长期 的关　 【 关键词】 自卑 转化　 自信　 注与照顾 ， 心中那堵 厚厚的围墙已经在两 年的时光 之中慢慢瓦解

， 　

２ 、 该生 一改往 日自闭 和 自卑 状态 。过 去 由于失去 父亲 ， 该 生　 以为缺少父亲就什么都不 如别 人 ， 怀抱 着这 种错误 观念 度过 了多　 过三次学 校心理咨询室的咨询 ， 咨询室认为 需要继续关 注 ， 并 确 定　 年 时光 ， 于是越来越 自卑 ， 更加 内 向， 到最后 演变成 极度 缺乏安 全　 该生为重点关 注对 象。 　 感 。经过多 次交 流 ， 有意让其慢慢 了解 自身认 知上 的错误 ， 并 意识　 该生生活在 一个单 亲家庭 里 。高一 时 ， 父 亲 由于疾 病离 开人　 到这对其 心理健 康产 生的影 响。在 大学两 年多 时间里 ， 该 生在 观　 世， 从 此该 生与母亲相依 为命 。该 生 自小很 听话 ， 但 高 中时代失去　 念上产 生了巨大变化 。因此也 自然 变得更 加 自信 ， 能 主动与人 交　 父亲对其 打击 相当大 ， 从 此 以后便 话语 不 多 ， 性 格变 得更 加 内向 ， 　 流 ， 并重拾 自信 。 　 把 自己裹得很 紧 ， 不愿意与外界接 触 ， 缺 乏安全感 。该生母 亲在超　 ３ 、 该生 甲状腺肿 大 的问题 经过 长期调 养也 有 了很 大 的改善 。 　 市当收银员 ， 平 时工作 相 当忙 碌 ， 无 暇顾 及 该 生平 时 的身 心成 长　 由于周 围同学对于该 生平 常 的一些怪 异行 为并 没有 另眼相 看 ， 而　 状况 。 　 是 给予其更 多关 心和照顾 ， 让 该生 不至 于因 为这些行 为 而觉得 自 　 二、 存 在 的 主 要 问题　 卑或者是 紧张 ， 心理上 的放松 和被 关爱 ， 加 上身体上 的饮食调理 以　 自家 中失 去 顶 梁 柱 后 ， 其母亲也低 迷过很 长一段 时间 ， 而 这 对　 　 于该生的打击亦相 当大 。在 进 大学前 ， 该 生就 被检查 出有 甲状 腺　 及药物治疗让该 生的病情在两年之 中有较快好转 。

一

基 本 情 况　 小 Ｌ为 医 学 院 护 理 １ ０级 学 生 ， 在 入 校 时 进 行 的 大 一 新 生

的统　

一

、

基 本 上 能 与 周 围 的 同学 朋 友 正 常交 流 ， 并且 和谐相处 ， 很 多 时 候 也　 愿 意 主 动 表 达 自 己的 观 点 和 看 法 。 　

心理咨询测试 时测出该生 出现 了有一 定的抑郁 倾 向。之 后参加　

五、 经 验 分 享　 肿大 的问题 ， 据 了解 ， 该生 自高 二开始 就有 了这 个疾 病 ， 其 自入学　 该生在 两年多的时 间有着 如此大 的变 化 ， 与老 师和 同学 的努　 起就一直在持续服 药 ， 以控制病情 。 　 力 是 分 不 开 的 ， 分 享 经 验 如 下 ： 　 该生性格相 当内向 ， 在失去父亲后 变得更加 自卑 ， 不喜欢 与人　 １ 、 协助该生找 到其本 身 内心所 具足 的 自信 、 纯 真与 力量 。该　 群交 往 ， 习惯 于 生 活 在 自 己封 闭 的世 界 里 。 刚 刚 进 人 大 学 后 ， 极 少　 生在失去父 亲后 变得 越来 越 自卑和 内向 ， 并且非 常敏感 ， 一旦不小　 与同学交流 。在 团体 心理辅 导 的时候 也相 当被 动 ， 极其 不愿参 加　 心就会触动 她心理上的 防御机 制 ， 那 这 时的谈话 效果 便几 乎是微　 集体活动 。 　 在与该 生谈话 的过 程 中就要更 加注 意方 式与方　 平时该 生不 喜外 出 ， 常 常独来 独往 ， 不相信 周 围任何人 ， 总认　 乎其微 了。因此 ， 尽量为其 营造 轻松 的环境 ， 少 给该 生评 价 ， 在必要　 为与周围人交流太 多会让 自己受到伤害 。而 且该生平 时 的生 活习　 法 。在谈话 时， 仅仅 是一 个 眼神或者 一个 点头会　 惯 比较奇怪 ， 喜欢用橘子 水或 者牛 奶泡饭 ， 吃药 也不 用开水 ， 要 用　 的时候可 以仅仅 是倾 听与 理解 ， 同时不给该生任 何评估 与评 价甚至是 建议 ， 　 果 汁下咽 ， 这让 周围 的同学们 对她 投来 异样 的 目光。平 时 的闲暇　 成为该生所有 的需要 ， 该 生 在　 ｔ Ｌ ， 理 上 会 放 下 平 时背 起 的 太 多 的 防备 武 装 ， 并对老师　 时间 ， 该 生 总是 窝 在 寝 室 睡 觉 ， 也 不 和同学 出去 散步 ， 也 不 去 图 书　 这 样 ， 建立起信任感 。在多 次谈话 时 注意方式 的基 础上 ， 该 生慢慢 放松　 馆 自习看书 。 　 下来 ， 那颗 紧 缩 的 心 也 得 到 放 松 ， 也 一 步 步 的学 习 打开 自己 的　 三、 转 化 过 程　 　 在 了解到该生 的成 长历 程 以及现 在 的具 体情 况后 ， 我 们对 于　 心 扉 。 ２ 、 朋辈 的帮助必不可少 。在校 的两年多 时间里 ， 除 了老 师 ， 与　 该生 采取 了以下措施 ： 　 １ 、 与该生寝室 同学加强 交 流 ， 及 时掌 握该 生 的生活及 学 习动　 该生接触得最多 的就是 寝室友和同学 了。同学 的鼓励 与包 容也让　

这 对于

该生 的变化 也起 着相 当　 态， 并 叮嘱该生 寝室友 ： 同学 问需 要互 相帮 助 ， 而且鉴 于该 生 的特　 该生慢慢重新学会 了信任 和交 流 ， 有 人愿意 主动 约她散步 聊天 ， 　 殊情 况 ， 同学们应 给予更多的关心 。同时与该生 的班长 沟通 ， 并 要　 大 的作用 。在该生平 时窝在宿 舍时 ， 但 因为 寝室友 的真 诚也 让该生 那包裹 这 的心感　 求班 长多关注该生 。同时在 该生成 立 帮助小 组 ， 主要 成员 为 医学　 开始的确不乐意 ， 心 中的那堵墙也就 自然而然 的慢慢融化 。 　 院书记 、 该 生辅 导员 ， 主要班 干两个 ， 以及该寝 室的寝室 长 ， 让 寝室　 受到 了温暖 ， ３ 、 身体与心灵之 间有相 当大的关系 。该 生多年 的 自卑 、 内 向， 　 的动态变化及时反馈到辅导 员和书记这里 。帮助小组 的工作不 仅　 一 直堵在 心里 压 了多年 ， 日积月 累， 自 　 仅是 工作 反馈 ， 还会 对该 生生活和学 习上给予更 多 的关 心和照顾 ， 　 心 中的感受犹如一块 石头 ， 药 物 的治疗也 是需　 让该 生感觉到更加温 暖， 从 而让 该生 那颗包 裹得 很 紧的心 慢慢 融　 然而然也会慢慢转化 成生 理上 的疾病 。因此 ， 要配合心理上 的疏导 的 ， 尽量帮助其宣 泄出心 中的不平 ， 同时加 以　 化， 与周 围的同学间的关系慢慢变得缓和 。 　 让其 自主意识到其一些认 知障碍 ， 以及这些认 知障碍　 ２ 、 与该生家长加 强联 系。每月 定期 至少 两次 联系该 生母 亲 ， 　 正确 的引导 ， 　 向其 了解情况 ， 并 向该生家长汇报该生在 校 的表 现及状况 ， 有任 何　 对其造成 的影 响。 总而 言之 ， 通 过 帮教小 组 以及 班级 其他 成员 ， 长 期不 懈 的努　 特殊状况 都及时 向其 家长 汇报 。同时要 求 家长 多多配 合工作 ， 尽　 该 生的状态 已经有 了很 大改 善。现在 已经能 在社会 上应 付 自 　 管平 时工作忙碌 ， 也需要 多给 该生 心理上 的关 怀 ， 经 常联系 ， 掌 握　 力 ， 如， 并 善待 自己及他人 。 　 其生 活动态 。 　 参考文献 ： 　 ３ 、 经 常下寝与该生 聊天 ， 掌 握该 生在 大学不 同时期 的心态 上　 ［ １ ］ 钱铭 怡． 心理 咨询 与心 理 治疗 ［ Ｍ］ ． 北 京： 北 京 大 学 出版　 的变化 ， 给予该生 相应建议 ， 让该 生学会慢慢 敞开 心扉 。平时建议　 该生 在闲暇时 间多 与同学 出去散 步谈 心 ， 有什 么不开 心 的事情 要　 多与周 围人分享 ， 并 没有那么多人会去伤 害她 ； 还建议该 生在天 气　 好 的时候也 可以尝试一些慢跑等体育 运动 ， 分散一些 注意力 ， 不让　

社， １ ９ ９ ４ ． 　

［ ２ ］ 杨博 民． 心理 实验纲要 ［ Ｍ］ ． 北京 ： 北京大 学出版社 ， １ ９ ９ ７ ． 　

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